㈠：时间：2024.12.15-12.20
㈡：路线： 大连 - 丽江 - 大连
㈢：费用：单人，总费用控制在3000左右
㈠：机票：
2024.11.20 购买了 大连 - 丽江 往返机票，包含机建+燃油
12.15 大连 - 昆明 东方航空 MU5800
12.15 昆明 - 丽江 东方航空 MU5919
成人660、行李20kg
12.19 丽江 - 杭州 中国国际航空 CA8516
12.19 杭州 - 大连 中国国际航空 CA8956
成人789、行李20kg
㈡：酒店：
12.15-16 丽江古城南门 溪锦阁雪山观景庭院民宿 无早 116.16
12.16-17 虎跳峡 云途山舍●精品民宿 无早 338
12.17-19 丽江古城南门 溪锦阁雪山观景庭院民宿 无早 257
㈢：行李：
可托运20kg、可登机7kg
20寸行李箱×1、登山包×1
㈣：装备：
登山杖×2、登山包×1、腰包×1、灯架×1、八爪鱼三脚架×1、
速干运动内衣一套、速干T恤×1、软壳冲锋衣一套、速干裤×1、
厚抓绒卫衣×1、薄抓绒卫衣×1、薄羽绒服×1、带绒保暖秋裤×1
中帮登山鞋×1、髌骨带×2、旅行拖鞋×1、登山袜×3、运动内裤×3
手机×2、手表×1、充电宝×2、手电×1、头灯×1、保温水瓶×1
急救包×1、弹力绷带×1、润肤油×1、防晒霜×1、扶他林×1
㈤：APP：
① 东方航空和 中国国际航空（提前值机）
② 飞常准（航班动态）
③ 滴滴出行（打车、单车）
④ 美团（外卖、团购、单车）
⑤ 百度地图 or 高德地图（导航 or 打车）
⑥ 大众点评（团购、吃喝玩搜索）
⑦ 小红书 or 马蜂窝 or 去哪儿（吃喝玩搜索）
⑧ 两步路 and 高驰 （户外导航）
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大连 - 昆明（14:00-18:10），昆明 - 丽江（19:10-20:05），中转时间为1个小时。
实际17:55停靠在T1航站楼，出廊桥办理中转手续后已经18:15了，
登机口在S1卫星厅，坐捷运小火车还需要15分钟，而登机时间为18:30。
预留的时间不够吃饭，只能在登机口的便利店买点关东煮垫垫肚子了。
滴滴快车 20:30-21:04。办理入住后又去吃了一顿米线。
花费：
打车:80.87，吃:27.7+20
Tips：
① 东方航空第一段4个小时的航程只给了一个小面包，第二段时间短也是没有餐食的。建议第一段落地后，立刻打开手机线上下单一份汉堡王外带，那样就不会饿肚子了。
② 东方航空小程序可提前选座，经济舱好位置（前排、中间逃生门）要加钱或者积分兑换。
③ 5600+步数，大连（海拔30m）→丽江（2200m）晚上有点高反，爬三楼累的呼呼喘。简单洗漱整理完行李后便休息了，入睡前血氧才81%
④ 高路徒步只需要背两天一夜的物资，可以把行李箱寄存在酒店。晕乎乎的忘记带速干T恤和盖章本了。
旅顺口区俯拍
应该是在太原附近，两个山脉之间的城市
快到昆明了，山也高了起来
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提前约好的丽江→虎跳峡→丽江徒步专线大巴，140元/位，07:00在丽江古城南门集合，08:50左右到达十三福咖啡店附近的一个徒步补给站。休息20分钟后，换乘小巴09:30到达纳西雅阁的高路徒步起点 。
在小巴车上有很多同行的年轻人，本想组队一起走的，但是下车后我便被一下子甩到后面。
血氧勉强维持在89%，只能慢慢的走。
纳西雅阁到28道拐补给站这段只是开胃菜，真正要命的是28道拐这将近650米的爬升，步幅在60cm左右一点一点的挪，终于在11:00到达28道拐的顶点，那里有个观景台收费10元，叫做徒步虎跳峡第一观景台，值得一去。
这时大部队早已走远，但是在这里遇到了我的第一个徒步搭子，他是后出发一路追过来的，我们一走完了两天的全程。
