这次把观察和经验放在游记的前面，以方便自己备查。
海陵岛的旺季是5月-10月，主打耍水。淡季是11月-次年4月，人少、风大、水冷，物价较平，适合慢游。这次走的海陵岛15日康养团，不仅没踩坑，相反安排得可圈可点，兼具随团的省事省心和自由行的散漫自在，尤其是春运期间火车卧铺的下铺由旅行社搞定，太省心了。
1700元/人的团费，包括广州往返重庆的K字头卧铺、广州到海陵岛的大巴接送、12个早餐和12个晚餐、12晚海景房、半日大巴岛内游和1小时出海网鱼，在时间安排上，4天用于往返交通，1天免费的随团岛内车游和出海网鱼，剩下10天自由行旅行社不管，自己在岛上慢慢逛，没有购物、没有强制消费或者其他消费项目。旅行社包餐的餐馆，早饭是稀饭馒头包子鸡蛋，晚饭是2荤2素套饭，凭票取餐的分餐制，不是桌饭。因为住宿、早晚饭和火车票什么的都由旅行社搞定，自己只需要选出12个餐馆，每个中午吃1家，基本可以把海陵岛的美食覆盖完，当然也可以到闸坡农贸市场买海鲜回酒店房间自己白灼或清蒸。
1700元/人的15日海陵岛康养游的价格，甚至比海陵岛的风景更让我有兴趣体验一把。我算了一下按照康养游的服务标准和计费内容，如果同样标准自由行的支出应该是：往返硬卧660+广州到海陵岛往返260+海景房50*12+早晚餐25*12=1820元/人，还不包括半日岛内大巴内游和出海网鱼。同时，鉴于本次康养游确实没有购物或者诱导消费等行为，10天的自由时间里，没有任何人打扰，所以得出低价不低质的整体判断。
低价的基础就是酒店房价。低房价原因有二，一个是淡季导致的需求端低迷，一个是旅游地产下行出清导致的供给端过剩。我这次康养游12天住在同一个酒店，位于最热闹的大角湾和闸坡相接区域，大楼内侧对面就是一夜埕步行街和闸坡老街，大楼外侧就是大角湾水上乐园，细腻平整的海上浴场。这家酒店是大角湾风景区最高的建筑，28层的钻石海岸酒店，我住22楼，面海。
酒店是大角湾区域的最高建筑，从地理位置、建筑规模和装修档次看，应该是按照4星以上酒店硬件配置。酒店紧挨着广东省公安厅疗养基地、闸坡卫生院和派出所等机构，很安全。由于经营不善，原有业主已经倒闭，所以有部分房间和区域是被司法冻结，没有被冻结的房间由5个小的酒店经营公司分包营运，包括直接对外接待散客日租、月租和批发给旅行社接团。一鲸落而万物生，原有大型酒店主体崩盘后，5个小的酒店公司（包括钻石海岸酒店、凯兴湾度假公寓等）串联起多个旅行社以及餐饮企业，形成了新的经营链条，淡季康养游保本，旺季挣个3-4倍利润。所以，这次酒店的硬件条件很好，酒店公司淡季的海景房散客也就98元/天，散客月租是1000元/月，春节月份是1600元/月。如果不考虑炒菜做饭，长期住酒店还是很舒服的。
从这一点扩大到国内看，最近20年沿海旅游区域开发了大量的酒店，存在类似的文旅地产严重过剩现象，比如就在大角湾，就有多栋3~4星级硬件体量的酒店完全空置，面向大海，孤零零的颓败。所以固定资产的出清是一个漫长的过程，有可能部分原来定位较高端的大型酒店类建筑会逐渐降低档次成为月租的反季度假房，走低价路线。因此，反季自由行是完全可以选择到低价格、好地段、好硬件的海景房间。经济周期下行的力量是低价不低质的市场基础。这次随康养团出行的观察，对我以后选择更好的慢游目的地和低价好硬件的长住酒店，算是拓宽了视角。
从大堂的面积和3层超高挑空，可以看出当年酒店的装修标准不低。
