早上8点从成都出发，旅程从清晨的成都开始，晨光洒落在蓉城高低错落的城市建筑上，我踏上了前往沙溪的“征途”！车子沿着成雅高速、雅西高速公路飞驰，窗外的风景从繁华的都市逐渐转变为连绵的山峦，空气也变得越来越清新。大约行驶六个小时的车程后，下午两点，我抵达了攀枝花。这座全国唯一一座以花🌹命名的城市，以灿烂的阳光和丰富的矿产闻名，但对我而言，今天最吸引我的，是那碗热腾腾的羊肉粉。
在攀枝花的三线大道上我们找到了一家当地人推荐的“羊肉米粉”小店，一到店门口，浓浓的羊肉汤香气扑鼻而来，不由自主的深吸了两口！坐下之后，店家端上来一碗汤底浓郁、肉质鲜嫩的羊肉粉。加上酸菜和夹了一大夹翡翠色的新鲜薄荷叶后，小心的吸了一小口，啊啊啊！太鲜了！浓浓的汤味混合着薄荷叶的味道，瞬间弥漫整个口腔！别有一番风味，每一口都充满了温暖和满足，旅途的疲惫似乎也在这一刻被美食所驱散。米粉店旁边有攀枝花的传统糕点品牌-红蜻蜓。赶快带上几个现烤的蜂蜜云腿小饼作为接下来旅途的“储备”，为即将开始的下一程旅途，增加点调节也是一个不错的选择。
用完餐后，登车继续出发，沿着蜿蜒的公路驶向今日的最终目的地——沙溪古镇。大约三个小时后，下午五点左右，我终于抵达了这座静谧的小镇。行车总时长10小时，高速过路费616元。与成都的热闹相比，沙溪的古朴和宁静仿佛是一个完全不同的世界。
踏入古镇，青石板路在脚下延伸，两旁是保存完好的明清建筑。夕阳下，小河静静地流淌，偶有行人漫步。空气中弥漫着一种悠远的气息，仿佛时间在这里被凝固了。我走过古老的桥梁，穿过巷子，仿佛回到了几百年前的时光。这里没有城市的喧嚣，只有岁月的沉淀与自然的宁静。
在沙溪古镇我们选择了入住当归·玉林筑民宿，这是一家充满白族特色建筑气息的小院落。民宿的名字就如同它的主人一样，散发着浓厚的中医文化气息。老板是一位在当地颇有声望的老中医，他不仅医术高明，医德医风更加的高尚，深得周边几十里范围内大家的认可和赞扬！同时，老先生对养生还有着自己总结的一套深刻理解。踏进民宿，便能感受到一种宁静和舒适的氛围，仿佛与外界的喧嚣隔绝。我们选择了家庭房，房间设计简洁却不失温馨，宽敞的空间让人倍感放松，床铺整洁舒适，窗外还能看到古镇独有的风景。这种贴近自然的生活方式，让我们瞬间卸下了旅途的疲惫，沉浸在沙溪的慢生活中。
晚餐时，我们走到了古城的另一边，去了一家名为“阑珊小院”的小餐馆。这家小院非常整洁美丽，院子里布满了各种多肉植物，环境特别令人放松。我们点了一道黄焖鸡，这道菜与我们之前在其他地方吃到的黄焖鸡有所不同，带有一种特殊的香味，味道极好。三个人吃得非常满足，最终消费了124元，真的是物美价廉。非常的抱歉！由于突遇大雨，忘了拍照📷
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沙溪的第一天，以这样舒适的住宿和美味的晚餐完美结束，为后续的休假带来了几多的遐想和期盼！
清晨的沙溪古镇，依旧是那般静谧和祥和。空气中弥漫着晨露的清新和青草的味道！伴随着远处山间飘来的轻雾，我们迎来了在“当归民宿”的第一顿早餐——特色鸡汤饵丝。这道传统的沙溪美食以清澈的鸡汤为底，配上韧性十足的饵丝，再加上酸菜点缀，汤味鲜美，暖胃又充满了家常的温馨。吃完后，我们的精神顿时焕发，为接下来的一天旅程做好了充分准备。
