隆回县西北角的虎形山，居住着一支像花儿一样美丽的瑶族分支，他们“积绩木皮，染以草实，好五色衣服”，其服饰独特、色彩艳丽，故称“花瑶”。因为地处高山，常常云在半山，人在云上，云山雾海，宛如妙境，又称“云上花瑶”。
云上花瑶，旅游资源丰富奇特、民俗文化惊艳神秘。醇香的拦门酒、清凉的山泉水、热情的山歌调、质朴的花瑶人，加上云上石瀑、云上古寨、云上草原、云上峡谷、云上云海等，构成了最美的“云上花瑶”。除此之外，云上花瑶还是一处不可多得的避暑胜地，是一个没有的夏天，7，8月平均温度才22度。
一、门票
除旺溪瀑布48/人（提前在美团或抖音购买有优惠）外，其余景点免费。不过看花瑶喜宴等节目是需要购票的。
二、交通
公共交通不是很方便，建议自驾。山路虽18湾，但路况较好，新手开慢点也问题不大。
三、住宿
小沙江镇酒店和民宿都很多。周边各景点还有很多的民宿，想看梯田落日及日出的朋友建议住星空云舍（在山背梯田，挨着隆回，不过此处属怀化溆浦县了）。
四、景点介绍
1、虎形山大花瑶
虎形山大花瑶景区位于平均海拔1300米的高山台地，夏季最高气温27度，被农业农村部授予全国最佳度暑纳凉旅游胜地。景区内居住的主要民族是“花瑶”，其宗教信仰、风俗习惯及语言、服饰等文化，皆独具特色，其古拙粗犷的特异民俗民风和民族文化艺术以及艳丽的挑花服饰独一无二。如果你喜欢人文地理，喜欢原生态，这里绝对值得一来。
2、旺溪瀑布群
旺溪瀑布系大花瑶虎形山景区的主要特色景观。景区以花瑶村寨、沟壑奇石、高峡瀑布、深潭幽谷、绿树翠竹等为核心吸引物。从回家湾出发，途经梅山神、天露水、岩鹰岭、通天建木、打虎坳等景点。至此，一条玻璃滑道带着游客飞越竹林，直抵旺溪大峡谷。1.5公里的峡谷之中，有十大景点、五道瀑布，一步一景，仪态万千。溯流而上先后为仙牛潭、金子潭、回湾潭、虎跳崖、龙过江，一道紧挨一道，步行相差不到10分钟，瀑布落差由十几米到上百米不等，互不相同，各具特色。
3、白水洞花瑶梯田
白水洞梯田分布于虎形山瑶族乡白水洞村、岩儿塘村、周朋村，约1500多亩。以山坳梯田为主,山坳梯田与山脊梯田交相辉映, 山体陡峭,垂直高度达600多米。从草原村往下看,可望背景山峰达10重之多,只见起起伏伏,弯弯曲曲,重重叠叠往山外延伸直到天际, 山水瑶寨交织成一幅美妙绝伦的图画。这是人与自然的伟大杰作,是历代瑶汉先民一千多年来创造的劳动结晶。
4、龙瑶幽谷
位于隆回县白马山森林公园境内，平均海拔1500米，群山环绕、空气清新、水质优良，得天独厚的生态环境，让其享有“绿色明珠”“天然空调”“天然氧吧”等雅称，是高山台地避暑纳凉、休闲康养的胜地。景区开发建成了22.7公里旅游步道、千亩花海、星海露营基地、民宿集群等各类项目。如玻璃水滑、玻璃桥、丛林探险、山地越野摩托、网红秋千等。（我们没去）
5、溆浦星空云舍（山背梯田）
星空云舍位于怀化溆浦（紧挨着隆回小沙江），海拔1300余米，一共7栋别墅(独栋)，加拿大木屋式设计风格，每栋都有阳台，推窗见景，景就是花背梯田了，.梯田高达1000多级，垂直高度达五六里，横向延伸五六里，看上去超美(云海，日出，日落一绝)。此外，还有曲折蜿蜒千米落差百米的玻璃水滑道（门票68），全程充满着惊险刺激。
五、特别介绍：花瑶传统节日“讨僚皈”
讨僚皈”是隆回花瑶特有的传统节日，是隆回花瑶区别于全国各地瑶族的独特文化现象，流传于隆回县境西北部的虎形山瑶族乡、小沙江镇、大水田乡、麻塘山乡境内等隆回花瑶聚居区。“讨僚皈”系花瑶语言音译，意思是逃脱凶恶的菩萨，举办“讨僚皈”，曾经是花瑶同胞在特定历史条件下求生存、求发展的一项重要措施，正是这样一项措施，使得花瑶这一瑶族独特的分支得以繁衍生息，其独特的文化得以传承和发展。如今，花瑶“讨僚皈”已经发展成为进行文化交流、促进民族团结和经济发展的重要文化活动。2009年入选湖南省非物质文化遗产。
花瑶“讨僚皈”不仅仅是花瑶人的节日，更是瑶汉群众的一次大聚会，七月初八初九初十这3天，每天都有四五万人来到这里，除了本地人外，邻县的溆浦、洞口、新化等地的商贩、游客，以及省内外一些游客也慕名而来。对于小沙江镇来说，就是连赶三天集，这3天可是镇里一年中最热闹的日子，人挤人。瑶寨的姑娘们特别爱美，从头到脚都是花，所有亮丽的色彩都能在她们娇美的身上得到充分展现，这也是花瑶与众不同的重要标志。
六、小贴士
1、云上花瑶适合夏季去，其他季节不做推荐。
2、“讨僚皈”我们是恰巧遇上的，确实很热闹，但是堵车堵的怀疑人生，4公里的路程我们用了2个多小时。不喜热闹的，建议避开这个节日。
3、旺溪瀑布的精华在出口部分，不喜欢走路的，直接将车开到瀑布出口，走路15分钟即到（从入口进去要走一个多小时）。最开始的两个瀑布大一点，一个叫龙过江瀑布，一个叫虎跳崖瀑布。看完基本上就可以往回走了。
4、龙瑶幽谷反响很一般，不作推荐。