迎宾区的雕花沙发大气又漂亮。
我在22楼住了12天，阳台外面就是大角湾海滨浴场，一般来说，浴场都选在沙滩平缓、水面开阔、水体洁净、沙子细腻的地方，因此海景房选面对浴场，风景一定不会差的。阳台下的大角湾浴场和大角湾5A景区。
在阳台上拍的大角湾日出。
标间40平米，干湿分离卫生间约10平米，卫生间与卧室一侧是实体墙隔断，门厅区域有衣柜、飘窗台和独立写字台。这样的房间散客日租百元，月租才1000元/月，出脚方便、景色怡人，真爽。
初中孩子作业多，寒假里每天都要做3-4小时，而老师2-4天就分批次要求提交不能拖欠，因此每天都要做半天作业，酒店还有一个飘窗，并在飘窗旁安置了独立的写字台，适合半天学习半天旅游。以前是旅行间隙抓紧时间做作业，现在是作业间隙抽空顺便下楼旅个游。所以住在岛上慢慢游，呆个十多天，屁股不挪窝，把学习和旅游都兼顾了。儿子说，这哪里是旅游哟，明明就是换了个地方做作业嘛？我说，还好，作业间隙，楼下有沙滩大海可以散步舒展，还有老街的各式吃喝可以让你精神按摩噻。所以，楼下闸坡老街的夫妻糖水、陈济堂凉茶成了每晚一饮。
酒店下面就是浴场和5A景区，沙滩特别干净和安全。孩子作业间隙，就在海滩上泡脚、挖沙放松。
海陵岛的旅游资源集中在岛的西南区域，岛上有4条公交线路，都是1小时1班车，因此，岛上的交通主要靠打车。在旺季时，大量阳江主城的车辆会到岛上来巡游，因此很好打车，而淡季时，这些主城的车就不会过海来这边揽客，因此除了闸坡和大角湾一带好打车，淡季里东岛有些区域就不好打车了。
从聚居区域看，岛的西南面包括闸坡、十里银滩、大角湾、北洛秘境和马尾岛，岛的东南是敏捷黄金海岸。
从餐饮、消费的商业出行角度，闸坡是最热闹的，但闸坡是渔港，也是老街区，没有高层旅游建筑，主要是本地居民聚居区，有岛上最大的农贸市场，同时海产品交易市场也在渔港旁的制冰厂旁边。
而大角湾是距离闸坡最近的5星旅游区，步行1-2公里可到闸坡农贸市场。从大角湾往南2公里就是北洛秘境和马尾岛。
十里银滩距离闸坡6公里。
敏捷黄金海岸距离闸坡13公里。
因此，如果自己有车，那么住在十里银滩和东南部的敏捷黄金海岸都可以，购物就自己开车到闸坡来。如果没有车，那么最好就住在大角湾，步行可到老街和港口商业区，同时兼备风景和便捷的消费。
我喜欢广东的冬天，因为对广东大部分地区，除了春节前铁定有一次低于10度的寒潮天气（需要羽绒服）且一般持续几天就结束了，大多数日子都在十几度二十几度，适合过冬。再加上最近20年，沿海岸线的大规模文旅地产项目开发，导致的大量海景度假房房屋空置需要“废物利用”，而广东本地人对海岸线沿海旅游的定义是耍水而不是养老，所以，让低效的固定资产在淡季被有效利用，消费对象就只有非广东区域的人过冬度假。
以海陵岛为例，闸坡是老城区，是原住民的渔港、工作区域和生活区域，因此市场、医疗、治安、消费、娱乐等配套齐全。但闸坡没有度假房，岛上只有2个农贸市场，最大的是闸坡农贸市场，还有一个是东岛较小的白蒲村市场。
海陵岛有3个区域有集中的度假房，以高层电梯房+标间+全套家电+厨房为例，距离闸坡老街1-2公里的大角湾1100-1200元/月，距离闸坡老街6公里的保利银滩1000元/月，距离距离闸坡老街13公里的敏捷黄金海岸800元/月，房价与闸坡老街的距离成负相关，这就是生活方便程度在房价上的体现。
