被疫情耽搁了一年的山南大环线旅行计划终于在2023年的5月成行了。嘟嘟熊、西米伢和我在重庆机场会合后，一起飞到了拉萨……
卓木拉日雪山
琼穆岗日雪山
库拉岗日雪山
打拉日雪山（领队晚安拍摄）
乃钦康桑峰（领队晚安拍摄）和卡若拉冰川
夏尔岗日雪山
恰牙岗日雪山
吉木贡列雪山及冰川
雅拉香波雪山（领队晚安拍摄）
沃德贡杰雪山
拿日雍措（领队晚安拍摄）
普莫雍措
冲巴雍措
羊湖之心（领队晚安拍摄）
贡嘎措
白唇鹿（嘟嘟熊拍摄）
棕尾虹雉（不丹国鸟）
血雉
藏原羚（嘟嘟熊拍摄）
黑颈鹤一家
如果照片无法显现山南的美，那么就请看下面的视频：
原订的计划因西藏虫草季封路、修路等原因作了部分调整，放弃了拉姆拉措和库拉岗日三日徒步，增加了亚东和日喀则的行程。
最终十七日行程如下：
5月16日：南京、上海-拉萨；
5月17日：拉萨；
5月18日：拉萨-扎囊-山南；
5月19日：山南-桑日-山南；
5月20日：山南-错那；
5月21日：错那-东章瀑布-勒布沟；
5月22日：勒布沟-曲卓木；
5月23日：曲卓木-库局-措美；
5月24日：措美-洛扎；
5月25日：洛扎-色乡-浪卡子；
5月26日：浪卡子；
5月27日：浪卡子-江孜；
5月28日：冮孜-亚东；
5月29日：亚东；
5月30日：亚东-日喀则；
5月31日：日喀则-拉萨；
6月1日：拉萨-南京、上海。
住宿：拉萨·上里阳光·观世富阳观景酒店拉萨大昭寺店（推荐指数：**）
每次来拉萨，旅行清单里都有一个保留项目：在八廓街熙熙攘攘的人流中，跟随朝圣者的身影，看他们朝拜，听他们诵经，感受一下信仰的力量。
走着走着，我们来到了仓姑寺茶馆。
点完餐端着餐盘上了二楼，迎面就看到了一对坐在窗户前喝甜茶的藏族老夫妇。
其中那位老妇人汉语说的很好。闲谈中得知他们用来喝茶的小茶碗是在网上买的时候，让我甚是惊讶。
晚上，我们约领队一起去吃了藏餐。小伙子别看年纪轻轻的，己在西藏待了十年，是一位资深的户外达人，国内的顶级户外徒步线路他走过很多条，还去尼泊尔走过ACT。他开车技术一流，会摄影会飞无人机，知道那个机位能出大片，带我们走了许多小众秘境。我们这次山南、边境线之行的完美体验离不开领队兼司机的晚安。
顺便说一句，藏家宴的藏餐非常好吃，生牦牛肉酱、牛舌和血肠墙裂推荐。
住宿：山南市·好运宾馆（推荐指数：***）
行程：拉萨-扎囊-山南市
景点：桑耶寺、哈布日神山、昌珠寺、雍布拉康
今天我们去的第一站是扎囊的桑耶寺。桑耶寺是西藏历史上首座佛法僧俱全的寺院，在这里能看见藏传佛教“古早”的模样。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，非常有特色。历史上这里发生过一场著名的“桑耶宗论”辩论，此后，汉传佛教退出西藏。
桑耶寺的主要看点有7个：
1、整体外观：整个寺院的布局、建筑内容和式样，严格按照佛经中的“大千世界”布局，远观似坛城。中分须弥山、十二洲、日月二轮，外有垣墙围绕，四角建四舍利塔，四门立四碑。全寺设有译经、密宗、成律、禅定、声明等部和财务部。
2、乌孜大殿：融汇了藏、汉和印度三种建筑风格，既是桑耶寺的中心主殿，主殿分三层，下层是藏式建筑，塑像为藏人形；中层建筑采用汉族式样，塑像仿汉人形貌；上层为印度式建筑，塑像为印人模样，大致反映三种文化形态在新兴的佛教文化中的亲疏结构。
3、乌孜大殿一、二楼回廊上的壁画：尤以一层东大门左侧回廊的壁画最为精美生动。壁画以连环画的布局形式，详细描绘了桑耶寺兴建的全部过程。壁画还真实生动地记录了桑耶寺历史上遭受火灾和火灾后重修寺院的场景。
在中层的汉式大殿和甬道回廊里，从远古传说的罗刹女与神猴成婚，繁衍了西藏这块土地上最早的人类开始画起，描述了雅隆部落的兴起；自上天迎请第一位吐蕃赞普聂尺赞普；佛教始传入西藏；松赞干布统一西藏；藏王墓分布示意图；迎请尼婆罗尺尊公主和唐朝文成公主；大昭寺的兴建；唐朝金城公主进藏；桑耶寺的兴建；莲花生入藏；佛教在西藏的弘扬；赞普朗达玛灭佛；阿底峡入藏，佛教在西藏的“后弘”期，萨迦王朝、帕竹王朝的兴衰；宗喀巴创立格鲁派；至九世达赖喇嘛业绩止，洋洋洒洒92米的内容，蔚为大观，被誉为西藏的“绘画史记”。
