依次游历：北京出发，山西原平，陕西榆林古城，陕西米脂李自成行宫，甘肃白银，甘肃夏河，甘肃合作，洛克之路，甘肃迭部，扎尕那四村，腊子口，冶力关，白银，黄河五佛沿寺渡口，中宁县，吴忠杨记德福拉面，巴彦淖尔，五原黄河至北，卓资山服务区，宣化，回到北京。八月一号北京出发，中午抵达原平每次都要来的塞北莜面村，点上“台蘑炒肉”、“过油肉”，味道真是好！
傍晚到达我们今晚入住的陕西榆林古城，这座古城的城墙高度是唯一超过北京古城城墙的。古城外还有长城的“镇北台”，由于上次过来时去过，这次就在古城里逛逛，不逛不知道，一逛吓一跳，古城里居然有六座骑街楼，每座都非常精美，这是找到宝了，第二天早饭在鼓楼的三鲜馆吃了榆林特色“拼三鲜”，
8月2日在榆林吃过当地名吃“拼三鲜”后启程去往米脂的“李自成行宫”，明朝末年的农民军领袖李闯王，在中国历史上留下深深痕迹的人物。行宫里面还有“米脂婆姨”的展览。陕西自古有“米脂婆姨绥德汉”，领教了！小众景点没太多人，陡峭的石台阶还好不是太长。见识到黄土高坡给建筑物造成的影响。
由于天气热，参观完“李自成行宫”我们就直接导航兰州，又由于开车自驾不愿走夜路于是决定住宿白银市，入住后晚餐吃了当地名吃“酸烂肉”，没的话好吃😄，餐后看见水果超市有卖清核桃的，老爱人没忍住买了点，尝过后竖起了大拇指
8月3日，饭店早餐时，同桌遇上一对上海自驾游夫妻，这对夫妻居然在疫情期间行程8万公里，值得佩服。餐后本想着打卡兰州中山桥，导航发现由北向南的道路在修路需要绕行，于是决定绕过兰州先去夏河县，在高速临夏服务区买了牛舌饼，下午3点多先入住了夏河县酒店，赶紧到县医院大门对面的药店买了2瓶氧气和红景天，有点高反。然后立即出发甘加秘境白石崖寺，古堡。路上的景色漂亮，甘加秘境白石崖景区游客买票进入，白石崖寺不让女生进，我和老爱人就没进去。在寺庙大门口遇见俩藏族小小姑娘，其中一个非常机灵，我们赠给她一个白银市买的白兰瓜，然后又在观景台停车瞭望，观景台上一群扛着摄影器材的壮老年人在等待时机。回程下雨遇上双彩虹。晚饭在夏河网红店“康卓藏膳”，排了老长的队，感觉吃不上了，这时候一个大长桌的部分食客吃完起身走了，于是我们问前台可以拼桌吗？得到肯定答复后我们终于也打卡了，牦牛肉火锅
，拼桌的倆年轻人是兰州人，还特意给我们夫妻介绍了环甘南游的大致旅程，真是热情啊！
8月4日早晨起来在酒店附近的“兰州东川食府”用过早餐后退房出发，本来想着逛一逛“拉卜楞寺”，没想到那么多人，东停车场进不去，主停车场排队，还好主停车场路对面的观景台停车场有空位，赶紧进去，爬上观景台（边爬边吸氧），从这里俯瞰整个“拉卜楞寺”确实壮观，班禅额尔德尼的主寺。瞭望寺里游人如织，我们决定不进去了，直接导航正穿“洛克之路”目的地迭部扎尕那，中午抵达甘南自治州首府“合作市”正赶上“九色甘南香巴拉旅游艺术节”交通管制，遂在路边找到一家“福满香饺子城”，酸汤水饺香。正式开启扎尕那洛克之路行动，地图导航显示国道316转国道248，全程169公里，需要4小时5分，，也就是说在下午17：05分我们能到达扎尕那景区观看落日。一路前行国道316段红山口观景，顺利到达国道248洛克之路起点，尼扎路还剩100公里山路，我们信心满满的相信3个小时就可以到啦，可是才走了20多公里前面就开始堵车了，还很少见对面车过来，原来是有道路抢修作用，傍晚19:19路过洛克之路海拔最高点4200米的赞巴拉圣洞打卡点，到傍晚20：20左右在距离夏吾卡观景台不远处夜幕降临，直到22：30穿过扎尕那，夜宿迭部县（晚间到达扎尕那北门售票处才发现堵车严重的原因居然是这个售票点，因为每一台车都要停车问一下你是穿行还是参观游览，穿行不用买票，这就好像进北京的检查站一样）晕😖
8月5日迭部县醒来我们赶紧吃早餐，导航业日村洛克观景台，一路上风和日丽景色漂亮，到达业日村石门观景台晨雾缭绕，然后徒步洛克观景台，这里可观扎尕那四村：代巴村，达日村，业日村，东哇村尽收眼底，下了观景台路遇一白须长者正从山上下了，上前询问得知还有更高的观景台，于是我们询问了马夫，得到肯定答复，于是我和老爱人没忍住好奇心骑马前往，到达业日全景台，果然就像白须长者口中之言，大美尽显，在观景台路遇倆无锡小伙子，我们互相帮忙留影。下山后本来想去“润吾沟景区”，一问才得知要翻山越岭，想想在高原之上，我们还是放弃了，就在业日村石门观景台附近的央金民宿餐厅吃了中午饭，饭后，看着景区内的人流车流，感慨暑假期间呀！随即决定离开，目的地卓尼县。途中路过“哈达铺”，“天险腊子口”，夜宿卓尼。在“久禾尼巴”吃了藏式火锅，棒极了