在大角湾区域，没有电梯的短租房和长租房，几百元/月，集中在大角湾饮食街（即旅游大道海滨4路）靠海的一侧的城中村，也有面海的部分低层酒店。而带电梯的高层短租房和长租房，集中在阳光恒美商业广场右手侧。
所以，在海岸线上选择反季度假房，首先考虑的是距离市场、医疗、消费的原住民聚集区越近越好，也就是距离老城区或老街区越近越好。因为海边的自然环境实际是很恶劣的，老街区或老城区是通过几百年上千年反复被自然环境捶打后才逐渐形成的，因此自然条件、交通条件、安全条件等一定优于其他不能形成聚居地的区域。既然是反季度假，那么呆的时间比较长，对传统的生活设施依赖程度就会很高。所以，对于不自驾的人来说，反季度假房应以步行到中心区域1公里范围为主要标准选择，才适合长住。
从闸坡和大角湾区域卫星地图上显示的建筑和路网密度远远高于保利银滩和黄金海岸也可以看出，岛上人口的主要聚集地主要在闸坡和大角湾。
保利银滩和黄金海岸，建筑密度低，人口少，生活商业服务设施少，长住生活的便利程度就低。如果遇到大风天，窗外是白茫茫的大海，出门是推着人走的西北风，需要顶着大风去十多公里以外的市场才能买到更多品种的蔬菜、海鲜，哪里有什么温暖的风景，只有海风的冰冷，而冬季就是雾天、大风天最多的季节。
在本次15天的慢游中，我住在大角湾与闸坡结交处，每天去老街2-3趟，吃饭、喝糖水、逛街，充分体会到渔港和老街才是岛上怎么看都不厌的美丽风景。
下图就是闸坡老街。
至于海陵岛是否适合避冬。从温度数据看，12月-2月期间，海陵岛多数日子在20度以上，但是每年1-2次的寒潮期间，也会降到10度以下，这时就是风大，寒冷；而如果气温上升到20度以上后，又容易形成回南天，即潮湿的问题，甚至干衣服也会变潮湿的，被子也是湿冷的。这次我住在22楼，电梯间和楼道的大理石地面、墙面都自然凝露滴水，室内地砖上也有一层很细的小水点，用手一摸就是湿的。潮湿，在海陵岛上，化解方法，就是让衣服晒太阳哟。所以，冬天在海陵岛最好选一个太阳晒得到的阳台，这样借助太阳晒晒衣服被子很必要。
海陵岛的反季游最好的时间段是11月份，人少，海景房标间最低可以做到70元/晚；气候好，不会出现返潮天也没有暴热或降温；大量肥美的海鲜上市，海鲜物美价廉，比如皮皮虾可以做到10元/斤。
2023年，海陵岛曾因遥控秤、增重包装袋、换海鲜等宰客频发被称作“水鱼岛”，行前还是比较担心被宰的。我们在岛上呆了12天，有12个中午需要自己解决，到闸坡农贸市场买海鲜4次自己在酒店房间清蒸和火锅，去餐馆吃了8次，认为无论是食材还是成菜都是货真价实，挺划算的。也许这是淡季游客少，供大于求，就缺少了浑水摸鱼发生的市场条件。
1、十里银滩区域
十里银滩日出、南海一号博物馆、南海放生台
【新城渔邨】
海胆炒饭、烧腊、蒜蓉蒸海蟹，膏蟹焗饭、姜葱炒海蟹、叶薄包（萝卜混虾米）。
2、大角湾区域
商业街，海滨栈道、大角湾水上乐园、风车山、螺洲公园
【顺品美食店】适合中餐
美团好评最高的店，没有之一。最低价的106元3人餐，相当超值。
【正斗渔邨】
海陵岛早茶的天花板
【好日子酒店】
即使是淡季，也是人气爆棚。
3、北洛秘境
山体公园，悬崖泳池，临海栈道、粉色观景台
【计多泥焗鸡】北洛秘境入口处，60元一只
4、马尾岛日落
鱼排聚集地，可以了解近海养殖
5、敏捷黄金海岸
地拿海、三山岛、敏捷黄金海岸水晶湖水上乐园、东岛金沙滩、天王宫、红树林湿地公园
地拿海赶海：贝壳小螃蟹沙蟹，蛤喇，沙贝青口花螺