早餐过后，我们决定前往古镇对面的村庄，那里有著名打卡点“先锋书屋”和半山咖啡厅”，是我们此行的一个小心愿。我们选择了当地人最常用的交通工具——黄色三蹦子🛺。耳边风声呼啸，四周田野的景色也尽收眼底，仿佛我们与自然亲密对话。
到达先锋书屋时，书屋的建筑充满了古朴的气息，外表保留着村庄的简约风貌，但可惜的是，当天正值中元节，书屋、咖啡屋及许多店铺和文化场所都关了门。中元节，在这里如此的被重视，大大出乎我的意料！随着时间推移，天空渐渐阴沉，细雨淅淅沥沥，我们只好匆匆返回古镇，但这份短暂的探索依然给我们留下了许多遐想的空间。
回到古镇后，天空的阴云并没有消减我们探索的兴致。接下来，我们安排了一项特别的活动：民族服装摄影。在沙溪这样的古镇中，民族服装摄影不仅仅是游客的娱乐项目，更是一种与历史和当地文化的亲密接触方式。我们提前预约了“沙汐摄影工作室”的服务，期待着能通过镜头留住这片古镇的独特记忆。
午餐时间，我们选择的是“溪厨小院”，这是一家以白族特色菜闻名的小馆子。点了一桌极具白族风味的美食：酸辣鱼、薄荷排骨和腊肉炒菌子。每一道菜都是按照白族的独特烹饪方式。酸辣鱼的鲜美与酸辣恰到好处的融合让人胃口大开；薄荷排骨的独特香气令人惊喜，薄荷的清凉与排骨的浓郁肉香完美结合；而腊肉炒菌子更是沙溪山林间的馈赠，菌子鲜嫩多汁，腊肉的烟熏味道给整道菜增添了层次感。整个用餐过程不仅让我们的味蕾得到了满足，更让我们深深感受到白族菜肴背后的文化韵味。
下午的摄影体验开始啦啦啦！沙汐摄影工作室里，琳琅满目的民族服饰和饰品令人目不暇接。我们精心挑选了华丽的民族服装，设计精美的刺绣和层叠的花纹仿佛让我们穿越时空，瞬间化身为古镇历史中的一部分。化妆师娴熟的技艺让我们焕然一新，佩戴上各式精致的头饰后，仿佛更加贴近古老的彝族传统文化。
摄影师晏子老师是一位技术、服务态度俱佳的帅哥🤵！而且凭借其丰富的经验和独特的美学眼光，自信心爆棚！随后的拍摄过程，他轻松捕捉下了每一个精彩瞬间。他的指导和创意让整个拍摄过程充满了乐趣。每一张照片都展现了我们在沙溪的这段时光，仿佛照片中的我们与古镇融为了一体，成为了这片古老土地上的一抹新风景。我们为他的自信心点赞👍！
尽管这一天因为中元节和突如其来的雨水未能完全按计划进行，但从早晨的美食，到小镇探访、再到摄影体验，每一个环节都让我们深刻感受到沙溪古镇的温柔与深邃。这是一个不需要匆忙脚步的小镇，慢慢体会，才能发现它的独特之美。
第三天的早晨，我们享用了简单而温暖的早餐后，按计划前往石宝山石窟。石宝山距离沙溪古镇仅有约30分钟车程，沿途风光秀丽，层层山峦环绕在我们四周，让人感到清新惬意。刚到景区时，我们就遇见了一群猴子下山觅食。与我们在峨眉山见到的猴子不同，这里的猴群显得格外安静且有礼貌，不会主动打扰游客，反倒是一道有趣的风景。
我们购买了门票和观光车票，三人共花费255元。观光车将我们直接带到了石窟景区的石钟寺区域。石宝山石窟依山而建，分布在石钟寺、狮子关和沙登箐三大区域，共有17个石窟，其中石钟寺区域的7个石窟是目前对外开放的主要参观点。石窟的雕刻内容十分丰富，不仅包括南诏王全家福、诸大臣议政图等本地历史人物的形象，也有众多佛教造像，如大日遍照佛、明王、大黑天和毗沙门天王等。这些雕像风格各异，既蕴含着浓厚的地方特色，也展现了佛教文化的深厚影响。
