首先简单了解一下五台山。五台山位于山西省忻州市，是佛教中文殊菩萨的道场。山顶有庙谓之台，五台山的五台，指的是它的东北中西南五个台，分别供奉文殊菩萨的五种法身，它们分别是：
东台望海峰：望海寺，海拔2795，供奉聪明文殊；
北台叶斗峰：灵应寺，海拔3061，供奉无垢文殊；
中台翠岩峰：演教寺，海拔2894，供奉孺童文殊；
西台挂月峰：法雷寺，海拔2773，供奉狮子吼文殊；
南台锦绣峰：普济寺，海拔2485，供奉聪明文殊。
朝台就是去五台山的台顶朝拜。其中最常见的是小朝台，也就是去位于台怀镇的黛螺顶朝拜，这是乾隆年间为了方便皇帝朝拜修建起来的，也是最方便快捷的朝圣方式。
大朝台则是依次去往五个台顶朝拜，按难度由易到难分为：
1.逆朝：按东北中西南的顺序逆时针朝台，全程55km，累计爬升1900m，逆朝不具有宗教意义；
2.顺朝：按南西中北东的顺序顺时针朝台，全程55km，累计爬升2700m，和逆朝路线恰好反向；
3.大圆满：在顺朝基础上增加护银沟路段以构成环线，全程78km，累计爬升5000m；
4.八台连穿：即在大圆满基础上增加古南台（云集寺）、插旗台和古北台三个山顶，全程100km，累计爬升5700m，因为插旗台和古北台山顶没有寺庙，所以该路线更偏向户外性质。
我这次是跟某户外俱乐部，完成的55km顺朝路线，全程用时2.5天，行程安排为：
Day1: 白云寺—佛母洞—南台—金阁寺，13km，爬升900，下降600；
Day2: 金阁寺—狮子窝—吉祥寺—西台—中台—澡浴池，24km，爬升1200，下降400；
Day3: 澡浴池—北台—东台—鸿门岩，18km，爬升600，下降850。
大朝台的难度，除了直观的距离和爬升数据，以及需要全程背负所有装备行李，其实更多是来自于山里多变的小气候，全年可遇的雨雪大风天气将使难度加倍。所以每年最适宜的朝台季节是6-7月（避开冬季和雨季，草甸全绿，鲜花盛开）。朝台路基本上是在野路和盘山公路间穿插，路况以草甸居多，还有碎石路、土路、台阶路和公路。虽然距离长爬升多，但全程下来坡度都不陡，也基本没有危险。沿途寺庙都有补给（也就是平均1-2小时可以补给一次），大部分寺庙都可以挂单（通铺，如果独自前往建议提前做好攻略，避免挂单不上需要额外赶路）。遇上糟糕天气或者体力不支，可以及时从公路喊车下撤，从这个意义上说，朝台是具备易接近性和比较安全的。
装备方面，以春末夏初为例，大致清单如下：
必备：25-30L登山包，中/低帮防水登山鞋，登山杖，护膝，长袖速干衣裤，冲锋衣，抓绒and/or轻薄羽绒，户外雨衣（雨天），防晒（晴天），洗漱用品，至少一套换洗内衣晚上用，1L左右饮用水和中午路餐/日（可补给），100-200现金（寺庙盖章用）；
可选：盖章布（如果你要收集印章），防风帽，手套（大风），太阳镜（晴天），头灯（合理规划下走夜路几率不大），隔脏睡袋（挂单通铺比想象的干净）
自行重装前往需要额外背负睡眠系统（帐篷，睡袋），需要规划好行程路线，本文不再赘述。
花费方面，景区门票135元（景区有多处查票），寺庙盖章每个10元（吉祥寺50元，朱砂印），每晚挂单费用，餐食费。
下面根据我本次端午节的大朝台经历，简要介绍一些沿途注意点。
Day1: 白云寺—佛母洞—南台—金阁寺，13km，爬升900，下降600
1. 从白云寺到佛母洞这一段大约2km，爬升150m，路况为水泥盘山公路，景色一般，如果不走大圆满环线，可以不用那么讲究，建议坐车直接到佛母洞登山入口；
2. 从登山入口到佛母洞，是连续1680个水泥台阶，没有树荫遮被，建议提前做好热身，合理安排体力，佛母洞可盖章；
3. 过了佛母洞，经过一小段公路，走宽滩村草甸爬升至南台，这段路全程上坡，但坡度不陡路况好，沿途有野花和牛群，晴天注意防晒，雨天泥泞注意打滑；
4. 南台出来是长距离平路，土路机耕路；之后切树林，土路松针林路，长距离缓下坡到达大南庄；
