小伙伴们都说你这纯属是一趟“没苦硬吃”的旅程，确实是呢，每一个高山徒步线都可以被称为“没苦硬吃”之旅，但是还是有那么多人会出发不是么。
距离上次徒步已经过去三年多了，我说，高山徒步是真的需要“心气”的，过去三年在总是感觉疲惫的生活中，我连想都不敢想，但是今年又重新有了这个念头和心气，所以决定再来挑战和体验一下，让自己感觉还活着！就像《我的阿勒泰》中说的那样，“去爱，去生活，去感受”。
先来说说这次的线路，尼汝村位于香格里拉市洛吉乡境内，它也属于普达措国家森林公园的一部分，尼汝村本身海拔2800，总面积446平方公里，下辖尼拥、吾拥、塘古、普拉4个自然村，全村108户650人，都是藏族，是一个与世隔绝、被时光湮没的藏族古村落，拥有我国最原始生态的自然美景，被人们称为“秘境中的秘境”、“真正的世外桃源”，亦被誉为“世界第一村”。
目前有藏族古村、南宝牧场、七彩瀑布、迪吉草场等风景，其中尼汝徒步路线与梅里雪山雨崩村、哈巴雪山、虎跳峡、白马雪山、巴拉格宗、千湖山徒步路线并称为“迪庆州七大最美徒步线路”，总体走完我的结论是非常推荐！景色要比雨崩更美，尤其六月份高山杜鹃开放，将会更加的壮观！
🏃♀️🏃♀️行程：
Day1:丽江成团出发经香格里拉到达尼汝村，住尼汝村
Day2:从尼汝村出发途径色列湖到达南宝牧场，在南宝牧场露营一晚（没水没电没有任何补给）
Day3:从南宝牧场途径丁汝湖返回尼汝村，住尼汝村
Day4:第三天向七彩瀑布出发，到七彩瀑布后返回尼汝村，乘车返回丽江，后面到普达措的线路就不走了。
整个线路全程40km左右，全程平均海拔3300，海拔最高就是南宝牧场，也是其中唯一一天露营地，海拔4000，是的，我的第一次户外露营就要献给海拔4000的南宝牧场了，真是值得纪念
。
（以上图片如有侵权请联系作者删除）
还是老规矩，先来几张我超级喜欢的照片
这次属于轻装徒步，因为报了团，装备都由旅行社提供并通过尼汝村藏族小哥驼上南宝牧场。其实五月份在4000海拔高山，花还没有开，草也没有绿，温度也偏低，这是后来才知道的，前期根本没关注到温度，大家想去的话还是选择6月份以后，临时打退堂鼓也不是我风格，主要是交了团费…但事实证明，真的不虚此行！景色依然很好，不是能够用照片展示出来的那种！
因为丽江和香格里拉都下雨，领队说南宝牧场那晚大概率会下雪或者雨夹雪，晚上体感温度最低在零下12度，普通睡袋是不行的，旅行社给我们提供了羽绒+抓绒两层睡袋，再把自己所有衣服全部穿上！保证自己不感冒，那么高反就不会很严重。
🎒🎒个人准备物资
衣物: 准备物品这块全部主打一个轻便，衣服、裤子、鞋全部是户外装，其他的尽量选能收纳的。防晒帽+毛线帽或者抓绒帽（因为要住在4000）、墨镜、硬壳冲锋衣、抓绒衣或排骨羽绒服1件、护膝、薄款手套、速干衣裤1套、中高帮防水徒步鞋、羊毛袜2-3双、30l左右徒步包。
旅行社提供：帐篷，羽绒睡袋，抓绒睡袋，蛋巢，雨衣，登山杖！
药物:感冒药、止痛药、止泻药、过敏药等（个人药品自己备齐，领队不能提供处方药），红景天和角鲨烯提前一周服用，预防高反。