石窟依山而建，随着我们逐一走近这些精美的雕像，仿佛穿越了时光，看到了古老的南诏国曾经的辉煌与信仰。石窟雕像的精细与逼真令人惊叹，甚至连人物的神情与姿态都栩栩如生。我们在石钟寺的石窟参观后，又决定前往狮子关石窟。相比石钟寺，狮子关的石窟数量较少，而通往石窟的徒步道也更加险峻。虽然一路的风景依旧迷人，但石窟的规模和数量都不及前者，因此如果体力有限，可能不太值得特意前往。
游览完石宝山石窟后，我们驱车前往剑川古城。剑川，这座古城曾经是茶马古道上的重要节点，如今依旧保留着白族风情的明清民居。这里没有繁华的夜生活，古城内的商铺大多仍然服务于当地居民。游览剑川古城之后，我们的旅途似乎更加放慢了脚步。每一步，都像是在探寻这座小城积淀了千年的历史与文化。古城里那些保存完好的白族民居，依旧散发着古老的魅力。房屋的青瓦白墙，斑驳的木雕窗棂，无不诉说着这里曾经的繁华与历史的厚重。与众多商业化严重的古镇不同，剑川古城并没有被游客的大潮所吞噬，它依然保留着本地人质朴而真实的生活。
在古城的小巷中穿行，我们时不时会遇见当地的老人，或是悠然地坐在门前晒着太阳，或是拿着一壶清茶，慢悠悠地打量着过往的行人。这里的生活仿佛无比平静，慢悠悠的节奏与城市里的喧嚣形成了强烈对比。我们不由得放慢了脚步，想要更长久地沉浸在这份宁静之中。
南方丝绸之路博物馆是剑川古城中不可错过的一个文化地标。博物馆中详细记录了这条贯穿古今的贸易之路，从中国内陆一直延伸至南亚、东南亚，这里不仅是物资的交汇点，也是文化交流的枢纽。通过展览，我们了解到这条古道的历史沿革，以及它如何深刻影响了这一地区的经济与文化。丝绸、茶叶、瓷器、药材等商品，随着南方丝绸之路的开通，从中原流向了遥远的异域，同时，南亚的香料、宝石和其他异域之物也被带到了中原。站在这座博物馆中，我们仿佛能够看到那些驮着货物的马帮在陡峭的山路上艰难跋涉的景象，也能感受到古代丝绸之路上贸易与文化交流的繁荣。
结束博物馆的参观后，我们在古城的街头漫步，感受到岁月在这里留下的痕迹。与之前沙溪古镇的宁静不同，剑川古城的历史感更加强烈，这里是曾经茶马古道上商贾云集的繁华重镇，而如今，它的节奏已然放慢，成为一处可以让人静心体验的历史胜地。
在这个没有太多现代商业化痕迹的小城中，我们仿佛感受到了时间的缓慢流逝，也感受到了历史的厚重感。旅途的最后，我们不再急于打卡，而是更愿意放慢脚步，享受这片土地所带来的宁静与安宁。
这次沙溪古镇与剑川古城的旅行，不仅仅是一次对美景的欣赏，更是一段对历史与文化的沉思旅程。无论是石宝山石窟的精美雕刻，还是剑川古城的历史风貌，都让我们对这片古老的土地有了更深的了解与敬畏。
第四天的旅程，我们从沙溪出发，前往诺邓古村。全程大约需要三个小时，沿途大部分是蜿蜒的山路，虽然有些颠簸，但周围的风景如画，群山起伏，绿树成荫，让人感到一种穿越时空般的宁静。到达诺邓村山脚时，因为修路的原因，车辆无法继续上行，我们只好将行李装入背包，乘坐村中的三轮车向古村进发。