4、释迦牟尼佛像：乌孜大殿中可见一座释迦牟尼佛像，传说是天然形成的。当年桑耶寺建成后，莲花生大师托梦给藏王，告知寺院附近哈布日山的山洞里，有本师释迦牟尼佛的圣像。于是，藏王率领将士们前往神山，果然在洞中发现这尊佛像，便将其迎请到乌孜大殿作为主供佛。
5、莲花生大师像：见者解脱像。这尊塑像造于第八世纪，据说藏传佛教创始人莲花生大士在西藏桑耶寺看到这尊像时，曾说：“如我一般”并给以加持，见者解脱，然后说：现在它与我完全相同。
6、镇寺之宝：蝎子。为了寻找这个莲花生大士的法器，我们一进乌孜大殿就问了一个小僧人，可能是我们没理解他的意思，在一层没有找到。而后上到第二、三层时又问，发现问的还是这个小僧人，他肯定的告诉我们就在大殿的一层。终于，我们顺时针从三层下到一层时，在左手边一个不起眼的佛堂里见到了这个蝎子。
7、四色塔：红色、白色，绿色和黑色的宝塔（代表释迦摩尼出生、成佛、讲法、涅槃）环绕着大殿，位于大殿的西北，东北，东南和西南角。四色宝塔象征四大天王降伏一切邪灵妖魔，防止天灾人祸。
为了一睹寺院的全貌，我们沿着栈道爬上了哈布日神山。
据说，去西藏不去山南，等于和半篇西藏历史擦肩而过；去山南不去乃东，等于错失一半了解藏民族文化的机会。看完桑耶寺，我们来到了乃东的昌珠寺。
昌珠寺是西藏的第一座佛堂。它是闻名遐迩的《西藏镇魔图》里松赞干布修建的镇守罗刹女魔的十二神庙之一。镇寺之宝：制作于公元14世纪，由29026颗珍珠镶嵌而成的“观世音菩萨憩息图”。这张珍珠唐卡惊艳美丽，神奇的是画中观世音菩萨的眼睛无论在任何角度观看都是微笑的看着你（可惜不允许拍照）。
珍珠唐卡旁边供奉的是文成公主亲手绣制的释迦牟尼唐卡。但是，由赤松德赞的妃子供奉的一方形制与桑耶寺钟相同的铜钟，现在已被收藏起来无缘一见。
寺内原有的五顶佛塔，是西藏第一座自建佛塔，在十年动乱时期被毁，20世纪80年代由政府拨款修复。可惜问了数位僧人也不知所踪。
昌珠寺的壁画也非常震撼，大殿通往佛堂的回廊分别绘有释迦牟尼传记、莲花生大师化身像、度母像等；佛堂左侧还单独有一幅绘有昌珠寺建寺历史的壁画。
我们今天行程的最后一站-雍布拉康。它是西藏历史上第一座宫殿，高耸于雅砻河东岸扎西次日山顶。相传是苯教徒于公元前2世纪为第一代藏王聂赤赞普建造的，后来成为松赞干布和文成公主在山南的夏宫，五世dalai时改为黄教寺院。
从停车场出来，沿着蜿蜒曲折的台阶一路向上，大约半个小时终于登顶。最高处的佛堂里供奉的是释迦牟尼佛像。宫殿内左侧的壁画生动地描绘了第一代藏王聂赤赞普从降世到加冕为王的过程，还描绘了第一座建筑和第一块耕地的历史故事。右侧的壁画为佛像和护法神像。不枉我们辛苦爬上来，值得一看
。
根据壁画的描绘，后山的山角下还有一口小山泉，据说叫“噶尔泉”。因天色已晚，我们就放弃寻找了。
住宿：山南市·好运宾馆
行程：山南市-桑日-山南市
景点：思金拉措、功德林草原、马鹿保护区、沃德贡杰雪山越野线
今天去思金拉措，一路上大雪纷飞。
到了桑日检查站己近中午，雪停了但天气仍然阴沉，我们决定先去墨竹工卡的日多乡吃午饭。
日多乡的温泉👇。
在乡里找到一家正宗的牛肉汤饭馆，我们点的牛肉汤份量十足，浓郁可口，绝对没有科技加狠活，再配上一口刚出锅的烙饼，真是人间美味啊
。
吃完午饭，天渐渐亮起来了，我们出发去思金拉措……
在停车场停车后，需要走过一段沼泽地，再爬上一个小山坡，才能看到思金拉措。
思金拉措被称为“财主百龙之王”居住的神湖，藏语意为“具有威力的神湖”。地形犹如聚宝盆，四周群峰簇拥，每年到了藏历六月十五日那天，历代班禅、dalai喇嘛以及直贡活佛都要来到思金拉措神湖祭拜，向湖中投入许多金银财宝以报神湖的恩赐。
（照片来自领队晚安）
上图🖕湖中有一个形如毒蛇舌头的草坪，叫蛇舌草坪。传说当年吐蕃赞普赤松德赞建成桑耶寺后，为给众佛上金粉，他独自前往思金拉措神湖，以求获取金子。刚走到思金拉措神湖南面的黑湖边时，忽然从湖中冲出来一条凶猛的毒蛇挡住了他的去路。正在危急时刻，莲花生大士从仲巴山洞中施法降伏了毒蛇，当即割下它的舌头，扔进了湖中，随即变成了这块蛇舌草坪。
思金拉措环湖的山拥有美丽的传说，被赋予了象征意义：东面的群山形似十六罗汉；南面的山形如同供奉的曼陀罗；西边的山形好似大象背负着宝座，而东南面是著名的摸顶山，祭拜摸顶神山既能积累福运，又能保佑万事如意……
从思金拉措出来，天空渐渐的放晴了。马路上的雪在阳光的照射下腾起了白雾。