多余的都不要带吧，我还带了一个20L的收纳包，收起来就拳头大小，这个可以放徒步过程中不用的东西和在南宝牧场返回时候的路餐，但是也没有必要带太多，多余的我只背了一个无人机！
忐忑的旅程就这样开始了…
这次团里行程是四天，第一天是从丽江到尼汝村，完全是车程，上次去雨崩也是丽江古城出发，早上五点多就醒了，激动的睡不着，有对未知旅程的激动，也有很久没有高山徒步的激动，这次住在了丽江古城的最北面，早上一路穿过古城，人很少，幽深错落的小巷，文艺的客栈，随处可见的月季和多肉，还有上百年的古树，虽然下雨，但还是很安静惬意，这样的生活很慢，我很喜欢。
这是我们的九座小巴，还是非常舒适的
从丽江古城出发一路沿着224国道，向香格里拉行进，路上的风景也很美
途径哈巴雪山第一观景台
中午在香格里拉吃午餐，领队带着去了一个餐馆，40/人的餐标，一共五个人这一桌子（还差一个没上），鸡肉，鱼肉，牛肉，猪肉全都有了，大家表示还是很超值的！
途中去了一趟小红书上还挺火的但大部分都是差评的纳帕海，怎么说呢，景色确实一般，领队带着我们绕了一圈，可以直接进到伊拉牧场里面，草虽然绿了，但确实都是牛粪…管它呢，拥抱大自然就完了！
从纳帕海出来一路都没有停车，一直开了三个半小时，才到尼汝村，我们终于理解为什么叫尼汝秘境了，这个地方太难到达了，从东环线下到洛吉乡小路，一路盘山道，且路非常窄，自驾还是挺困难的，从下面这里要登记，再往里又开了30分钟！从早上八点半丽江出发，晚上五点半到，一路坐了近八个小时的车，也就是说算上前一天我坐了一天飞机（早上七点半出发晚上九点到丽江古城）我用了两整天的时间到达这里，这妥妥的秘境…
尼汝村真的比雨崩村要原始很多，没有随处可见的咖啡馆和酒吧，甚至没有超市，只有民宿/客栈，客栈可以买水，可乐，泡面等基本补给，价格淳朴，我们在客栈吃的晚餐，五个菜人均30-40，村民都很热情，虽然听不太懂他们说什么，但是都非常友善，下面这个照片就是零零散散的村民家，据说这里面每一户村民都会把自己的房子装出来5-7间标间，用来招待游客，提升尼汝村的收入。
刚到村里就出来转了转，看到了一路上都在心心念念却没法停车拍照的高山杜鹃，也叫云锦杜鹃。
👇这个方向就是明天的方向，一路向远处的大山行进！
早上在客栈吃了早饭米线，八点半我们从客栈出发，司机给我们送到徒步起点，大概三公里，在这里手机已经没有信号了，为了省电直接飞行模式，接下来将是与世界断联的30个小时，拥抱大自然，放空自己，无需思考。
有很多人决定骑马上山
因为线路属于普达措森林公园，所以有很多这样的指示牌，还有休息站和垃圾桶，整体线路比较清晰。
这个季节正是开瓣百合盛开与高山杜鹃即将开放的季节，在出发不远处，海拔还不算太高，看到了几株开的特别好的，赶紧拍照，要是在五月末六月初就会开的更多，而且高山草甸上的杜鹃灌丛也会开花！
拍了小红书同款，不是很好挂
在色列湖前面基本上一直持续爬升1000米，如果没有高海拔徒步经历的人会有一点累，也有可能会不太适应，速度会有一点慢，但是沿途真的有很多风景。
翻过了一个垭口后就到了平缓地带了，基本就快要到色列湖，色列湖海拔3900，因为上面平缓，风会非常大，也很冷，需要注意保暖，晴天的色列湖会更加的好看。