诺邓古村位于云南省大理州云龙县，是一个有着千年历史的白族村落。诺邓在白语中意为“有老虎的山坡”，这个古老的村庄依山而建，保持着典型的白族建筑风格和传统的生活方式。这里曾是茶马古道上的重要驿站，以“盐井”和“火腿”闻名，村庄自唐朝以来就因盐业繁荣，曾经是西南地区盐业的中心之一。诺邓村保存完好，没有经过大规模的商业开发，因此依旧保持了原始的古村落风貌。村庄中随处可见百年老屋、青石板路、以及千年茶马古道马蹄在石板路上留下的一个个深坑。古寺庙和古井，充满了历史的沧桑感。村内的建筑大多为明清时期的白族民居，错落有致地分布在山坡上，屋檐下的木雕、石雕、彩绘都精美绝伦，展示了白族独特的建筑艺术。诺邓的古盐井是村庄最著名的景点之一，已有一千多年的历史。至今仍然可以看到传统的手工制盐工艺，这项技艺也被列入了国家非物质文化遗产名录。诺邓火腿也是该地一大特产，采用古法腌制，因咸香独特而闻名，成为了古村的另一张名片。
到达古村前往客栈需要爬山上去，脚下的路全是原始的盐马古道石板路，崎岖但充满历史的厚重感。一路走走停停，呼吸着山间的清新空气，感受着古道上风吹树叶的轻响声，我们终于来到了诺邓“小青树客栈”。这座客栈位于整个村落的最顶端，虽然爬上来略费力气，但安静的环境和开阔的视野，和一览众山小的感觉，让人顿时觉得这一切都是值得的。相比起稍低处的大青树客栈，小青树客栈更为隐秘和安宁，这里不仅拥有美丽的景色，客栈主人家是一户黄氏家族，他们的房子已经有两百多年的历史。这里设有一个小型的家庭博物馆，详细记载了诺邓村的历史以及主人家曾祖父黄霞昌先生的传奇故事。博物馆内的展品相当丰富，尤其那件有四百多年历史的“镇馆之宝”，充满了时光的厚重感。站在这些古老物件前，我们仿佛感受到了历史的脉动，令人敬畏不已。门口的小青树，也是黄霞昌先生亲手种下的。树下小坐，树叶沙沙作响，风轻轻拂过脸颊，整个身心都得到了放松。
安顿好后，我们下山，来到了村口的古盐井参观。在这里，村民们向我们展示了熬盐的传统工艺。古老的盐井和熬盐的过程，似乎带我们回到了那个曾经依靠盐业繁荣的年代。紧接着，我们体验了咖啡和大青树客栈的特色服务—“传统中药泡脚”，这种简单、有效的放松方式，彻底缓解了我们的脚板板，一天爬山的疲惫，灰飞烟灭！。
晚餐时分，我们回到了小青树客栈。老板亲自准备了诺邓的特色美食——火腿土鸡汤和火腿炒饭。火腿土鸡汤50元一斤，我们选择了120元的套餐，半只鸡的份量刚好适合我们三人品尝。汤中火腿的咸香和土鸡的鲜嫩交织在一起，浓郁的火腿味道直入鼻腔，老板家端来自家种植的新鲜蔬菜，火腿炒饭更是色香味俱全，每一口都充满了大山的风味和客栈的温情。看似简单的一餐，带给我们的却是大大的满足。
晚餐后，我们回到客房休息。我们入住的是3号和5号房，一个是标间，一个是大床房。房间位于大青树下，门口有一个独立的小阳台。夜晚，坐在阳台上，凉风习习，手捧一杯当地的大叶茶，静静地看着远方的山景，耳边只有微风和树叶的细语。远离了城市的喧嚣，我们真正感受到了大自然的宁静和生活的纯粹。
这一天，我们不仅探索了诺邓村的历史与文化，还体验了这片古老土地上人与自然的和谐共处。诺邓村的独特魅力不仅在于它的美景，更在于它的故事，那些隐藏在石板路和古树中的过去，让人久久不能忘怀。
这一天的旅程从一碗热腾腾的番茄鸡蛋火腿面开始，阳光透过山间的薄雾洒在院子里，空气清新凉爽。老板早早就为我们准备好了早餐，番茄的酸甜与鸡蛋的柔嫩交织在一起，搭配咸香的火腿，构成了这个清晨的美好开始。吃完早餐，我们打点好行装，准备挑战诺邓村著名的山顶三大古建筑——文庙、武庙和玉皇阁。