5. 大南庄转一段爬升到达今天的行程终点金阁寺，可盖章；
6. 晚上俱乐部安排景区镇上吃饭入住。
Day2: 金阁寺—狮子窝—吉祥寺—西台—中台—澡浴池，24km，爬升1200，下降400
1. 这是55km顺朝行程强度最大的一天，需要合理安排体力，出现体力不支时可以考虑花钱坐车去往下一个点；
2. 一早坐车回到昨天的终点金阁寺，爬上寺庙朝拜完后左右两侧均可通行，右手边为徒步野路，左手边以公路居多，因为我们遇到中雨天气，俱乐部决定走公路；
3. 盘山公路全程土路，沿途需注意躲避过往的朝台车辆，距离长，无爬升，景色一般，部分路段可切小路；
4. 狮子窝供奉的是文殊菩萨的狮子坐骑，可盖章，可补给，较少有私家车去往后续点；
5. 狮子窝去往吉祥寺有草甸和公路2条路线，前者爬升下降多距离近，后者爬升下降少距离远，由于当时持续的中雨，雾气大能见度低路况湿滑，我们不得已继续走公路，但公路路段也有若干土路可以切；
6. 吉祥寺是藏传佛教寺庙，青瓦红墙，可挂单，可补给，可盖章（50一个），有私人运营的中巴车可去往西台；
7. 吉祥寺至西台这段，继续公路土路来回切换，从西台山脚往返台顶大约1-1.5小时，中间有2-3段可以切草甸近路，台顶可盖章；
8. 西台山脚即可远眺中台顶演教寺，这段路为连续爬升，有盘山路和直切土路两种选择，两者总爬升一样但盘山路太长，加上雨停能见度提高，所以所有人都选择了切土路，这一段有五台山标志性的冰缘地貌，也就是草甸上一个一个突起的小土包；
9. 中台顶可补给，可盖章，雨后从台顶俯瞰五台山云海，非常壮美；
10. 中台即可远眺今天行程终点澡浴池寺，中间需要经过一个冰缘地貌大下坡，然后走土路直切连续上坡，虽然沿途没有陡峭爬升，但连续行走一整天下来，最后一段爬升感觉几乎筋疲力尽；
11. 澡浴池寺是朝圣沿途非常重要的补给点休息处，因为顺朝逆朝这里都是当日的行程终点；
12. 寺庙有斋饭，可挂单，可盖章。节假日饭点时间饭堂人满为患，排队需要20-30分钟，晚餐主食有面条米饭馒头三种，热素菜4种左右自助打，早餐主食增加稀饭，其余和晚餐一样，饭堂吃饭不可浪费不可喧哗不可拍照摄像不可吃（自带）荤菜，吃完不够加菜不用再排队，吃完后记得把餐具交到回收点集中回收；
13. 澡浴池挂单为男女分开住，优等住宿条件为8人通铺，有独立卫浴间，宿舍楼1楼有大型衣物烘干室和洗衣机，差一点的住宿条件是在地下室打地铺（叫做卧佛殿，是节假日挂不上房间的次选），重装可在偏殿搭帐篷；
14. 澡浴池寺外前坪视野开阔，但因为海拔不高视线被东台方向群山遮挡，所以并不是观看日出的最佳地点。
Day3: 澡浴池—北台—东台—鸿门岩，18km，爬升600，下降850
1. 上天眷顾，从前两天的中雨大雾，到昨天下午的雨后云海，到今天终于迎来晴天！不然今天的难度又要翻倍！早上4点起床看日出，6点吃饭，6点半集合出发前往北台；
2. 澡浴池往北台这段路为平路机耕路，无爬升，注意过往车辆，这段路风非常大，需要穿羽绒/抓绒、戴手套，注意防风；
3. 上北台最后一段是爬升，好在坡度不陡，冰缘地貌，晴好天气还是比较好走的；
4. 北台是五台山海拔最高，台顶气温低，风大，可补给，可盖章；
5. 北台往东台有几段连续下降，接着是沿着山腰横切，然后是山脊线，这一段距离非常长，平路为主，几个山头需要上上下下，完全没有遮被，注意防晒；
6. 最终到达鸿门岩，在这里卸下背包，轻装往返东台顶，土路为主，全程大约1-2小时，台顶望海寺可盖章，无补给
7. 回到鸿门岩，本次顺时针大朝台就圆满完成了！集体坐大巴回市区，个人前往的话，鸿门岩有非常多私家车可以协商。
1. 五台山6-7月晴好较多景色最好，但全年都有小气候，徒步朝台防寒、雨具和防晒一定要带；
2. 朝台日均距离长，爬升中等，需要有一定的户外经验和体能，不是有脚就行；
3. 徒步朝台目标点之间平均间隔2-3小时，容易切大路，补给方便，安全性较好；
4. 随喜赞叹！