巍巍昆仑帕米尔高原的雪山与圣湖——南疆七日行记

因为向往南疆的苍茫美景，一直想亲眼看看传说中的昆仑山，2024年中秋，我们踏上了帕米尔高原，开始7天的南疆之行。

新疆太大了，一直有国内旅行天花板之称，没有半个月以上玩不下来。看地图就知道，我们这次选择的南疆帕米尔高原，在最西边，只是新疆一隅，但风景极其震撼，有着数不尽的美景。

之前就听说“北疆看风景，南疆看人文”，现在才知道这是一句骗人的话，南疆不仅有人文，更有顶级的风景。

——南疆的景，荒芜且磅礴，苍凉而盛大

踏上帕米尔高原，在南疆仰望昆仑山脉，去看看山，去看看水
蝴蝶结简要行程如下：
9.15-Day1: 北京飞喀什，下午到达喀什，逛喀什古城
9.16-Day2: 早上沿着喀喇昆仑公路出发前往塔县，中午游览红山谷，下午白沙湖（南岸），傍晚塔合曼湿地、金草滩石头城，晚上塔吉克民居家访
9.17-Day3: 上午盘龙古道，下午班迪尔蓝湖、慕士塔格峰冰川公园、喀拉库勒湖、帕米尔之眼
9.18-Day4: 上午木吉火山口，下午白沙湖北岸，晚上到达莎车
9.19-Day5: 上午莎车古城，下午塔克拉玛干N39沙漠，晚上返回喀什
9.20-Day6: 中午昆仑山-天山两山交汇，下午西极石碑，晚上返回喀什，参观当地人婚礼，逛汗巴扎
9.21-Day7: 喀什返京

蝴蝶结当地团的选择
在自驾和跟团之间，我们选择的是报一个喀什当地7日团，经过精挑细选，这次报的团总体来说很满意。
因为去年甘南当地团在车型上踩的坑，这次报团除了选择行程外，特别关注车型。
毕竟长途行车车子舒服很重要，如果最后一排中间不是独立座位就会很辛苦。
这次的车让我很惊喜，空间很大，都是独立座位，还带按摩和充电功能。

很幸运遇到的团友都很好，年龄层比较统一，大家都能玩到一起，而且每个小姐姐人都真的很好呀，全程相处很愉快。
本篇游记很多照片都来自相机姐妹花的分享，不知两个小姐姐是否会有缘刷到此篇，在此先表示一下感谢爱心小蜂～

蝴蝶结新疆必带行李
保暖：因为去的地方大多在高原，很冷，一定要带一件厚外套，我还带了一件薄风衣，几乎没怎么穿。还有就是一定要带一顶毛线帽子，外套自带也行，我没带，风大在冰川上冻得不行，只好拿个围巾裹着脑袋。
防晒：建议带个遮阳帽和防晒口罩，在车上也能遮挡紫外线。
保湿：新疆确实很干，护肤品要带保湿功能强的，还有润唇膏。
边防证：边防证是必须的，去塔县周边好几个地方都需要，建议有条件的话尽量在所在地办好直接带过去。喀什当地也能办，但排队人很多，不熟悉位置和办公时间的话找起来有些麻烦。我们在北京办的，在线申请很方便。

北京边防证的办理方式：
微信搜索京通小程序-搜索“办理边境证预申请”进行在线填写。可以选择邮寄方式，没几天就拿到了。北京办的边防证可去范围是新疆全部区域的，不用再细分了，有效期3个月。

9.15 早班机从首都机场出发，飞往喀什。听闻进疆选A座（左侧），出疆选K座（右侧），我们两个J人朋友，早早就研究好攻略在国航小程序上选座了，去程选的A座，回程选的K座，果真能看到雪山。

将近6个小时的航程，大概起飞2-3个小时左右就可以看见雪山。

第一次俯瞰雪山，连绵不绝，而且这么清晰，真的太震撼了！

竟然还拍到了另一架飞机👇

按航线所示，刚刚看到的应该是祁连山-天山山脉。

中下午到达喀什，酒店休整之后我们前往喀什古城。

新疆太阳起落晚，比北京大概晚了两个小时。9月差不多晚上9点天才会黑，晚上十一点多大街上还很热闹。当然天亮的也晚，当地一般上午10点之后才上班，当地人一般下午两点吃午饭，比如酒店是8点才有早餐。那段时间就像有了时差，我每天晚上2:30甚至3:00才睡都没有觉得很困倦。