功德林草原被雪覆盖着。
远远的见到了几只出来觅食的马鹿。
由于五月是挖虫草的季节，沿途封路，再加上拉姆拉措还未开湖，我们临时改变了去拉姆拉措的计划，改走一条几乎无人知晓的路线——沃德贡杰雪山越野线。
今天我们已经走过电闪雷鸣、狂风暴雨、大雪纷飞和艳阳高照，幸好去往沃德贡杰雪山的路上天气还不错。
沃德贡杰雪山的海拔只有5998米，别看它低调不抢眼，它可是雪域神山的“鼻祖”。相传在人类诞生之初，沃德贡杰雪山神就己屹立在雪域藏地的雅鲁藏布江边。念青唐拉、库拉岗日和雅拉香波等西藏所有雪山的山神都是他的子女。
越野车沿着土路盘山而上，经过几个大拐弯后终于来到了沃德贡杰雪山的脚下。它没有高耸入云的威武，却有着连绵起伏的柔美。或许这便是父亲的“慈祥”吧，站在它的脚下会让你有一种莫名的归属感……
措姆钦湖与沃德贡杰神山遥相呼应，仿佛进入了雪山圣湖的天堂👇。
沿着唯一的一条“搓衣板”土路下山，映入眼帘的是位于峡谷之中，被群峰环抱中的奴觉湖。
湖边的小村落叫达古村，它在雪山和云雾的环绕中形成了温润潮湿的环境，是雪山越野线中的一抹小清新。
我们在小村庄的湖边摆起了瑜伽pose😬。
从达古村出来继续往山谷走，路的一侧是悬崖峭壁，崖壁上巨大的山石似乎随时有可能滚落下来，另一侧则是清澈的雅鲁藏布江，气势磅渤的向前奔流。
经过一连串的发卡弯终于下到谷底，驶入达古峡谷中……
回程开往山南市的路上，又是电闪雷鸣、大雨倾盆。
住宿：错那县·巴鲁生态温泉酒店（推荐指数：***）
行程：山南市-乃东区-错那
景点：雅拉香波神山、哲古草原、哲古措、拿日雍措、空布岗雪山
藏族古老的传说，远古时期雪域有九座神山，被合称为“世界形成之九神山”，这九座神山组成了宇宙世界。而鲜为人知的雅拉香布雪山被誉为“上部守护之神”，在西藏九大雪山中排第二，仅次于神山之父沃德贡杰。传说中第一代藏王聂赤赞普就是从此山中走出来的。在雅拉香布雪山脚下，是广袤的雅砻河谷，它是吐蕃最古老的部落繁衍之地，在这里诞生了西藏最早的农耕文明…
雅拉香波雪山为山南市三县共辖，雪山主峰的海拔为6636米。面积最大的西面在乃东区。
去香拉香波最后二、三十公里的一段山路非常难开，由于碎石较多且坡度较大，只能四驱越野车＋AT轮胎才能开上去。
雅拉香波山脚下有一片面积不算小的湖。蓝绿色的湖水倒映着雪山，宏伟壮观。
领队晚安飞了无人机，让我们不用往返4-5个小时徒步，也能看到连着神山冰川末端的冰蚀湖。湖水在阳光的映射下，碧绿剔透，尤如一颗心形的祖母绿宝石镶嵌在神山下。神山的主峰挺拔俊俏，如一只长矛直指天庭。（以下四张照片由领队晚安拍摄）
从雅拉香波神山出来，路两边的风景也很不错。
我们驱车经过哲古草原，来到了哲古措。和老同学在此打卡一张😀。
翻过江贡拉山口和香加拉山，就到了拿日雍措。
下图👇的机位拍摄拿日雍措非常棒，将车停在路边，耐心地等待一辆车经过，咔嚓一下，肯定出大片👍。
（领队晚安拍摄）
经过空布岗雪山，于傍晚时分来到了即将县改市的错那。
我们入住的温泉酒店可能是当地最好的一家。酒店的装修非常棒，饭菜做的也不错。然鹅只有酒店没有温泉
。
住宿：勒布沟·错那小桥流水农家旅馆（推荐指数：***）
行程：错那-东章瀑布-勒布沟
景点：东章瀑布、肖村、边境上的三个湖、对印边境自卫反击战前线指挥所旧址、仓央嘉措行宫、错那县门巴民俗陈列馆、勒布沟风景
从错那到东章瀑布的路上，我们首先看到的是下面这个指示牌。该往哪走呢
？
看来只能人工导航了。问了坐在路边休息的施工人员，他们也不知道东章瀑布在哪里，但他们说往山上走能看见印度人，往山下开有一个瀑布，也能看见印度人。于是我们决定往下走，50%的概率居然成功找到了东章瀑布。
看瀑布需要进入边境营地，按要求上交手机和照像设备，全程不充许拍照。我们与阿三仅一条小溪之隔，可以清楚的看到东章瀑布附近阿三的国旗和哨所。阿三的士兵看见我们，还从简陋的掩体中走出来挥手、闪手电和我们打招呼。
离开东章瀑布，我们继续去往中印边境线上的肖村。下图是与东章瀑布对应的西章瀑布👇（东章瀑布要比它壮观太多
）。
正在建设中的边境小村-肖村。
在从肖村开往肖战的路上，我们经过了边境线上三个美丽的湖泊。车一路往下开，最先遇到是格庆措，有点冰岛的感觉。
中间经过的一个无名湖，冰还未融化。
