从太白山森林公园（宝鸡市眉县汤峪口）进入的路线，通过景区中巴摆渡车进入景区后有2种索道的选择，可供体力有限的家庭成员选择。考虑要留足充分的时间徒步登顶拔仙台当天来回，最初计划从红桦坪下景区中巴车坐天下索道（长距离）到达天圆地方，步行进自然保护区，徒步7.8公里到达最高点拔仙台，然后返回天圆地方（确保下午6点前到达，最后一班天下索道）坐天下索道下山到红桦坪坐摆渡车出园。
索道部分里程3公里约16分钟，其中还有佛云阁小索道可供选择（里程1.2公里（下板寺到上板寺））。从景区大门到红桦坪天下索道坐车约1小时，然后换车继续坐20分钟到达终点即下板寺的小索道上车点，从下板寺开始是非常规整的木栈道，爬升大距离不长但颇费体力。
上板寺离天圆地方1公里左右，那里海拔已达3511米，从这里到拔仙台的7.8公里山路在第四季末次冰川遗迹的冰缘石海、石河和石瀑中的横切为主，爬升不大，不过亚高原的海拔高度是个挑战。
隔夜电话咨询景区最近天气状况比较理想，晴天，山上也没有狂风或者下雨（需要注意的是不要仅仅看天气预报，尤其是自然保护区，预报有雨是因为高原时不时可能下雨，实际情况需咨询当时当地人）。
太白山森林公园夏季7:30开始营业，我7:30从西安出发，比计划晚了一小时，不过时间还是充足的。
开车一个多小时，8:45顺利到达公园，简单整理装备，除通讯工具，部分现金，还带了保暖和雨衣防备，一份午餐，两份水果泥，两瓶水，其中一保温杯，急救包以及若干盐丸；穿着紧身运动长袖和长裤。
立即进入景区（节省时间建议提前网上预约含景区交通的门票，直接刷身份证进入），9点前坐上景区中巴摆渡车车，和车上有徒步往返经验的人交流后，他建议我来回都不坐索道，这样登山更有锻炼价值。于是我直接坐中巴到下板寺，感觉这一段挺久的，线路也比较迂回，其中景点短暂上下客和红桦坪天下索道上车点换车，接近一个半小时到达。
从下板寺开始徒步是10点22，因为高原和途中的行人众多，我给自己的时间是最多8个小时（包含观景和休息的时间），以免坐不上出景区的中巴摆渡车。
一路晴朗碰到云雾的情况也很少，中途偶有3-5级的风，上板寺附近穿上了2百多克冲锋衣。我的策略是全程徒步，节省观景时间，不太重要的岔路点不一定去，首要目标登顶拔仙台。
途中照片（仅上行单程拍摄）供浏览，无需赘述，壮美之景尽在不言中。
下板寺下车后来到登山步道前“太白山”广场
第四季末次冰川遗迹的冰缘石瀑
天圆地方
步栈道绕行天圆地方
天圆地方下步道观冰缘石瀑
进入自然保护区后的石阵横切线路，比较类似
看到大爷海旁的房子
冰川遗迹明显，从左侧山脊上经过800米乱石阵即到拔仙台
翻过山脊就是大爷海
大爷海前回头看走过来的横切路
大爷海，水可以喝，生水不多喝，呵呵
拔仙台（周边比较平坦，有石头堆砌建筑遗迹，可扎营，雨雪天例外）
22公里来回，爬升1500米，海拔2800到3767米之间，最终用了6个多小时完成从下板寺到拔仙台全程徒步来回（下板寺到天圆地方下平台一个小时多，天圆地方徒步来回拔仙台约4小时），平路和下坡部分路段小跑。
以同车徒步的家庭为例，从景区大门坐上中巴，红桦坪下，来回都采取坐天下索道方式，登顶拔仙台共需10小时左右。如要照此执行，务必选择夏天好的天气并确保9点之前到达景区门口，这样留有1小时左右的余地在红桦坪乘上末班的摆渡车，出景区大概7点。
景区的路比较好走，虽然不少乱石，但不至于危险，即使是进入太白山顶峰区域的未开发路段，途中的同行者也也挺多，可放心前行。
即使是夏天，太白山顶的温度比较低，天气晴朗的情况下，建议也是长裤长袖，带上轻薄的防风衣，更恶劣或者大风天气必须适当增加衣物，适量的补给和水也是必须的。
需指出的是建议参与者应保持每周3-4小时中等强度锻炼，并确保良好的身体状况。如计划执行偏差较大或遇到特殊情况，途中下板寺，大小文庙都有餐饮和住宿提供，可及时暂停或者留宿，第二天继续行程，切记安全第一。
中途徒步（来回22公里）和下山（单程35公里）的景区中巴摆渡车的路径文件已上传到两步路，供下载参考。