8月6日由于连日的劳顿，醒的较晚，8:30才醒，匆忙洗漱穿衣下楼在酒店用过早餐后，又在旅游商店采买了当地的特产，才慢悠悠的出发临潭县冶力关镇。车过冶力关镇都出了镇子才发现冶力关景区的指路牌，问了一下值班的警察，才知道我们错过了景区游客中心，游客中心在镇子里面，不过警察告诉我们从路牌这里也可以上去景区正好路过彩虹路，给警察同志点赞，让我们不用绕行看见了美景：梯田，麦浪，花海，天池冶海，赤壁幽谷，真是天美景美人美的舒服的一天，最值得推荐的是天池冶海北岸的草地，蜿蜒的小河沟，草地上牛羊和马儿，人又少景优美，舒服暇意，有个叫米优优的小姑娘给我们指路，真是好呀，我和老爱人在草地上和山坡上开心的转悠了2个小时，夜宿冶力关镇。小镇人口不足一万，小河从镇子中间流过，四周环绕着青山，实在是休闲的好地方。周围好多个森林公园小景区，确是个休闲避暑胜地。有时间真想再来。
8月7日一早从昨晚的雨中醒来，天还有些小雨，由于冶力关景区门票两天有效，我们又去了阴阳石景区，没有下车拍张照片就直接导航兰州中山桥北岸停车场，到了停车场转了一圈半终于找到车位，然后步行中山桥拍照打卡，走过中山桥在桥边的中山里手抓用了午餐，然后去了上汽大众兰州西固区4S店检查了爱车，出发入住白银市中心酒店，晚上在白银逛逛街，白银市中心很是热闹，商场门前啤酒大排档还有现场音乐伴唱，很是休闲，我们去超市补充一下物资回酒店睡觉。
8月8日，昨晚上在白银酒店房间里的白银旅游介绍书中发现有一个叫“五佛沿寺大碗鱼”的美食，对于我们这样的出货是不容错过的，于是导航景泰县五佛沿寺，途中路过大水䃎服务区，赫然发现景泰县的“大敦煌影视城”就在路边，只是大门紧锁，不过由于离路边不远，还是能清楚的看见，怪不得大水䃎服务区面积那么大！路遇修路，要去五佛沿寺需要绕行，没想到所绕之路那么难行，到了“五佛沿乡才知道这里是大红枣的故乡，路边的树上果实累累，还没完全成熟，到了五佛沿寺路旁的餐馆门脸很小，但五佛大碗鱼、五佛豆腐、糁饭，味道很好。趁着点完餐，菜未上的空隙时间我去旁边的五佛沿寺游览一圈，天上下起雨来我走进这古朴的寺院，但见气势非凡，里面还有石窟造像，因为不太了解所以也没深入，在大殿前有五六位老人在聊天好像在商量事情，我就问了一下，寺前的河是什么河，他们告诉我是黄河，我想黄河渡口边上的寺庙一定是有说法的，联想到来时路的艰难于是我走入大殿朝上下拜行三扣首礼，口中默念祈求神灵庇佑路途安康；回到餐馆吃饭，不虚此行的味道，饭后和老爱人商量既然来了就渡口摆渡过黄河吧！导航中宁，先走国道247，再走省道308，国道109，京藏高速；摆渡黄河一辆小车20元，看着黄河的急流，可是在摆渡上却非常平稳，上岸后沿国道247一路无话，转向省道308后在靖远县粮窖村附近遇上上游暴雨，泥石流将过水路淹过无法前行，经询问前方迎亲的车队人员，告知洪水头已经过去，大约等30分到一个小时就能通过了，果然大约一个小时后，有警务人员带着一辆大型推土机来了，将过水路上的落石推下路基，我们在水上侧的车队开始放行，警察维持秩序一辆过后再过一辆，带我们啦，警察同志询问我们：你们的车那么轻过得去吗？我说：可以，本着：紧走水慢走沙的教条，我低档大油门冲着水流斜上方全力通过，成功
，晚上入住中宁，找到一家“麻辣因子”，中宁滩羊肉必须品尝一下。
8月9日离开中宁前往吴忠老杨记“德福拉面”品尝一下誉满天下的“吴忠早茶”和创始人杨老先生合影留念，然后我们的目的地是黄河河套明珠城“巴彦淖尔”晚餐在黄河湾步行街品尝“寂寞的番茄”，准备着去买糖麻叶，结果老字号已经买完关门了，留下小小遗憾。买了当地名吃“三胖蛋”瓜子。
8月10日 昨晚又在酒店房间发现旅游介绍，说在五原县有个“黄河至北”的小景区，我们出发，惦记着黄西红柿，终于在套海镇买到了，还买了几个红西红柿，没想到生吃还是红西红柿好吃，黄西红柿做汤昨天已经在“寂寞的番茄”品尝到了，一路上向日葵🌻盛开，五原县葵花籽的产地
，到了黄河至北，发现原来也是一个黄河渡口：五原县套海镇红旗渡口，景区没门票，游人也稀少，我们留影，手摸黄河水，看完后一路高速，路过西小召服务区，哈素海服务区，卓资山服务区，入住宣化。
8月11日，新修的京蔚高速灵山到北京已通车，我们也走一下，上京蔚高速之前在小龙门森林公园找个地方停车午餐休息一会儿，回家。