17:00 海尔巴格大饭店
因为中午没吃饭，我们先在古城附近用晚餐。在大众点评上搜到一家当地评价很高的餐厅，海尔巴格。因为不是饭点，餐厅人不多。餐厅的装潢很精美，很有新疆特色。

我们点了薄荷茶、椒麻鸡、羊肉串、沙葱炒鸡蛋，161元。

薄荷茶真是全场最佳，喝完神清气爽，让我也想起了18年落地卡萨布兰卡时喝到的薄荷茶。

餐后我们来到了喀什古城。古城很大，分东西两个区，今天主要逛的是西区。

中秋节带我的中秋款露露来喀什啦！

喀什古城里其实已经很商业化了，很多漂亮的民宿、商店、咖啡馆，还有很多旅拍店。

遇到一队游行表演的西域美女

网红店，爷爷的爷爷的爸爸的馕
因为新疆气候很干，烤好的馕甚至能保存一两个月，所以过去交通不便时路上带干粮一般会带烤馕。

馕有大小两种尺寸，很多口味可选择，甜的咸的都有。我们买了一个小的尝尝，玫瑰花馕，3元。
即使是小号，也比脸都大呀。

古城里精致的百年老茶馆

新疆的糕点，看着好诱人

酸奶粽子是喀什的特色，逛累了歇歇脚，买了一碗酸奶刨冰、一碗酸奶粽子，16元。酸奶粽子的口感就是酸奶和粽子，放在一起竟然还很搭。
到了饭点美食街就热闹起来。音乐一起，两侧餐厅的老板或店员就在路中间舞起来，新疆人民的舞蹈基因真是刻在骨子里，刚才还在羞涩刨刨冰的新疆小哥，直接就去街道中间跟这位花裙子小姐姐一起跳了一段。
新疆人跳舞都不记动作，就是随着音乐自然而然地载歌载舞，浑然天成。
一曲过后，旁边餐厅的红裙子小姐姐加入，跳起舞来。

古城口是艾提尕尔清真寺，这是新疆最大的清真寺，可同时容纳一万人做礼拜。

晚上9点多天才渐黑，早上起的太早逛不动了，马路对面东区的汗巴扎等下次再来。
汗巴扎门口有个彩贝乐超市，我们进去逛了逛，里面东西很多很全，既有日常生活吃的用的，也有特别多的新疆特产。超市也有小程序，可以下单直接邮寄，包邮，方便买特产回家。但是小程序下单会有货不全的情况。我们最后几天回喀什又来逛了逛，通过小程序买的特产。

9.16
酒店用过早餐后，9:00出发，开启我们正式的行程。
出了喀什，中午12:00左右，我们沿着大名鼎鼎的中巴友谊公路前往塔县，一路上风景不断。

中巴友谊公路，又叫喀喇昆仑公路，从喀什穿越帕米尔高原，经海拔4733米的红其拉甫国门，到达巴基斯坦，全长1224公里，属314国道。是世界上最高的跨境公路（境内段415千米），全球十大最美公路之一，也是新疆最美公路。在高原上修建一条这么长的公路，难度可想而知，而且意义非凡。

我们这次南疆的行程几乎都走的是这条喀喇昆仑公路，后面看到的帕米尔之眼，巨物压迫感，就都在这条公路上。这条公路也是吸引我来的南疆的原因之一。

13:00 到达奥依塔克红山谷。
红山谷是自然形成的喀斯特地貌，是很空旷的山谷。红山谷里可进入的区域不大，游人不多，大概逛了半小时。
在红山谷里走一走，望着那些嶙峋的怪石，我们忍不住放起了red river valley这首老歌，好像置身美国西部。