28道拐顶点→茶马客栈→HALF WAY（中途客栈）这段路就很好走了，基本上都是平路，我们边走边聊，用脚丈量山峰，用眼睛感受玉龙，用相机记录美景。
大约15:30到达HALF WAY（中途客栈）附近，我选择在旁边新一点的云途山舍●精品民宿入住，和小哥约好休息一会儿后，去HALF WAY（中途客栈）吃晚餐。
18:30吃饭前遇到了第二个徒步搭子，也是独自徒步的女生，我们三人在餐厅边吃边聊，约好第二天一起出发。
花费：
徒步专车:140，吃:14+5+30+32+137，观景平台:10
Tips：
① 徒步爬山需要勤脱衣穿衣，不能出太多的汗，觉得累可以慢慢走，不要停下来，身体会逐渐适应的。
② 双登山杖很有必要，徒步专线大巴换乘站那里可以免费租到登山杖，还能免费寄存行李。
③ 建议带一个能监测血氧的设备，适时调整你的运动强度。
④ 一定再备一套干衣，徒步后速干运动内衣、速干裤、薄抓绒卫衣、软壳冲锋衣内部全都湿了，我是这时才发现没带T恤的，只能钻被窝里的等衣服晒干再出来。
⑤ 23000+步数，快速洗了澡后努力休息，明天继续。
十三福咖啡店附近的观景台
高路徒步起点
茶马古道二十四道拐
前往28道拐加油站的山路
丁达尔效应
羊肠小路
两座金沙江大桥，一座公路，一座铁路
见到太阳就开始热了
28道拐加油站，用他们家的桌椅整理了背包，把软壳冲锋裤和带绒保暖秋裤换成速干裤，花费5元
正式开始爬山了，但是还没见到第一道拐
爬的过程基本上没拍照，太累了
胜利在望
全程唯二的自拍
金沙江大桥×2
最后一张自拍，在这里遇见了第一个搭子
据说这里可以看到虎跳峡全貌
每一步都算数
虎跳峡真有老虎
放空ing
28道拐顶点至茶马客栈的一个休息点，箱子上写满了各国留言
左手哈巴，右手玉龙
满墙的留言
茶马客栈观景台
自然的入口是生活的出口
假装是悬崖
山川不只是在教科书上
站在山脚下感受不到山川的巨大，站在半山腰才能感到玉龙雪山的雄伟，有一种不真实感。
山间峡谷
玛尼堆，藏语称“朵帮”，是垒起来的石头之意。
云途山舍●精品民宿
独享了一个大平台
轨迹不连续，是因为暂停后忘记开始了
2100m→2600m的爬升可太累了
→ →
8点起床收拾行李，好在衣服全都干了，给小腿、膝盖和后腰贴好了弹力绷带，穿戴整齐后就去HALF WAY吃早饭。山谷里天亮很早，但是日出很慢，在爽死你阳台和天下第一厕打卡拍照后，等到09:40我们一行3人便出发了。今早的血氧来到了94%，感觉好了很多。
前40min为铺装路面＋石头路，很好走。到达龙洞瀑布（冲锋衣测试处）然后翻过一个小坡，便开始长达3-4公里的下坡路，膝盖都要走冒烟了，由2400m→2000m，在11:30左右到达Tina's（中峡国际青年旅舍）。我们3人在餐厅吃过午饭后，决定走 一线天→发呆石→168天梯→张老师的长线。
大背包由Tina's的小哥帮忙送到张老师客栈（以为是免费的，后来每个包收了10块），我们轻装上阵又一次开始全速下降，由2000m→1600m，一直走到了虎跳峡谷底，可以站在金沙江边。推荐走绳索桥去一下江中心的大石头，再去惊涛石，可以近距离感受一下江水拍岸的惊心动魄。发呆石则是一个商业拍摄的石头，网上见得多了感觉没有前面那两个惊艳。但本着来都来了的原则，而且没多少人排队，我们每人也被成功营销了68元（5张高清原片+3张精修）。
拍完照片已经15:30了，约的16:30在张老师客栈坐返程车回丽江，于是我们又开始1600m→2000m的爬升，也幸好走的168天梯，在16:20勉强到达张老师客栈。来不及休息，找到背包后便匆匆的告别。
在微信群里互祝一路顺风，就结束了这次虎跳峡高路徒步之旅。
返程车到达丽江时已经19:00了，到酒店则是一点力气都没有了，点了外卖吃完后，又在酒店浴缸里泡了澡才缓解些许。
花费：
打车:7.63，吃:20+25+55.4，买:68+52，过路费：15+15+10+15+10
Tips：
