路线：1、去程：广州-阳西：广佛高速——佛开高速——开阳高速——G15沈海高速——阳西/程村出口（路费112元）——溪头镇蓝袍村，单程300公里，早上8：30上环城高速，到达目的地12：30，在高速堵了10分钟的车，停留在服务区10分钟，用时4小时。
2、蓝袍村——上洋镇河北村，约18公里。
3、回程（顺路去了趟开平拍碉楼）：河北村——阳西——G15沈海高速——开阳高速——沙湖出口——百合镇——赤坎——开平市区——水口入口处——佛开高速——广州（路费110元）。
油费：本行程使用长安CS75SUV，来回广州的油费约300元。
蓝袍村肥佬革海鲜餐厅：就在蓝袍湾海滩旁，买好拖网上来的海鲜后，可以直接拿过来加工，加工费每份15元。电话：0662-5568666、18926372666、13432578553。用手机的人经常要去买鱼或出外，有时接电话不方便，打固话。
海陆通饭店：在河北村大树岛前滩船厂附近，旁边有前往大树岛的上船码头。电话：0662-5271019，可住宿。
蓝星半岛酒店：上洋镇河北旅游度假区内，电话：0662-5522222.
海滨商务宾馆：上洋镇河北港河北度假村码头，电话：0662-5275333/5275888。（海陆通饭店隔壁，院子其实是一个养虾场） 房间配置不错，尤其推荐麻将套间（套间非黄金周280，有无敌海景超级大露台）。院子很大，可以停车。
每家饭店都说自己的海胆饭最正宗。
在广东阳江市阳西县的溪头镇有个蓝袍村，距离它3公里远的是蓝袍湾，蓝袍湾的海岸线长6.5公里，放眼望去海天一色。来的都是自驾的游客，没有旅游团队的到来，少了许多喧哗和热闹，这里不仅有着自然生态的渔村，而且还保留着阳江地区半渔农传统的捕捞方式——地拉网。
从高速的阳西程村出口导航至溪头镇蓝袍村，在车前进方向的左边可看到这个公车亭，沿箭头方向左拐进蓝袍村。
进村后是泥土路，狭窄、颠簸，左晃右晃约1公里可见到以下岔路口。广告牌上的这些饭店都是座落在海边和能够看到地拉网的地方，我们选了肥佬革地拉网海鲜酒店，这是网上最多人推荐的一家。
蒜蓉开边蒸九节虾，98元一斤。
清蒸墨汁鱿鱼，40元一斤，原汁原味，吃时满嘴乌黑。
这种小鱼就是用地拉网捕上来的，不知叫什么名，45元 一斤，最长最大的也没有巴掌大小，但味道极鲜美。还有白贝节瓜汤，炒饭，蒜蓉蒸丝瓜，人均60元
这餐没吃饱，因为菜还没上齐就看到地拉网开始了，于是所有人抱着相机冲向海边，等结束后再回到餐桌上，已经快过去2小时了，店家很贴心地把我们未吃的菜和饭盖好，免得让苍蝇在上面乱飞，但是我们已全没了胃口。
地拉网是广东阳江地区传统的捕鱼方式，主捕小型鱼类，其捕鱼原理是用网具包围一定水域后，在岸边或船上曳行网具，逐步缩小包围圈，迫使鱼类进入鱼网达到捕捞目的。在近海，因为是捕捞随涨潮而来的小型鱼类，因此一般产量较低。
一条装满鱼网的小木船，在浅海上边划边撒网。几小时后，岸上网两头的渔民就会用力的拉网收网，圈开始变小的时候，几个渔民就会游到网的最外边扶网，配合收网，以前这个过程都是渔民用双手将网拖到岸边，耗费体力，非常辛苦。现在，这里的渔民已经用经改装过的“东方红"推土机来绞动拉网绳索将鱼网拖向岸边，而蓝色驳壳船是用来放置鱼网的，船下安装了四个轮胎，推土机可以拖着走。
终于把网拉到海滩上了，渔民们忙着把网里的鱼捞出来，他们要在岸边即时和鱼贩子交易，而有些游客也忙着去和渔民抢鱼，他们是要把这些抢到的鱼拿去海边的餐厅里加工做午餐，于是沙滩上乱做一团。
鱼网被拖上岸后，渔民们把网整理好放置在驳壳船里，第二天清晨，”东方红“推土机拉着驳壳船来到海滩里，又开始一天三次的地拉网捕鱼。