随着海拔的不断攀升，我们也在接近着最向往的白沙湖。
16:00 到达白沙湖南岸，大概玩了一个小时。
车子还未停稳，就在车里看见了白沙湖的第一面，白沙为背景，阳光下泛着金光、颜色深浅不一的蓝色湖水，令一车人不禁惊呼。

白沙湖南岸，一半苍茫白沙，一半碧蓝湖水，再加上洒下的阳光，美丽的不真实，真的是帕米尔高原上的一颗明珠。
在网上第一次看到白沙湖照片时就非常震撼，想不到新疆竟然有如此的美景，当时只能用惊艳来形容我的感受，然后便计划起了南疆的行程。
现在白沙湖就在我的眼前，才知道原来手机相机拍不出白沙湖万分之一的美！

随着阳光的变化，湖水的颜色也一直在变化。

露露姐姐和贝儿妹妹也来到了白沙湖

19:30 到达塔合曼湿地

路上看到雪山

天气不好，湿地也不太清晰

进入塔县——塔什库尔干县，位于喀什以南，帕米尔高原上，是山海经中的“不周山”。塔县属于边境地区，与塔吉克斯坦、巴基斯坦、阿富汗三个国家相邻，整个塔县的海拔平均在3000米以上。

19:50 金草滩石头城
也许是不了解这段边陲小国的历史，这个景点感觉一般，如果是自由行我应该不会去。

21:00 塔吉克民居家访
从金草滩出来，我们去一个塔吉克人家里参观。这是当地一个年轻人与旅行社联合开发的项目，探访当地人的生活，在民居中表演节目，了解塔吉克的风俗。不过这个活动我觉得很敷衍。

到了民居，就把我们大家都装扮起来了

塔吉克人做的酸奶

鹰是塔吉克人心中很重要的动物图腾，鹰笛是用鹰的骨头做成的。

塔吉克鹰舞

塔吉克语民歌《花儿为什么这样红》

22:00 塔县尚品牛羊肉汤锅
这家餐厅是司机带我们来的，没想到竟然意外的好吃，最后被我们评为本次行程中的TOP1。
虽然高原上没有什么好吃的，但这家的牛肉特别新鲜，餐厅是四川人开的，小料融合了川渝风味。我们还在这儿点了个烤羊肉串，比喀什吃的那家好吃许多。

入住的酒店有制氧机，怕高反上了高原不敢洗头洗澡。还好我没有高反，但小伙伴有些轻微的高反。

9.17 9:00 出发前往盘龙古道，10:30到达山顶往下开，先经过的是大盘龙。

这里的海拔达到了4216千米。

今日走过了所有的弯路，从此人生尽是坦途

从大盘龙下来，在小盘龙大家一起拍了个无人机的视频，尽览盘龙古道美景。

精修-无车纯净版

#班迪尔蓝湖# #慕士塔格峰冰川# #喀拉库勒湖#

14:00 班迪尔蓝湖
南疆三大湖之一，帕米尔高原上最蓝的湖泊之一，有帕米尔高原的“蓝眼泪”之称。
班迪尔蓝湖水源来自雪山融水，有着绝对纯净静谧的蓝色。

班迪尔蓝湖给我最深的两个印象，一个是蓝，一个是静。

天有点阴，如果是晴天，这蓝色该是更加浓郁饱满吧。

班迪尔蓝湖倒影

隐约看到远处的雪山，倒映在一片蓝色中。

16:00到达慕士塔格峰冰川公园

慕士塔格峰属于昆仑山脉，是西昆仑山脉的第三高峰，最高峰海拔7546米。慕士塔格峰属于高山冰川地貌类型，终年被积雪和冰川覆盖，有“冰川之父”之称，冰川公园最高海拔4688米。

坐大巴车前往山脚

离雪山越来越近了

17:00开始爬，18点下山。来这里一定要穿着最厚的衣服，戴厚帽子，风很大很冷。路程不远，但高反爬山会更加辛苦，最好背着氧气罐上去，很多人一边爬一边吸氧。
我体力倒还好，但没戴帽子实在是太冷了，风特别大，只好用围巾紧紧裹着头。