过了色列湖再爬升一段，就到了通往南宝牧场的高山草甸，现在还没有绿，温度太低了，上面全是杜鹃灌丛，到了六月份会开的漫山遍野都是！虽然花没有开，草也没有绿，但是也难掩我们心中的震撼，因为前方是无人的旷野，远处是连绵的雪山！
前面的小木屋附近就是我们晚上的露营地，但是我们不住在里面，请忽略旁边的管理站，那里不让进…给我们做晚饭的藏民和我们的领队住小木屋（四处漏风），我们住帐篷，南宝牧场本来就是藏民放牧的地方，只不过现在基本上都不放牧了，小木屋也就闲置了，我们下午三点钟就到了南宝牧场，大部分人都还没有到，因为海拔太高，非常冷，我们搭好帐篷换好衣服（能穿的都穿上）就到小木屋里烤火啦！幸运的是下午搭好帐篷天气就开始放晴，然后…又经历了大雨，冰雹…
精致露营？不不不，纯属荒野求生，说是营地，其实什么都没有，没水没电没有任何补给，藏族兄弟给我们准备晚餐，还煮了酥油茶，在这里我们要吃一顿“大餐”，炖鸡，还有米饭，都是驮上来的，水用的都是山泉水，看着重装徒步上来的人们只能简餐，我们这顿饭吃的很满足～～我们围在火炉旁，感叹火的伟大，为能吃到驮上来的炖鸡和米饭感到幸福。
藏族小哥煮的酥油茶，据说能预防高反。
七点钟就回帐篷躺着，实在是没什么事干，没有提前下个小说电视剧什么的，没有网络，还怕费电，也冻手…伴随着轻微的高反与头痛，只能放空自己，帐篷外有淅淅沥沥的雨声，有牛马叮叮当当的铃铛声，有非常遥远的地方传来的犬吠声，还有小木屋里放着的音乐，这时候听觉都变得异常敏锐了！
帐篷里体感温度应该在0度左右，外面大概估么的有零下10度左右，自己被两层睡袋裹的跟个茧蛹似的，虽然把薄羽绒，抓绒衣都穿上依然觉得冷嗖嗖，这的确是一种新奇的体验，毕竟这是我第一次露营过夜，晚上10点钟，走出帐篷上厕所，居然看到了月亮和星空！因为没有电灯，牧场的夜晚被月亮照耀的非常明亮，好幸运，据说昨天晚上南宝牧场还下了雪！虽然没有专业相机，我的眼睛就当相机用了，都存在了脑海中！
早上六点多帐篷外就开始有人活动了，反正我几乎是一晚上没睡，因为有些高反，一直轻微头疼，索性就起来了，外面居然是大晴天，还看到了早上从山那面升起的太阳
看着远处的神格神山发呆，顺便活动一下筋骨
吃过早饭，收好所有行李，八点半左右我们就再次出发了，今天的行程是途径丁汝湖到尼汝村，虽然前半段爬升不多，但是一直在4000海拔晃荡，呼吸还是有点费劲，走快了会喘。但是我们的领队…走的嗖嗖快…
硕俄牧场的景色非常赞，是那种空旷的多层次的美与震撼！
经过硕俄牧场就是这样的一段进山路，咋说呢，除了有点硌脚，就还行…毕竟没有爬升…
丁汝湖/丁浪湖，可以一直下到湖底，下到湖底没费劲，但是再上去真的要命，因为丁汝湖的海拔在4000，极速爬个坡导致呼吸困难😓
领队用相机拍到了一张我特别喜欢的照片，是的这地方人真的很少，而且大家节奏也不同，几乎碰不到人…
过了丁汝湖基本就是要一路下坡，需要下降1000米，也是费膝盖的几个小时，一定要带上护膝，路也不怎么好走，没有正常路…都是石头，没怎么拍，可以感受一下下图
下午两点半我们就回到了出发起点，我们走的算是快的了，团里的小伙伴们走的都挺快司机师傅已经在等我们啦，天气好，补几张照片