蓝袍村虽然吃海鲜的饭店多，但能住宿的只有一家，叫海景渔邨。我们因为想去看日落，所以选择住在上洋镇河北村。河北村离蓝袍村约18公里，有较多的度假酒店和家庭旅馆可住宿，我们住的这家叫海陆通饭店，靠海边，位于三楼和四楼的双人房可看到海景，150元一晚，房间干净整洁，有空调和热水，如果是大床房则要180元一晚。这里有去大树岛的大飞码头，去大湾游泳也很近。
河北村看日落的地点就在海陆通饭店的院子里，18点30分开始，太阳徐徐落下海平面时，照耀着海面金光一片。听说与河北村相距不远的大树岛才是日落尤为壮观地方，上岛费25元一人，大飞船票35元一人，为了省钱，我们没去。
这些漂浮在海里的建筑是饭店，用木板搭建而成，走在上面有时会摇摇晃晃，饭店旁边是养殖用的渔排 ，来河北村的游客晚餐时大都会在这些饭店里吃海鲜。上图左边的这家叫河北基仔，我们就在这里吃晚饭，吹着海风，喝着啤酒，看着远处的渔船回来停泊在渔排边。
这里没有蓝袍村那样的冰鲜鱼，有的是养在海水里的活鱼，芝麻斑98元一斤，小东星斑128元一斤，还有很多叫不出名字的鱼，价线多在68—98元一斤之间，大虾、花虾、九虾均为88元一斤，白贝15元一斤，花甲12元一公斤，花蟹48元一斤，还有粥、芋头、啤酒，数着数着竟然兴奋到忘记了吃饭前先拍照的惯例，最后只剩这碟花蟹可供发朋友圈，这一餐人均80元。
为了看日出，我们4点30分就起床，5点从河北村出发，5点30分时又来到了蓝袍村，在蓝袍湾的海滩上，看见天刚露出鱼肚白，灰蓝色的晨雾弥漫在天空，渔民三三两两地从村庄来到海滩上，他们在半夜里放置在海里的鱼网，现在准备要拉上来了。地拉网每天有三次，早上7点开始至9点要拖两张网，下午1点30分还要拖一次，强烈建议观看早上的拉网，凉爽，游客很少，更没有和渔民抢鱼的行为，大约是没人用鱼来做早餐吧。
东边的天空已经红了，但是晨雾仍不知退却，依然像一张大网似的笼罩着大地，天边没有云朵，太阳还躲藏在云里雾里，多么让人揪心的日出啊。“东方红”推土机已经拉着驳壳船来到海滩上，渔民们在做拉网的准了。就在以为日出没戏的时候，突然看见太阳跳出雾霾，红红圆圆地挂在天空中，沙滩和海水霎时被照耀的灿烂无比。
昨天下午的那一场地拉网由于游客多，自己又是第一次看见，有点小激动，没有仔细观察整个拉网的过程，今天清早的这一场正好可让我看到渔民们是怎样把网拉上海滩的。
利用船舶把一张大网放在离岸数百米的海里，将网具向岸呈弧形布网，海滩上网的两端各有一台经过改装的“东方红”推土机，推土机上有个转筒，上面卷着一条粗大的绳索，随着推土机马达启动，这条绳索拖拉着鱼网向岸边合拢，最后用人力拉上海滩。
当鱼网逐渐被拖到海滩时， 有些妇女和小男孩站在淹没脚踝的海水里，双手拿着网兜，横放在大腿间，眼睛紧盯着脚下的海水，他们犹如球队里的“后卫”，专门捕捉那些从大网里逃脱，却慌不择路窜入海滩里的鱼。
穿红衣服的小男孩，以迅雷不及掩耳之势将网兜插入海水中，拿起网兜时，一条银光闪闪的鱼已被网住，小男孩迅速站回原来的位置，以相同的姿势等待下次捕捞的机会。
这一网渔获终于上岸了，大约有400斤，渔民们把鱼抬到沙滩上和鱼贩子交易，他们不用称，用眼力来估价，这一筐多少钱，这一堆多少钱，体积太小的鱼则以5元一公斤卖掉。
一个小时后，另一张鱼网也被拖至海滩，这张白色的鱼网网眼细密，许多只有3至4cm长的小鱼儿也被捞了上来，用这样的网捕鱼，再小的鱼也无逃脱的可能。我问渔民：”这些小鱼还能长大吗?这么小的鱼也捞上来“，他不以为然地说：”我们小的大的都一起捞拉，小的可以拿去喂鸡“。我彻底无语，想起昨天中午饭吃那鲜美的小鱼，忽然有了罪恶感。
两场地拉网捕鱼结束了，渔民们在整理渔网，一会儿他们还要把网放进海里，下午可以再收一网，他们每天都重复着这样的捕捞，海里的鱼儿会不会越来越少呢？。
该吃早餐了，听说河北村自产的河粉很出名，我们来到了河北村一家早餐店，果然，河粉细、薄且干爽，加了白贝瘦肉炒上一碟，香气扑鼻，令人食指大动，20元一碟，还有汤鲜料足的猪杂汤粉，好吃到不要不要的。10元一碗，物美价廉。