最后经过的一个湖最大，叫切乌措。
在错那用完午餐，给车加满油，我们继续向今天的目的地勒布沟进发。
可惜波拉山垭口大雾＋☔️，能见度不到20米，杜鹃花海、湖泊什么也看不见，勒布沟也被云雾笼罩着。
第一站，我们去参观了对印边境自卫反击战前线指挥所旧址。
1962年，这里曾经发生过一场打出了中国人尊严和智慧的战役。在陈列馆中看到一份烈士名单，一个团的加强营，连续四位副排长牺牲，可见当时战役打的是有多么的残酷。今天，我们重新走在这条路上，不由的感概：愿吾辈不忘历史，愿祖国繁荣强大！
安排好住宿，我们冒雨去参观了门巴民俗陈列馆和仓央嘉措行宫。
推荐下面这家当地人光顾的美滋味饭店👇，菜的味道不错，就在仓央嘉措行宫对面。路上遇到了几个“兵哥哥”也是去这家吃饭的。
住宿：曲卓木·南域温泉酒店（目前仅此一家酒店）
行程：勒布沟-曲卓木
景点：岗亭瀑布、扎木森瀑布、门隅三圣湖、曲卓木千年沙棘林、曲卓木温泉
清早拉开窗帘，雨过天晴，仙气飘飘。看来再美的风景也离不开阳光的加持，真的是给点阳光就灿烂。
去扎木森景区的路上，有森林、峡谷、溪流，还有山坡上零星盛开着的五颜六色的高山杜鹃花，风景美不胜收……勒布沟是一个天然大氧吧，同行的一位有点高反的伙伴也满血复活了
。（下图P1领队晚安拍摄，P3嘟嘟熊拍摄）
继续向前开，道路两侧的丛林愈发茂密。一处瀑布突现眼前，我们来到了岗亭瀑布。约500多米的落差，让瀑布看起来甚是壮观。岗亭瀑布藏语意为：天降神水，传说有缘者饮此瀑布水能喝出青稞酒的味道。
终于到了扎木森瀑布的停车场。下车徒步爬山去看瀑布。
沿途有很多象形的岩石。有些很容易看出来，有些着实没看出来🤣。
最先看到的是一个佛脚印，原谅我慧根太浅，没有辨认出来。下面岩壁上有三尊佛的头像👇。
魔女骨架非常像，看解说从上面走过去可以消灾避难。
这个蛇头在特定角度看还是挺像的👇。
魔女的头，为什么我看着更像莽蛇的头呢？🖕
山泉水很好喝。走走拍拍约一个小时，终于见到了扎木森瀑布。
也许是光线和角度正好，我们幸运的拍到了瀑布层中的酥油灯花，传说中只有有缘人才能看到👇。
我们按当地人的习俗，沿栈道顺时针在瀑布下走了一圈。好在是有备而来（穿了冲锋衣）才没有湿身。
从森木扎瀑布返程的木栈道往下走，也可谓处处是风景，流水、森林、青苔……每走几步都会忍不住停下来拍拍拍。
下到停车场，终于看到了森木扎景区的另一大看点：野猴。
回程再俯瞰一眼勒布沟。不远的将来，这里将成为错那市的所在地了。
终于见到了在雪山环绕中的门隅三圣湖（其中：P1-3是依次经过的三个湖）。传说每当有战争或灾难降临时，其中一个湖水会变红色。
途中偶遇藏原羚。
去曲卓木的途中二刷拿日雍措。
高原的天气真是瞬息万变，上一秒还是蓝天白云，下一秒就刮起了沙尘暴。
到了曲卓木，居然下起了太阳雪。
曲卓木乡很小，只有一条主街道。可以吃晚饭的餐馆也很少。街上的一家“月光炸土豆”藏餐馆不错。餐馆里有很多当地人在吃饭。甜茶、炸土豆、酸辣粉和烤肠都很好吃。
这是一片规模较大的沙棘林，正在建景区，目前可以免费游玩。
曲卓木乡的沙棘林已有上千年的历史。沙棘林的规模比藏东金岭乡的壮观，树的形态也更为丰富。
除了千年沙棘林，曲卓木的温泉也小有名气。
在去温泉酒店的路上，看见一处夕阳映射下的古碉楼👇
我们入住的是目前乡里唯一的一家温泉酒店。虽然条件简陋，房间没有独立卫生间，但一推开房门就是室内温泉池，可以24小时免费泡。
住宿：措美· 渝柏大酒店（推荐指数：**）
行程：曲卓木-库局-措美
景点：吉木贡列冰川、中不边境雍布、沿途雪山风光
从曲卓木至边巴，是山南最美的一条越野风景线。沿途有雪山、森林、河流和峡谷，还有一条鲜为人知的吉木贡列冰川。
一出曲卓木，迎面而来的就是雪山、峡谷和绿油油的梯田。
在悬崖边给西米伢拍这张瑜伽pose照，我着实吓的不轻👇。
公路两旁是绵延的雪山。
进入库局乡后，领队晚安带我们去了一处位于中不边境线上的小众秘境。这里有雪山360度环绕，这里有草甸溪水流淌，山坡上的高山杜鹃花含苞欲放……
工地上的施工队员看到我们时惊讶的问道：你们怎么会找到这里来了？估计在我们之前鲜有游客到访。
019乡道旁的桑玉村是第五批被列入中国传统村落名录的小村庄。政府新建的边境小康乡藏式新房错落有致。
依稀可见原来藏居的模样。