阴天的冰川，过了一会儿天空悠悠地飘起雪来。

对游客开放的只有2号冰川，网上找向导的话应该能去其他冰川，可以更近距离接触。

终于爬到了最高峰，也是此次南疆行里海拔最高的地方。

我露露也到过4688米这么高的地方啦～

第一次亲眼目睹冰川，仔细欣赏

天上飘起了零星雪花，我们赶紧下了山。

雪山直耸云霄，第一次具象化了

19:00 到达喀湖喀拉库勒湖

喀拉库勒湖是帕米尔高原最大的天然湖泊，就在慕士塔格峰冰川脚下，雪山与湖水相互辉映，相得益彰。

雪山与圣湖

阴云密布也遮不住的壮美

正好有一缕阳光漏下来

看着延绵不绝的茫茫雪山，我相信昆仑山上一定有神仙，不知平行世界里的昆鬼正在哪个山头上玩耍呢。

人就应该多在这种开阔的地方走走，不要每天在逼仄的办公室里当行尸走肉。

在去慕士塔格峰的路上，经过了“帕米尔之眼”
感受来自帕米尔高原的巨物压迫感。

巨物一点点迫近

路上看到的一只雄鹰

当天行程结束后，我们返回了白沙湖入住酒店，住在白沙湖景区对面的白沙湖爱帕民宿，本次行程唯一令人不悦的插曲就在这里。

对！我就是要吐槽——这家酒店是我们加钱升级的，本来期待很高，但以上两张图片可谓这家酒店仅有的金玉其外了（至少是本次我遇到的）。我很少吐槽一家酒店，也不能说它不好，但是作为当地最好（最贵）的酒店，只能说它的服务能力真的不匹配这个1500+的价位。
先是订错了房型，订的是双床房，到了之后只有一间圆床了（要是大床房我都忍了），虽然除了酒店前台也有旅行社一部分的责任（旅行社在行程结束时主动给予了补救），但是酒店全程没有任何解决问题的能力和态度，全部答复就是没有办法，如果不凑合住在这里，当晚就只能没有地方住。当天可是中秋节啊，所以我们只好勉强挤的圆床，整晚脚基本都悬在床外，真的没有休息好。
其次是房间送的饮品券无法使用，因为过了餐厅的营业时间了，依旧的答复是没有办法，没有任何替代方案。
然后是最重要的门锁问题，我们房间的门锁是坏的，只能关上（就是酒店正常刷房卡的电子锁），关上后不能反锁。请酒店来修也修不了，答复是房间外的院门是可以锁的，而事实是院门的锁就是摆设，院门是铁栅栏门，那个“锁”就是个搭扣，从里或从外都能开，换句话说，这个院门无论是其他房间的客人或外面的人，只要想进来都能打开门进来的。最后酒店对门锁问题的解决方案居然就是晚上加强巡逻。这个答复我真的是无语了，要知道外面是完全漆黑的，连路灯都没有一盏，全部安全要交给所谓的“巡逻”，我简直不敢相信自己听到了什么。所以最后我们只能睡觉前把行李搬到了套间的里屋，外门门口自己用灭火器和椅子顶住了门，把里屋反锁才敢睡觉。
另外酒店虽然就在白沙湖的对面，但晚上一片漆黑，二楼也不开放，哪怕想看看月亮也没有地方可去。第二天的早餐实在比较差，还不如一般的最普通那种连锁酒店的早餐。
以上吐槽确实不能说这个酒店有多大问题，但是既然您敢定价到当地最高，甚至对标了五星酒店的价格，那服务能力和服务水平是不是也该跟上呢。
不过毕竟在高原上，确实不能要求太高，收拾心情，就当是旅行的一个插曲吧。

9.18
10:00出发又到达边境地区，路过了十八罗汉雪峰。
11:20到达木吉泥火山口，大概玩到12:30。
木吉泥火山群是亚洲最大，世界上仅次于阿塞拜疆和美国黄石的泥火山群，也是中国海拔最高的火山群。火山群坐落在草原和冰峰之间，背靠着十八罗汉雪峰。