我们沿着古老的盐马古道开始爬山，这条石板路历经百年风雨，虽不宽阔，但每一块石板仿佛都承载着古村的历史和记忆。山路陡峭，时而可以透过树影间的空隙，看到山下的村庄，宁静而美丽。大约半小时后，我们到达了山顶，眼前的文庙和武庙古朴庄严，气势恢宏。
文庙前的棂星门格外引人注目，这是滇西地区保存最完整、最大、最古老的木牌坊。它始建于清初，四柱三楹的结构设计，配上飞檐斗拱，给人以强烈的视觉冲击感。棂星门上题刻的“腾蛟起凤”四个大字，彰显了文庙的文化内涵与尊崇地位。走进文庙，大殿“至圣宫”内供奉的孔子像与我们在其他地方见到的孔子像有所不同。这里的孔子不是身着帝王服饰的庄严形象，而是一位“布衣孔子”，他慈祥和蔼，神态自若，仿佛以师者的风范与我们对话。这种塑像设计打破了常规，更加贴近孔子的教学本质，给人留下了深刻的印象。文庙旁便是武庙，供奉着关公，象征着“文武并列”的文化传统。这里的关公并非单纯的武将形象，而是充满了智慧和忠诚的化身，代表着文武双全的理想境界。虽然诺邓村不是州、县驻地，却建有如此规模的孔庙与武庙，足见这片土地在历史上的特殊地位与文化底蕴。接着，我们参观了玉皇阁，这座道教建筑群是诺邓古村的镇村之宝。玉皇阁始建于明嘉靖年间，后历经多次修缮，至今依然保存完好。阁楼内的“二十八星宿图”让人惊叹，图案色彩鲜艳，人物栩栩如生，令人不禁感叹古人的智慧与艺术造诣。玉皇阁本身是一座三层重檐的楼阁式建筑，斗拱飞檐之间的雕刻繁复精美，柱梁上雕刻的祥云瑞兽，展现了古代工匠高超的技艺。
在这片建筑群中，我们不仅看到了建筑的美学，也感受到了诺邓村深厚的文化积淀和丰富的历史底蕴。无论是文庙的至圣宫、武庙的关公殿，还是玉皇阁中的星宿图，都让我们感受到这片古老村落在历史长河中的辉煌。
参观完建筑群后，我们顺着山路返回客栈，决定购买一些诺邓的特产作为纪念。小青树客栈的老板热情地为我们展示了他们自家制作的诺邓火腿。火腿按传统方法腌制，经过岁月的沉淀，散发出独特的咸香。老板为我们从一条全新的火腿中切割出中间最优质的部分，据说这条火腿采用的是一根近四百斤的山猪🐗，并且提供塑封服务，这让我们感到非常方便。我们购买了几斤火腿，打算带回去分享给亲朋好友。
随后，我们还去了古盐井，买了几袋传统工艺制作的食盐。这些盐是当地历史悠久的产品，纯净天然，价格也非常实惠，10元一袋，作为伴手礼十分合适。
中午时分，我们前往当地人推荐的“羊福记”餐馆，体验诺邓的羊肉美食。羊福记以羊肉汤锅著称，汤锅里的带皮羊肉炖得酥烂，汤汁鲜美，带有羊肉特有的香味。我们还点了羊肉饺子，饺子的皮薄馅多，每一口都能感受到羊肉的浓郁和细腻。这顿饭不仅填饱了我们的肚子，更是让我们感受到了云龙县丰富的美食文化。“羊福记”老板态度热情，待人友善，不要为她打打“广告”
结束了诺邓的行程后，我们驱车前往鹤庆，全程高速，路况良好，四个小时后我们顺利抵达了鹤庆的“云栖客栈”。客栈位于马路旁，有一个宽敞的停车场，交通便利。客栈刚刚新建，装修风格简洁而温馨，我们选择的家庭房宽敞明亮，配套设施齐全，毛巾和床品都十分干净舒适，住得非常安心。
休息片刻后，我们决定去鹤庆有名的烧烤街试试当地的小吃。烧烤街上烟火气十足，各式各样的摊位让人目不暇接。我们随便选了一家店，点了烤鸡脚、鸡腿和烤鱼，味道出乎意料的好。鸡脚和鸡腿烤得外焦里嫩，鲜香四溢，烤鱼则皮酥肉嫩，配上特制的蘸料，更是让人一口接一口。三个人只花了136元，吃得饱足且满意，真正是物美价廉。