去垭口路上的风光👇，车仿佛在天上开。
终于到了海拔5446米的垭口，见到了比公路还低的吉木贡列冰川，它十分小众，只在户外大神们的视频和照片中出现过。
大家轮流爬上山坡打卡留念。
通往边巴乡的下山路布满积雪和碎石异常难走，连领队晚安都说走这样的路已是越野车的极限了。
在拐了四个大下坡弯道后，前面道路塌方无法通过了。返程上坡的冰雪路面就更加难走（以下省略300字……）。
终于返回了库局乡。因库局乡没有住宿，只能继续赶到错美。
住宿：拉康·卡久寺宾馆（推荐指数***）
行程：措美-洛扎-拉康
景点：打拉日雪山、边巴提吉寺、边巴碉楼群、贡嘎措、卡久寺
早晨晴空万里，我们又上路了
……
昨天虽然没有走通库局至边巴的乡道，冥冥之中是天意让我们今天在错美至边巴的途中见到了打拉日神山。这座雪山美得惊人，却没有多少人知道它的盛名，当地人又叫它“恰拉脱岗雪山”。
以壮美巍峨的打拉日雪山为背景，配上“坐看风起云涌”的身影，与之共同化为美好的永恒。
再见，打拉日雪山……
一路雪山和碉楼相伴……
领队晚安带我们去参观了边巴乡一座建于公元8世纪的古老小寺-提吉寺。
寺外有座白塔，有几个当地人在转塔。
或许由于地理位置偏远，游人罕至。驻寺小僧人居然可以用汉语为我们导览（第一次在寺庙享受僧人的免费讲解服务）。绘于800年前，至今依旧色彩斑斓的佛教壁画，保存的如此完好，甚是让人惊叹。
提吉寺是金刚手菩萨的第二道场。这里保存着西藏境内具有珍贵价值的壁画和唐卡，是洛扎最丰富的文物寺庙。
寺内有建寺第一任住持的真身灵塔，最具特色的是黑金色唐卡壁画和在二楼其中一个佛堂门口挂着的两个绘有智慧眼的人皮口袋。
边巴曾是山南最难抵达的地方，路两边不时可以看到当年藏族人抵抗蒙古入侵的碉楼遗迹。
做攻略时，看到有个杰顿珠宗遗址号称西藏最美碉楼建筑，可我们开了一路，也没找到遗址所在地杰麦村😅。
旅途中第一次远远的看见了库拉岗日雪山👇。
在喜玛拉雅山脉之中，雪山群峰环绕之下，有片神秘的湖泊-贡嘎错。湖水晶莹透亮，宛如碧玉。守护它的是两座三角形的山峰。山的背面就是不 丹（下图1、4领队晚安拍摄）。
在贡嘎错的左侧有一条公路，穿过白拉山隧道可以到达中不边境小村-民久玛。
一出隧道口就遇到了检查站。对话如下：
对方：你们是干嘛的？去哪里？
我们：我们是游客，想去民久玛村。
对方：游客不可以去。
我们：我们上交手机及照相设备，过去看一下可以吗？
对方：不可以。
无奈，折返……
傍晚时分，我们来到了卡久寺。
在寺里的酒店入住后，赶紧出来去找不 丹国鸟-棕尾虹雉。
还看到了在山坡上吃草的小鹿，山上的杜鹃花也开了。
夕阳下的卡久寺，宁静、淡然……
卡久寺餐厅僧人做的素斋口味不错，甜茶也好喝。
住宿：浪卡子·嘎吉宾馆（推荐指数：不推荐）
行程：洛扎-色乡-浪卡子
景点：卡久寺、赛卡古托寺、洛卓沃龙寺、拉普温泉、洛扎大峡谷、库拉岗日雪山、普莫雍措推瓦村
卡久寺是一座有着1300年历史的古寺，藏于一座大山深处，寺庙背靠雪山，面朝峡谷，四周都是郁郁葱葱的原始森林。清晨时分，云雾缭绕，恍若仙境。
山坡上又看到了来觅食的小动物，遗憾的是一直没见到黑熊。
色乡的赛卡古托寺有一座九层公子塔，以最惊险转经路而闻名。这座塔是由西藏佛教历史上著名的苦行僧米拉日巴大师独自一人建造完成，耗时6年7个月，距今已有938年的历史。九层公子塔结构独特，单双数层高矮不同。塔内绘满了精美的壁画，其中，西藏四大绘画家之一门拉顿珠嘉措，所画的玛尔巴大译师和米拉日巴尊者的画像最为珍贵。
从陡峭的木梯爬到28米高的塔顶，走出塔楼外，在不足40公分宽的道路上绕塔行走。没有任何安全设施，只能用手抓住固定在塔外层的钢筋，十分惊险刺激。
从赛卡古托寺出来，我们驱车来到了山上的洛卓沃尤寺。它是噶举传承的源头。正是从洛卓沃龙寺启始，马尔巴大译师（米拉日巴尊者的师傅）在西藏开创了一代噶举教派。
原计划我们今天是要到措玉村入住，开启为期三日的库拉岗日徒步。可是到了进村的路口，就看到了这个👇。
只能放弃徒步，去拉普泡温泉♨️。
拉普温泉在藏区非常著名，相传是莲花生大士到过此地修行，把自己的108颗佛珠抛向空中，当这些佛珠落地之后便形成了108处泉眼，现已开发利用的有十几处（室内外均有）。每个温泉池都有名字和标注了可以治疗的疾病。
最上面一个泉眼可以治疗癌症，看说明可以饮用，喝了一口感觉比法国依云矿泉水好喝。