本来以为这个景点没什么看点，是水行程的那种，来的游人很少，去之前我也没太关注过，没想到如此惊艳，远超我们预期！

木吉火山口地图上大概在这个位置

一大片湿地染上了秋色

吃草的羊群

比我等“牛马”幸福惬意多了

第一次这么近地看火山口，爬上去往下看，原来火山里面是这样子的。

离雪山也很近

真的太美了

14:00 白沙湖北岸

慕士塔格峰以北有公格尔峰和公格尔九别峰，这个地方就是公格尔峰、公格尔九别峰、慕士塔格峰三峰环绕。

三峰交界处

这里是白沙湖的北岸，与之前去的游人如织的白沙湖南岸不同，北岸没有人，我们停下来静静欣赏。

北岸真的太美了，湖面颜色随阳光云朵的变化而变化，湖面的阴影是云的投影，或深或浅，变幻莫测，真的有一种看不过来的感觉，恨不得让时间停下来，把这美景狠狠镌刻。

能赢过白沙湖南岸的，是白沙湖北岸

人生就应该浪费在这样的地方

人间值得！

离开白沙湖后，21:00我们到达莎车，这是开的最久的一段。
莎车位于喀什地区，是一座具有3000多年历史的历史文化名城，是丝绸之路南道的重镇，融合了中亚文化与西域文化。
莎车古城曾是叶尔羌汗国的首都，历史上称为莎车国或叶尔羌汗国，坐落在古丝绸之路上。以前喀什是归属于叶尔羌的。
到了之后天已经黑了，司机说可以游览到12点，当时我们所有人都觉得不可思议，这么个地方能逛三个小时？
然后现实马上就给了我们很好的回应。

这里就像十年前的喀什，一点也不商业化，与当地人的生活融在一起。相比于喀什古城，这里看似破旧，但更加真实，更加烟火气。

古城很安全，有执勤的警察。

随便进了一家茶馆，好像一下子回到了几十年前。

晚上夜市很热闹，除了游客，更多的是当地人，下班下学后去随便吃吃逛逛。当地学生大概是7点放学。

我们先去找一家店吃晚餐，莎车最有名的是烤鸽子，但是因为有点晚，去的餐厅里没有烤鸽子。
香香的烤包子！餐厅外面我们就看到很大的烤包子的炉子了。

烤羊肉串

莎车的广场舞，场地外围的椅子上坐满了观众，再一次感叹能歌善舞真的是新疆人自带的基因天赋。

街边的夜市，就是个菜市场，路的一边卖水果，另一边卖蔬菜，很多当地人在这儿买菜。

路上碰见一家很老很老的茶叶店，也是茶馆，跟刚才在夜市上看到的不同，是深藏在当地人生活的街边的。
天色已晚，没有什么客人，老板一个人安静地收拾起一天的劳碌。斑驳的墙皮、熏黑的炉灶、老式的电视机，让我们很好奇这里的茶是什么味道的。

我们在街头买的提子，这么两大串才六块钱。

站在路口，一抬头便看见一轮满月，想起今天正是八月十六。

莎车的月亮十六圆

在古城出口，见到一家卖烤鸽子的店。因为已吃过晚饭，就想尝尝，于是我们六个人点了一只分着尝尝，终于吃到了心心念念的烤鸽子。这会儿已经是夜里十二点了，老板并没有嫌我们这么晚光顾只点了一只，热情地过来跟我们聊天。

返回时已是12点多，司机笑说这么多客人里我们是第一拨能在莎车古城逛这么久的。说实话我们自己也没想到，但是我感觉比起喀什来，莎车更值得细品，虽老旧但更有余韵悠长。融入到当地人的生活中，逛逛茶叶店，逛逛菜市场，细细观察与体会当地人的衣食住行，很难忘的体验。

9.19 吃三顿早餐的一天
今天司机说，行程安排了体验新疆当地早餐，不用在酒店用餐。我们怕吃不惯，就在酒店也简单吃了点，但是这天我们竟一共吃了三顿早餐。时间还早，大家商量着先去莎车古城里再逛逛，看看白天的莎车。
10:00 又来到莎车古城，于是吃三顿早餐的一天就这样开始了。