【思姐美食店】
地址：白蒲综合市场隔壁
香煎猪肠碌是必吃的、海鲜焖粉、枸杞猪杂汤
【白蒲村综合市场】
本地渔民自己出海捕捞回来的，早上要早点去，卖一些本地小鱼，或者拖网的小鱿鱼、小虾等。
6、瓦晒湾赶海
瓦晒湾网红海螺圣地、风车山
可以买到比市场便宜的野生生蚝
7、闸坡
【闸坡农贸市场 】海鲜
【冰室云吞】深夜食堂 20多年老店
蚝仔云吞、猪肠碌、大腕粉
【瑞记小食店】海鲜加工 20多年老店
地址：闸坡镇农贸市场旁29号
海鲜、烧鹅、叉烧、白切鸡、盐焗花螺
【夫妻糖水】
石磨黑芝麻、杏仁西米露、鸡蛋木薯
【九记糖水】
猪肠碌、香煎墨鱼饼、一口西多士、马鲛鱼炒饭、本地牛杂、双皮奶、芋圆仙草
【邦记鸡饭】38年的老字号
这家店创始于1982年
海陵岛第一家做鸡饭的老店，13元/碗，白切肉和卤味
【牛山鹅乸饭】 20年以上老店
鹅乸饭、白切鹅乸肉、豆豉炒猪颈肉
我就是按照行前拟定的计划，在11天里一一慢游打卡体验。
8、本地人扎堆的4个餐馆
分辨本地人是否扎堆的方法很简单，看饭馆门口停的摩托车数量。
早茶店：【正斗渔邨】、【山海鱼庄】
海鲜店：【好日子酒店】、【望海阁】
【顺品美食店】
海陵岛上美团好评数量1.8万的店，如果人少，直接来一个33折扣的3人海鲜餐，103元很超值。
这桌菜，扣掉最上面一个酱爆鱿鱼，就是103元的套餐，，包括椒盐赖料虾、墨鱼饼、姜葱蟹、蚝仔煎蛋、爆炒花甲和冬瓜鱼丸汤。食材鲜、味道好、分量足、价格低，所以美团上1.8万条的好评价，是物美价廉的天花板。我们4个人，最后还剩了两个菜没动打包带回家，吃撑了。
【九记糖水】
在一夜埕步行街拐角处，夜宵好去处。
【夫妻糖水店】
在闸坡老街，是一个只做下午和晚上的店，糖水品种多，味道好。儿子是每晚8点都来吃一个品种。
炼乳龟苓膏才6元，货真价实的龟苓膏真苦，但炼乳的香甜有效改善了龟苓膏的口感。好吃！
番薯丸（热）才6元，糯而Q弹的番薯丸配上姜茶的甜辣，简直就是寒冬里的小火苗。
原味双皮奶9元。
绿豆沙6元，绿豆去皮后才熬的，口感细腻糯滑，完全没有那种干沙沙的滞喉感。
黑芝麻糊才6元，香、细腻，好吃。
【没有名字的烧鹅摊之脆皮烧鹅】
听人介绍，在闸坡老街去基督教堂的巷口，有一个卤菜摊，只在每天下午3点-7点开摊。经过我多天的观察，这摊确实每天只营业下午到傍晚的4小时，烧鹅42元/斤。这种限时销售的热闹，我肯定会去凑的。我猜测她家烧鹅最大秘诀是刷油和火候控制，脆皮油色光亮，可以保持比较久都不会收缩回软，另外可能真吹了气，皮和皮下脂肪是分离了的，脆皮不会随皮下脂肪遇冷收缩而褶皱，所以能够长时间保持紧绷和香脆，得名脆皮烧鹅。
就是这个路口。
就是这个摊摊。
【瓦晒湾可以买到野生蚝，大而不贵】
瓦晒湾可以赶海，但是赶海不一定有收获，但瓦晒湾有一个卖野生蚝的，大而不贵，闸坡市场卖到7元一个的大耗和4元一只的中蚝，在这里只要2元一只，随便选，她会帮你剥好。至于怎么区别野生蚝和蚝田养殖蚝，你到好日子酒店门口仔细看看服务员正在撬的养殖蚝，再到农贸市场看看野生蚝，多看几次多比较几次就会分辨了。选蚝的秘诀是有大有小选大的，大的里面挑重的，又大又重就是肥美。
拿回酒店，白水煮3分钟即食，肉质饱满细腻嫩滑，2元一个，白吃不厌，可以敞开整。
下图是肥水养殖蚝的图片，可以对比一下，与野生蚝区别很大的。
【正斗渔邨】