从拉普温泉出来就进入了洛扎大峡谷，这条峡谷深深地切入喜马拉雅山脉庞大的山体中，沿着崎岖的洛扎雄曲，蜿蜒前行。
从谷底公路向上望去，大峡谷仿佛被一把巨斧从中间劈开，两侧壁立千仞，风化严重的峭崖上悬石欲坠。
出了洛扎县城，视野渐渐开阔起来。与山地相比，谷地植被更加丰富，河流也随着地势变得平缓。
在检查站，听工作人员说今天过垭口可以看到库拉岗日的日照金山。
上到观景点，两位摄影师就顶着大风开始创作了。
正是她们的敬业认真，才有了这段库拉岗日风起云涌的短视频👇。
为了去看普莫雍措的日落，我们又开始赶路……
翻过了蒙达拉山口，我们来到了海拔最高的行政村-推瓦村。
（领队晚安拍摄）
在推瓦寺我们看见了库拉岗日的日照金山（图1-4领队晚安拍摄）。
也一睹了普莫雍措的晴空、落日和蓝调……
住宿：浪卡子·浪卡子馨湖酒店（推荐指数：****）
行程：浪卡子-雍布多岛-空母措-浪卡子
景点：雍布多岛、羊卓雍措
先上一张羊湖内转的线路图：
（图片来自网络）
今天我们内转羊湖的第一站是一个在羊湖深处，需要坐船才能抵达的古寺秘境。
由于时间管理失误，赶到码头时当天的两班船都已经开走了。正当我们准备离开时，遇到了两位上岛的工作人员，居然同意带我们一起上岛
。
等船的时间，我们在码头周围闲逛着。
领队晚安又在忙着飞无人机了。
上岛的船回来了
我们终于可以登船上岛了
湖水湛蓝、清澈……
20分钟后，我们来到了羊湖深处的神秘湖心小岛：雍布多岛。
（领队晚安拍摄）
雍布多岛上有座雍布岛寺。
上岛时在码头遇到了一位僧人，他带我们参观了这座十六世纪兴建的宁玛派寺庙。在寺庙的顶层可以看到湖中的一个浅滩，形状酷似莲花生大士的手印🤘。
领队晚安飞了小飞机✈️，让我们清楚的看到了这个“手印”。
（领队晚安拍摄）
乘船返回码头后，我们按逆时针的方向开始沿湖内转。看到一个山坡上的小村庄👇
车子开上去看到的美景👇
美丽的湖岸线👇
羊湖远处的雪山是乃钦康桑雪山👇
途中突然下起了冰雹。
沿着蜿蜒的土路继续前行👇
去空母措的路上……
羊湖和周边的许多小湖泊组成了一个蝎子型的湖区，空母措就是隐藏的蝎尾👇。
在离空母措不远处有一片湿地，在这里我们遇到了高原珍稀飞禽黑颈鹤的一家。
羊湖的生态环境保护的非常好。一路上我们见到了许多藏野兔🐰、藏野狐、藏野驴、藏原羚……，还见到了白唇鹿。
回浪卡子的路上，远远看到了山顶上的桑顶寺。桑顶寺古老而神秘，它是藏传佛教噶举派香巴噶举的支派。寺庙的住持是中央政府唯一承认的一个女活佛，她的独门绝技是拙火功。
转了一圈，又回到了浪卡子镇。
住宿：江孜·嘎吉宾馆(推荐指数：**)
行程：浪卡子-江孜
景点：羊卓雍措、羊湖之心、巴纠错和附近不知名的措、卡若拉冰川
如果说昨天羊湖内转是为了近距离感受羊湖的美，那么今天羊湖外转则是为了勾勒出羊湖这个蝎子的轮廓。
（图片来自网络）
开往柔扎村的路上，途经一处古迹。
远远的看见了乃钦康桑雪山。
在多却乡附近的羊湖，湖中的小岛造型很是奇特。
我认为羊湖之心的湖区风景最柔美。
从空中俯视，湖中散布的浅滩形态各异，犹如天宫的仙女，下凡在此戏水（图1-4领队晚安拍摄👇）。
离开前放个飞机，留个合影……
在工布学乡附近，登上山顶可以看到心型的湖岸线。
登上半岛，两边的湖光山色尽收眼底。
过了巴纠错，车子拐下主路进入了一片如同戈壁滩的沙地。
沿着车辙印往前走，我们眼前出现了两湾翡翠般的湖泊。一边风平浪静，另一边浪涛汹涌，两湖之间有一条小路相连，这两湾隐藏在“蝎子”边独自美丽的湖泊让我们沦陷其中。
继续回到羊湖边的主路上
发现远处山顶上的一处古迹。是寺庙还是城堡？无从考证。
站在高处再俯拍一张羊湖，给为期两天的羊湖内、外转画上完美的句号。
去江孜的路上蹭拍了几张卡若拉冰川。
住宿：亚东·雪山圣渔大酒店（推荐指数：****）
行程：江孜-康马-亚东
景点：冲巴雍措、卓木拉日雪山、多庆措、曲美雄谷抗英纪念碑、堆纳沼泽湿地
我们在江孜住的饭店离宗山古堡很近，一早我们就步行去了宗山广场。
广场上，有很多当地人在跳锅庄。
在广场上眺望山顶的古堡，宏伟壮观。
1904年，为抗击英军入侵，西藏军民在此与侵略者展开了一场殊死搏斗，用原始的武器对抗现代的枪炮，在弹尽粮绝时仍顽强抵抗，无一人被俘或投降，用生命谱写了一曲抗英的悲歌。这里也是电影“红河谷”的拍摄地。