第四天的行程是从尼汝村出发徒步到七彩瀑布再返回尼汝村，其实如果自己走完全可以一直走到普达措公园，但是团里的行程要在当天给我们送回丽江，需要六个多小时，所以行程就是到七彩瀑布折返。
有很多旅行团或者自驾徒步都选择只去七彩瀑布，说实话从洛吉乡下来一路的盘山道，又窄又难开，如果就走七彩瀑布有点不值。
尼汝村到七彩瀑布的路程难度很低，大部分都是木栈道，海拔起伏也不高，很好走，往返共12公里，最最重要的是，难得的大晴天，在香格里拉这个地方，大晴天真的能晃瞎双眼，带着墨镜还留了一天眼泪。
这是早上八点钟的尼汝村👇，虽然晴空万里，但是体感温度还是冷飕飕，需要穿抓绒。
基本上就是这样的两种路👇👇
之前在小红书上看到的七彩瀑布感觉一般，但是直到自己走过了才知道景色真的很棒！
在七彩瀑布看到了彩虹🌈
途中看到有能下到水边的地方，虽然有点难度，但是这都难不倒我们，为了拍照，都能克服
沿着德吉牧场方向继续往前走就是去普达措森林公园了，我们选择原路返回
路上捡到的巴掌大的松塔，选了两个最新的带回家，可以用滴胶封上做成标本，或者做一个超级大的冰箱贴，不知道能不能成功！
返回到尼汝村，这个角度的尼汝村很美
最后一天走完坐了六个小时的车，一路盘山道飙回了丽江，司机师傅是当地人，开的很快，还有我们的领队卡戎，我要好好介绍一下
是一个很年轻的小伙子，虽然不苟言笑，但是非常随和，虽然看过很多风景，但是依然会为了看到开的很好的高山百合而连连赞叹好美，虽然带过很多团，但依然会提供团友情绪价值，是理性中夹杂着那么一些感性的领队，是历经风雪依然能收获真心和能量的领队，而且，最重要的是，对照相很有追求的领队，棒棒哒！！
回到丽江我又到丽江古城逛了逛，让本来已经酸痛的腿更加酸爽了，整体来说3天40km并不算很难，每天走完都有很多时间休息，与雨崩相比总长度没有雨崩长，景色的多样性要比雨崩多，尼汝线最难的一点就是在南宝牧场的一晚露营，整体增加了难度，但实际上纯徒步的话属于入门级。
这是用两步路记录的轨迹，整体里程上稍微有点差异。
这次的假期就到此为止了，一个极致累、极致爽的行程！可能随着年龄增大，脑海里越总是浮现一些声音，“去尝试，去体验，去感受”，让人生更丰富，还有，徒步能把自己扔进自然里，不需要任何思考，让风把皱巴巴的心事吹平，走到只剩下一个念头，那就是翻过这个山头！现在已经开始期待下一次的徒步之旅！
文海村隶属于云南省丽江市玉龙县白沙镇，这个位于玉龙雪山脚下的湿地，平均海拔高达3180米，是丽江拉市海高原湿地省级自然保护区的瑰宝。从丽江市区自驾导航至“文海村”，大约需要1小时车程。大多是盘山路，路不是很好走，就很多炮弹坑。但是景色很好。
之前来丽江好多次，都没有来过白沙古镇和束河古镇，成年人不做选择，都要逛逛！
在白沙镇附近有很多这样开花的树，特意上网查了一下，叫灰楸（学名：Catalpa fargesii Bureau）是紫葳科、梓属乔木，高可达25米。3-5月开花，6-11月结果。
白沙古镇坐落在玉龙雪山脚下，商业化重一些，有很多照相的，还有很多二楼茶馆喝酒吧，可以拍雪山。适合喜欢热闹的朋友们。
束河古镇的人比较少，跟白沙古镇比起来安静很多，基本都是传统纳西族的建筑风格。适合喜欢慢慢逛，慢慢体验，独自发呆。