非遗博览园，这几个月在维修，很遗憾无法进去参观。

清晨，一切都很安静

白天的莎车也很美

闲适的人们弹唱起歌来

又路过了昨天那家老茶馆，不同的是此时屋里已经坐满了人。每个人都安安静静地喝茶，吃着馕，几乎不交流。热腾腾的烤馕刚刚出炉，香气扑鼻。
我们忍不住走了进去，因为语言不通，不知怎么点单的我们看着有些怪异，引得当地人纷纷看向我们。老板没有说话，直接给我们上了壶茶，上了两个烤馕，当地大叔友善地给我们匀了匀座位。

不同于干的馕，刚烤出来的馕简直太好吃了，外面有点焦焦的，掰开来里面是软的宣和的，自带面粉本身的香甜。长得有点像贝果，但比干巴巴的贝果或面包好吃十倍。
依旧是黑漆漆斑驳的墙面，电视机里依旧用维语播放着几十年前的老电视剧，老板忙着煮茶始终安静，我们一致认为这顿早餐是此次南疆吃的最好吃的一顿。（与塔县的牛肉火锅并列）

后来我们又加了一壶茶，买单是总共4块钱，有些震惊。我们也安静地观察着其他当地人，大家都是非常习以为常地，全程无交流，来了就自然地坐下，老板端上茶和馕，如果想吃煮鸡蛋就自己拿，然后付钱，原来每样东西都是1块钱——一壶茶1块钱、一个馕1块钱、一个鸡蛋1块钱，所以大家也无需多问。
安静地喝一壶茶，吃个馕，然后各自离开，开始一天的生活。

跳跃的火苗与燃烧的柴火交织在一起，构成了最简单质朴的生活图景。

11:30 我们从古城出来，来到了一家餐厅，吃我们今天的第三顿早餐——维吾尔族传统早餐。
这又完全是另一幅景象了。

餐厅装潢得格外豪华，食物格外精致，除了游客来体验外，来这里用早餐的都是当地的富人。

华丽丽的疆式美学

至于食物味道…呃…怎么说呢…就…很难评，幸亏已经吃过两遍早饭了。

14:20-17:30 塔克拉玛干N39沙漠
下午就是在沙漠玩，但这里只能玩项目，没太大意思，应该是个旅行社的创收项目，如果自由行的话可以略过，不过能亲眼看看塔克拉玛干沙漠也是值得啦。

N39沙漠是在北纬39度上，是塔克拉玛干沙漠的一部分。

把沙子装在瓶子里，带回家

我们玩了最刺激的越野车，在沙丘上上下飞驰，全程不停尖叫，还是很爽的。

在沙漠里吃西瓜，简单的快乐。

离开沙漠开了3个小时返回喀什，到酒店才八点半，时间充裕了些，我们出门去吃晚餐。
找了一家当地很多人吃的，凯名大盘鸡，量大且好吃，人均50元。

9.20

9:00出发，我们几乎都在边界线上，很快到了边检站，这是第一次需要下车进行边境检查的地方，除了车之外，人也要排队进行安检。

过了边检，路上就能看到很多外国牌照的货车。这边测速也很有意思，不是靠机器，而是交警在固定位置发给司机小纸条，小条上写了时间，到前面地方再监测时间，用小条来区间测速，这真是没想到的方式。

我们就在这里👇

大概13:00路过贝壳山，这里可以看到五彩丹霞。

贝壳状的化石

14:00 天山昆仑山两山交汇

青色的是昆仑山，红褐色的是天山

不愧是巍巍昆仑

终于拍到了与昆仑山的合影✌️

15:30 到达西极，祖国的最西边
这边开发有限，最高点西极石碑可以选择骑马或因步行道走上去。小伙伴们都累了，我自己上去的。虽然没多远，半小时爬到的，但因为上去的路在施工，风大，全是扬起的沙土，还有边上马蹄的土，没有一点遮盖，脏到无法呼吸，口罩上全是土，好几次都想放弃，这段路真的是全程最累的，冰川都没这么累，最后是咬着牙爬上去的。