离开江孜前，我们本想去白居寺看造型独特的十万佛塔，因寺院当天有活动不让进，只能下次再来了。
我们驱车来到了鲜为人知的冲巴雍措。湖虽不大，可它的远处有喜马拉雅山脉加持。最重要的是，它是后藏母亲河-年楚河的发源地，灌溉了西藏地区最大的青稞田。
在西藏有成千上万个措，但叫庸措的仅有七个：玛旁雍措、羊卓雍措、当惹雍措、普莫雍措、拿日雍措、冲巴雍措和頗章雍措，至此，我已见到了六个雍措。
过了康马，我们来到了多情湖（多庆措）。
在别人拍的多情湖是平静的湖面和白雪皑皑的雪山，湖光山色美不胜收。可眼前的景象：卓木拉日雪山还是那个雪山，多情湖却变成了长满荒草的湿地。
上网查了资料才知道，因为降雨量减少，蒸发量较大，冰川融化量相对较小，所以湖水水位逐年下降。
曲美雄谷抗英纪念碑👇。
亚东的堆纳沼泽湿地形成于一万多年以前，是一片沼泽化的草甸湿地，远处是卓木拉日雪山👇（卓木拉日雪山是喜马拉雅山脉的第七座山峰，传说是与珠峰并列的七仙女之一）。
湿地远处藏在云中连绵起伏的雪山是喜玛拉雅山脉，山的背后就是不 丹👇。
去亚东沟的路上看见了彩虹
进亚东沟前，最先见到的是多达瀑布👇。
终于来到了亚东县政府所在地的下司马镇。位于三国交界处的亚东县城，是中国的十大边陲之一。一条亚东河穿城而过，县城非常繁华。
离小镇不远的仁青岗边贸市场👇
错美、错那、洛扎、浪卡子……亚东也是我们此次中不450公里边境线旅程的最后一站。
住宿：亚东·雪山圣渔大酒店（推荐指数：****）
行程：亚东县城-巴夏景区-乃堆拉山口-噶举寺-亚东县城
景点：巴夏寺遗址、林海银河瀑布、巴夏原始森林、庞达边境小康示范村、噶举寺、乃堆拉山口
从地图上看，亚东县向南呈楔状伸入印度和不 丹的边境腹地，其战略地位不亚于藏南地区。这里不仅有原始的生态，茂盛的植被和丰饶的物产，自然风光也是美得恍若世外桃园。
（图片来自网络）
一早我们乘坐政府文旅局的免费观光车，开始了一天的边境之旅。
旅程的第一站，是位于密林深处的巴夏寺遗址。栈道两旁是高耸的乔木林，潺潺流水在谷底浅吟。
第二站，我们来到了林海银河瀑布。
（嘟嘟熊拍摄☝）
沿着栈道爬上半山腰，瀑布宛如一条银链从天而降。
中午时分，我们来到了庞达村。这个村子位于洞朗地区。是洞朗地区的第一个行政村。现已打造成了边境小康示范村。一座座二层藏式小楼交错分布，服务中心、幼儿园、民宿餐厅……一应俱全（2017年我军与阿三曾在洞朗地区对峙）。
在村里的餐厅吃完午餐，我们向乃堆拉山口驶去。
乃堆拉山口位于中国和印度锡金邦交界处。乃堆拉口岸是世界上海拔最高的季节性口岸，每年只有4至10月适于通过（目前乃堆拉口岸已不让游人参观了）。
观光车只能开到达乃堆拉哨所门前。下车后，我第一眼看到的是坐落在山尖的哨卡。面对利箭般直刺云霄的哨卡；面对哨所内军姿端正戎装肃整的哨兵，一瞬间，我领悟到了雪域边关军人真正的博大与庄严，油然而生的是臣服与敬畏（军事设施不允许拍照）。
乃堆拉山口的高山杜鹃己含苞待放……
从乃堆拉山下山的途中，远远望见红墙金顶的嘎举寺。山门外有一股清泉，出水口装了一个铜铸龙头，据说饮此泉水可以祛病去灾。
噶举寺是藏传佛教噶举派的寺院，距今已有二百七十多年的历史。在乃堆拉山半山腰处的嘎举寺，东面是不 丹，西面是尼泊尔， 南面不到 20 公里就是印度的锡金。
进门为庭院，大殿位于庭院东北部，坐北朝南，主体建筑呈凸字型。寺内有释迦佛唐卡、天王唐卡、四面观音铜像等珍贵文物。
在寺庙外面，我们还看到了这个👇，原来这里曾经是亚东海关的所在地。
亚东帕里草原的牦牛是吃虫草喝矿泉水长大的。晚上，我们在步行街沿河边一家开业不久的餐厅吃了一顿牦牛肉火锅，味道真心没话说。
住宿：日喀则·如家商旅供氧酒店（日喀则藏龙广场店）
行程：亚东-日喀则
景点：卓木拉日观景台、沿途美景、扎什伦布寺
户外自驾圈里只有极少数人到过九星连湖。从亚东沟出来，过了堆纳湿地，朝着雪山深处径直驶去。
远远的看见了干城章嘉峰👇。
遗憾的是现在九星连湖不让进了，村里人在进湖区的路口设了关卡并有专人值守。我们只能去前面不远的另一片小湖泊。
在高原练瑜伽勇气可嘉，来自瑜伽高手西来伢🖕。（下图P1嘟嘟熊拍摄）
从湖区出来，山路旁的一座山峰造型很奇特，有点像瑞士的马特洪峰。
进入了日喀则的地界……