① 近乎全程的下坡路段，有一定要使用髌骨带来固定半月板，穿登山袜、使用Z字形或八字步下山法，不然会出现黑脚趾。
② 龙洞瀑布那里硬壳冲锋衣进去耍耍就行，软壳就别进了
。
③ 这个大环线一共有4处收费的地方，一共需要55元，所以走的人很少，不过景色还是很不错的。
④ 发呆石那里摄像已经和听涛渡咖啡完全分离了，拍人生照片只属于摄影团队在运营。
⑤ 18000+步数，有点累。
HALF WAY（中途客栈）
天下第一厕
天下第一厕-男
天下第一厕-女
爽死你阳台
徒步暂停，先爽为敬
何为高路
此为高路
羊在山间
人在崖间
龙洞瀑布
软壳冲锋衣别进
已淋湿，已老实
今日份丁达尔效应
高山上的修狗
走单骑的外国小姐姐
今天线路的最高点
开始下山
连续不停的下坡
一路被虐
乐此不疲
Tina's（中峡国际青年旅舍），吃午饭加修整
继续下山
12点多太阳才漏出一半
又见玛尼堆
下面是奔涌的金沙江
路上最大的一片玛尼堆
正式进入一线天
下面就是发呆石
到达谷底
旱季的江水碧波滚滚
过这个索桥10块，悬崖上是来时的道路
惊涛石上发呆的人
惊涛石的入口
个人认为最惊心动魄的打卡点
发呆石打卡
真的有168级
别往下看就好
最后的36级
终于爬上来了
愿人生多为坦途
→
7点半起床吃饭，收拾行李，10点多才出门。
今日主要是大采购＋瞎溜达。放松为主。
花费：
吃:22.66+34+48+45，买:132+35+50+15+200+21.49，门票：40+27.8，骑:1.89
Tips：
① 木府的三清殿可拍木府全景，丽江古城半景；狮子山万古楼顶可拍丽江古城全景及玉龙雪山。
② 众觅咖啡店可拍丽江城夜景，冬季较冷天黑加衣。
③ 不知不觉15000+步数。
要干架的猫
风水宝地
猫空
正门
万卷楼
死而复生的春柳
万卷楼前的广场
万卷楼拍的玉龙雪山
三清楼拍的木府中轴线
万古楼
万古楼五层
众觅咖啡。这句话眼熟不。
→ →
还是7点半起床吃饭打包行李，10:20点坐上开往机场的大巴车，顺利托运安检。
昆明 - 杭州（13:08-16:00），杭州 - 大连（21:20-23:30），中转时间为5个多小时。
实际15:36就在T4航站楼停靠了，而第二个航班延误到22:20，这样就一下子多出了大把的时间。
刚开始以为T4航站楼和T3航站楼可以互通，有很多地方可以呆着。
但是一打听才知道，两个航站楼属于不同的建筑，出去了就要重新安检。
而T4航站楼只有二层的三个区域可以溜达。硬挨到登机时间，终于踏上了回家的旅程。
机场打车 00:40踏进家门。
花费：
打车:26，吃:24.8+28+36+53，买:73，巴士:14
Tips：
① 用同程旅行APP下单，原价20的机场巴士打折为14元。
② 杭州萧山机场的T4航站楼，国内出发二层有只2/3可去，剩下楼层均不可达。
③ 7300+步数，旅程完美结束。
T4实在没啥可逛的
再见，丽江
你好，杭州
蔚蓝书店 T4航站楼
池奈·日式咖喱蛋包饭(萧山机场店)
再见，杭州
回来了，大连
㈠：虎跳峡高路徒步是一条很成熟的线路，周围吃喝住行都很方便，悬崖边走路需要一定的运动基础，小心一点就可走完全程。
㈡：低海拔地区的人去虎跳峡爬升，完全是两种感受，只要往上走就会气喘吁吁。同行的两位四川选手则完全没有问题。
㈢：回来后两个二母脚趾甲果然黑了，这次就当吸取教训了。
㈣：HALF WAY周围很多酒店可以选，旺季的话不愁没地方住。
㈤：168级勇者云梯挺好玩的，身体素质可以的话建议试一试。
㈥：比起发呆石我更在推荐惊涛石发呆。
机票:1449，打车:114.5，骑车:1.89，巴士:154
酒店:711.16，吃饭:657.56，门票:142.8
其他消费:646.49
总计:3877.4
BGM：1、TheFatRat&Maisy Kay - The Storm
2、AxR-Daydream
3、Why Mona - Time Is Running Out