这一整天，我们从古老的诺邓爬山探索，到鹤庆的悠闲烧烤，既体验了历史的厚重感，又享受了美食的丰盛。这段旅途，既有文化的滋养，又有味觉的享受，每一刻都让我们感到充实而满足。
清晨，我们在客栈享用了老板精心准备的早餐——本地的饵丝和鹤庆米糕。饵丝的韧性和米糕的香甜搭配在一起，给这个早晨带来了美好的开始。吃过早餐，我们便出发前往鹤庆的黄龙潭，驾车仅15分钟便可到达这片避暑胜地。
黄龙潭的景色如同一幅古典的中式山水画，潭水清澈见底，水中倒映着远山和古树，阳光洒在水面上，波光粼粼，远处的山野与水中的景象相映成趣，仿佛进入了金庸武侠小说中的世界。我们沿着潭边小径缓步前行，阳光透过树叶在地面上洒下斑驳的光影，整个氛围既宁静又充满诗意。游玩黄龙潭建议在光线柔和的日出或日落时分来访，整个景色更为柔美动人。
黄龙潭之后，我们驱车前往了新华银器村。这是一个充满历史底蕴的银匠村庄，被誉为“中华银器第一村”。我们首先参观了云南银器博物馆，了解了鹤庆银器制造的悠久历史。从唐南诏时期的修复工程，到茶马古道上的文化交流，再到明清时期的屯军工艺发展，这里的银器制造技艺代代传承，逐步精进。随着银矿的开采，鹤庆的银匠技艺得到了极大的提升，银器村便成为了云南银器文化的发源地之一。
在新华银器村的街道上，随处可见银匠们在店门口敲打银器的场景，清脆的锤击声不绝于耳，营造出一种古朴而忙碌的氛围。我们在“尘庐”仔细欣赏了他们的手工银壶，设计精美独特，虽然价格较高，但工艺精湛，物超所值。而在“寸子昌”店里，我们看见一位老爷爷在亲手锻造手镯，他就是该店的掌门，寸子爷爷👴。只见他不紧不慢，点一支烟，抽上两口放下，抿一口茶水🍵，一锤、一锤，期间还不断更换各型鏨子，一只手镯就由银条变成了手镯的模样。细致入微的工艺让我们折服，他那种对作品的认真态度更让我们佩服！我们最终选购了一款价格适中的手工手镯，手镯做工精美且独具特色。云南银器博物馆二楼的银壶和茶具展出，展示了工艺大师们的技艺传承与创新，三楼的首饰也极具观赏和实用价值，适合各类游客选购。
下午，我们继续前往草海湿地，那里风景秀丽，游人稀少。我们悠闲地沿湖漫步，垂柳拂水，看着白鹭时而在水面上轻盈飞翔，时而停在水边聚精会神准备扑捉小鱼小虾🦐，远处的荷叶和荷花在微风中轻轻摇曳，散发出淡淡的荷香。草海湿地的宁静与自然之美让人完全放松，仿佛时间在这里慢了下来。
晚餐原本我们计划在酒店附近的“五龙居”餐厅用餐，但因老板忙于准备第二天的升学宴，餐厅无法接待我们。据老板说，这段时间天天升学宴，生意爆火！，于是我们转而前往县城中非常火爆的“保山火一瓢牛肉”餐馆。据说该店每天要卖两头牛
，店内炭火烹煮的牛肉汤锅冒着热气，牛肉新鲜，份量十足。我们点了半斤熟牛肉牛杂、半斤雪花牛肉和半斤胸口油，涮烫的牛肉嫩滑多汁，味道极其鲜美。干巴炒饭也是必点的招牌菜，米粒分明，咸香适口。尽管三人食量不小，但仍然吃不完这份丰盛的晚餐，性价比相当高。
这一天从清晨的饵丝与米糕，到黄龙潭的水光山色，再到新华银器村的手工匠艺，最后在草海湿地的悠闲漫步中度过。傍晚，炭火牛肉锅的美味为这段旅程画上了完美的句号。鹤庆的风景、人文和美食，每一处都给我们带来了不同的体验和记忆，这一趟旅程充实而难忘。
推荐鹤庆县城的两家美味小店，一家是蒙自团山带皮小黄牛米线和洪氏米糕。