赶在关门前，我们到了扎什伦布寺。
扎什伦布寺建在海拔3900米的尼色山山腰上，是历世班禅的驻锡地。
进入寺院后，我们沿着一条主道向上走，最先映入眼帘的是两棵古树。听讲解介绍，佛堂里酥油灯的灯芯就是用它的树枝做的。
在强巴佛（弥勒佛）殿中有座世界上最大的扎什琍玛强巴佛像。巨大的强巴佛端坐在莲花宝坐上，佛像姿态优美，右手结说法印，眼眸低垂，满含慈悲。站在下面从不同角度看，仿佛能看到表情微妙的变化。这座26.8米高的巨大佛像极具工艺难度，堪称艺术魁宝。
（殿内不允许拍照，以上二张照片来自网络）
扎什伦布寺内有四世班禅和十世班禅的灵塔，以及五至九世的合葬灵塔。
红墙部分建筑是寺院的法事活动场所，白墙部分建筑是僧人们学习、生活的地方。
措钦大殿位于扎什伦布寺中心，是法事活动的重要场所。大殿的原始位置是一个天葬台，现今大殿中间的地板上仍保留着一块举行天葬仪式的石头，以警示踏过天葬石的人们：生命无常，珍惜当下（下面两张照片由嘟嘟熊拍摄👇）。
在寺院的右后方有一座展佛台。每年藏历的5月14-16日都会举办隆重的展佛节。
在寺院的大殿前，见到了在央视记录片“扎什伦布”中多次出镜的那只猫咪。
相较于拉萨那座高大宏伟的dalai驻锡地，我更喜欢这座低调、亲民的班禅驻锡地。
扎什伦布寺除了扎什吉彩这个官属作坊，还有医院和奶牛场。医院免费为生活困难的藏区百姓治病。奶牛场是十世班禅建的，专门从新疆引进奶牛，每天清晨在寺院门口以低廉的价格向日喀则市民提供高品质的牛奶。
住宿：拉萨·核桃村精品客栈（推荐指数：****）
行程：日喀则-拉萨
景点：琼穆岗日雪山、沿途风景
从日喀则到羊八井的路上，路过念青唐古拉山脉南端最后一座高峰：琼穆岗日雪山。据说山脚下有冰川和五色湖。种草了，下次来西藏去打卡
。
嘟嘟熊的瑜伽体式超级标准
路两边连绵起伏的念青唐古拉山脉👇
翻过了雪格拉山，我们来到了羊八井。
羊八井地热发电站👇
车子进小镇时，瞥见了一家酸奶店👇。
资深吃货的我，趁西米伢点菜的功夫，愣是步行往返了2公里，买了四盒牦牛酸奶回来
。
回到拉萨，见到了布达拉……
非常喜欢西米伢订的这个客栈。它隐藏在布达拉宫后面的一片居民区中。一进庭院就见到一棵大大的核桃树。
坐在树下看书、聊天、发朋友圈，有点家的味道
1、山南、边境线之旅需要办边境通行证
此次行程的部分景点在边境地区，所以需提前在出发地办好边境管理区通行证。需要写的地区为：
山南地区：浪卡子县、错那县、洛扎县、隆子县；
日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县（樟木）、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县。
2、卡久寺的住宿最好提前预订，预订电话：
3、拉普温泉的碎碎念
拉普温泉目前是免费的。开车去的话，雷要收每人10元的停车费。所穿的泳衣、泳裤必须是新的（未剪标牌）。可以在现场买，泳衣35元／件。
4、进思金拉措景区攻略
在墨竹工卡一侧进入思金拉措需要买门票：60元／人。但目前从桑日县一侧进入景区不收门票，只收每辆车10元的停车费。
具体线路是：到了桑日检查站后，从检查站后面的这条路一直开进去。
5、去雍布多岛的注意事项
去雍布多岛的码头在阿扎乡。每天上午10点15分左右有两班船上岛。这个船特没谱，风大了不走，人不齐不走。开车从浪卡子到码头至少需要预留1.5小时的行车时间。
船票只收现金。单张船票（往返）：30元／人；包船（往返）：250元／船。
6、亚东沟游玩需知
亚东县全境禁飞无人机。亚东沟的巴夏景区自驾车不让进入。
当地政府文旅局每天有两辆考斯特中巴车免费带游客游玩巴夏景区、乃堆拉山口景区（全程无任何购物）。需提前一天预订。预订电话：18308022251，对接人员：次仁卓嘎。每人需要提前一天购买一份游客保险，价格：4元/人（入住酒店后，扫二维码自行购买）。必须购买！否则第二天上不了车。
低调的山南，是隐藏在冈底斯山至念青唐古拉山以南的一处秘境，它是藏文化的滥觞之地。这里诞生了西藏第一代藏王聂赤赞普；这里有西藏第一座宫殿雍布拉康、第一座寺院桑耶寺、第一座村庄索卡…这里有着藏区无数个NO.1和边境线上极致的自然风光。
山南值得每一位喜欢西藏深度游的朋友们去探索……