正斗渔邨是海陵岛本地人吃早茶的天花板，就算是淡季，早茶晚茶都是基本上满座，因为主要是本地人吃茶。味道好、分量足，我们4个人，吃了185元，还打包了带回酒店，又吃了一顿。
正斗渔邨的点心比广州的点都德好吃，但不及陶陶居。
【自己在房间做饭】
闸坡渔港是排名国家中心渔港的第4名，因此可以在闸坡农贸市场买到大量新鲜的海货，在酒店房间里自己清蒸或白灼也非常方便。新鲜的大黄鱼，特别适合在酒店房间里清蒸。
2024年是龙年，为了讨个好彩头，我在酒店房间里蒸了龙利鱼和八爪鱼，并取名“花开八爪抱隆利”，希望来年顺遂。
【牛山鹅乸（音同哪）饭】
牛山鹅乸饭在闸坡老街已经经营了20多年了，换过一次店址，鹅乸饭、白切鹅乸肉和豆豉炒猪颈肉是必吃。
白切鹅乸肉，肉质紧实清香。
豆豉猪颈肉的肉居然弹、嫩、香，部位和油温火候控制得真好。
鹅粒酥香，油而不腻。
【陈济堂凉茶】
在老街，陈济堂凉茶是海陵岛上唯一一家把药材摆在店面的凉茶，货真价实。
【计多泥焗鸡】
就在北洛秘境的入口处，据说是海陵岛最好吃的泥焗鸡。
其实，泥焗鸡和叫花鸡、窑鸡基本是一样的，但是鸡肉质好，而且特别入味，因此更好吃。
【海胆饭】
还行吧。个人审美能力不够，欣赏不来，get不到要点，觉得没有鹅乸饭有特色。
冬季在海陵岛其实耍的很少，主要就是沙滩，其他水上项目也都没有。冬天景色，乏善可陈，除了沙滩确实细腻。而且，海陵岛好一点的沙滩都被一块块圈起来收费，长滩的整体感很差，更像农村的菜园子，感觉很不舒服。免费的沙滩和收费的沙滩搅在一起，不好分清楚。一般遇到收费的海滩，不要立马进去，可以往前再走50米，也许就是不收费的了。
【广东海上丝绸之路博物馆】
南海一号沉船的博物馆——广东海上丝绸之路博物馆还是很值得一看的。
【大角山、北洛湾、瓦晒湾、放生台、螺洲公园、风车山】
【马尾岛】
十里银滩看日出，马尾岛看日落。
【渔港加工产业链】
闸坡是渔港，所以带儿子过来看看传统渔业的作业流程，制冰厂要设在码头，渔船装了冰块出海，捕捞后在船舱里就立刻用冰水混合冰冻，回港口再次解冻和人工分拣、装箱，发运到全国各地。当然，这是作坊式的小规模近海作业链条⛓️，落后但快速灵活。
【出海】
出海就是坐船体验，啥也捞不到。
别看拖网又大又长，关键是没有鱼。
【穿越海岸线~~未遂】
在天气晴好且稳定的日子，适合穿越，根据地图卫星🛰️图层显示，找到礁石最多海浪🌊最激烈的海岸段，选择从大角湾浴场向北洛湾灯塔穿越海岸线。果然是大浪拍打巨石，涛声滚滚，风景壮美。然而，只连爬带蹿的行进不到1公里，就被尾随而来的保安👮♂️追上，撵回来了平静的沙滩。该段海岸线全是巨大礁石，属于危险地段，不能进入。看来，海陵岛确实没有专门开辟可供穿越的海岸线，不能提供大鹏半岛的东西冲穿越和惠东双月湾的黑排角穿越一样的海岸段，只有悻悻然了。
孩子只能半天学习半天玩，因此我们放弃了东岛景点和保利银滩，玩耍只局限在闸坡大角湾区域，每天半日游，1个景点、1个食店的慢慢打卡。旅游，随缘好了，也不在乎多个景点少个景点。我就喜欢钉在一个地方住上10天半月的，只玩方圆3-5公里，步行可至距离。不求玩的景点多，但求玩的深度透。希望能够像当地人一样熟稔这地儿，就是我的旅行爱好。
最后，汇总费用，4个人，重庆往返海陵岛15日康养游包干价1700*4=6800元，自费12顿午餐+打的+火车上吃饭等零星开支=1600元，合计8400元，平均 2100元/人，这的确是实惠不贵，有性价比的反季游。