第一天：广州飞芒市，再自驾到腾冲。和顺寸家味道（晚餐）。宿腾冲云里时光客栈。
第二天：（本来打算到火山地质公园的，可惜不久前山火后一直闭园，于是临时改了行程）千手观音古树群——热海大滚锅——大地茶海（午餐）——清水中寨司莫拉佤族村——保山金鸡铜锅苑（晚餐）。宿腾冲云里时光客栈。
第三天：逛和顺古镇（十字街早市、湾楼子、和谐和顺牌坊、双虹桥、和顺图书馆、寸氏宗祠、水上印象）——食野菌火塘（午餐）——野鸭湖——数数书局——云味轩私房菜（晚餐）。宿腾冲云里时光无忧全景客栈。
第四天：北海湿地——黑鱼河——顺江火烧肉米线（午餐）——野猪箐桥——东山草场——妈妈的味道（晚餐）。宿腾冲云里时光无忧全景客栈。
第五天：从腾冲自驾到芒市（途径龙江特大桥观景平台）——小瓦碴厨房餐厅（午餐）——云南勐巴娜西珍奇园——勐巴娜西美食城——金塔。宿芒市城悦酒店。
第六天：银塔——上井坎村——芒市活螃蟹（午餐）——白云洗头屋——梦幻德宏（晚餐）——傣族古镇。宿芒市城悦酒店。
第七天：芒市宏利综合市场——新玩厂——岩明农家乐（午餐）——阿喝咖啡——德宏芒市机场。
关于航班：广州白云机场有直飞腾冲驼峰机场的飞机，但我们出发当天没有航班，所以只能飞芒市，然后自驾到腾冲。
关于自驾：我们是提前在一嗨租的GL8，500元一天，也可以到当地再租车，带司机400元一天。
关于导航：腾冲有很多小路山路无名道路，导航只管最近的那条，经常把我们导到很窄的村路，建议如果见到前方的路不太对劲，就往大路走，到了大路上导航会重新指另一条路。
关于火山地质公园：四月中起了一次山火，之后一直闭园，要到五月中才重新开园。我们原定第二天一早就到这里坐热气球的，去不成了。建议来腾冲玩的小伙伴五月中之后再来，去完火山地质公园，回程路上顺路去黑鱼河、野猪箐桥、北海湿地。热气球只有上午8点到11点才有，而且要看天气情况，要坐的话必须早起，成人280元，儿童200元，飞10分钟左右。进门坐园区接驳车到山脚，往返15元/人，到热气球乘坐点购票。在热气球上可以看到大小空山和黑空山火山口。
关于穿衣：腾冲早晚温差很大，男生建议短袖打底，然后套风衣，再备一件薄外套，方便穿脱。女生建议薄的长袖连衣裙打底，加一件色彩鲜艳的外套，再加一条披肩。古镇里面和各景点的路都不好走，一定要穿运动鞋。芒市早晚也有温差，但比腾冲温度高，早晚备一件薄外套即可。
关于防晒：紫外线强，一定要注意防晒，防晒霜、太阳眼镜、帽子都是必备。气候很干燥，建议随身带润唇膏。
关于美食：出发前看网上说芒市的美食是云南美食的天花板，事实证明，对广东人来说，只有顺德菜才是天花板，所以广东朋友们可以对当地美食适当降低期待值。
关于芒市：芒市不是一个旅游城市，它就是一个很小的边陲小镇，没有什么旅游配套，当地人也没什么旅游服务意识，而且当地食物也没有传说中的惊艳。景点基本只适合拍照，没什么玩的，不拍照的人会觉得很坑。所以芒市没有必要专门来，也没必要待太久，顺道来一两天绰绰有余了。
关于和顺古镇的住宿：
1.想要逛早市、买东西、吃东西方便的，建议住靠近百年菜街附近的民宿，例如我们住的云里时光客栈。
2.想要安静的可以望湖发呆的，建议住在野鸭湖附近的民宿。
3.想要逼格高的，可以长时间待在酒店看书喝咖啡发呆的，建议选择安之若宿或者数数书局。
4.想要在酒店泡温泉的，不计较价格的，可以选择柏联酒店等高端温泉酒店，我们住的云里时光无忧全景客栈每个房间里面都有私汤，景观和硬件、服务都不错，但泡着感觉不太像真温泉。
关于芒市的住宿：芒市很小，住哪里都方便出行，芒市最高级的酒店就是芒市宾馆，我们住的城悦酒店比较新，硬件和服务都不错，而且紧挨着白云洗头屋，方便趁人少时过去排队。
广州飞芒市，从芒市自驾到腾冲。晚饭在寸家味道吃，宿腾冲云里时光客栈，我们一家人正好住一栋独栋，性价比高，客栈位置也很方便，但硬件一般。车停在安宁幼儿园旁边的停车场，停车场每天20元自由出入。
和顺寸家味道就在和顺购物中心对面，位置很好找，环境和味道中规中矩，性价比还可以。
早上的和顺古镇，可以早起到百年菜街逛早市，感受当地人的日常生活。菜街有卖菜卖肉卖鱼卖日用品卖调味料等等，琳琅满目。
腾冲云里时光客栈楼顶的观景台：
客栈的早餐：
早餐后第一站：千手观音古树群。如果住得近的可以直接步行过去，开车的话可以导航到柏联酒店，到柏联酒店左手边有条小路，开进去几百米有停车的地方，旁边有个洗衣亭，停好车再导航步行到目的地。虽然路线不复杂，但沿途没有任何指示牌，还是跟着导航走比较稳妥。
这是洗衣亭和旁边的小溪：
千手观音古树群——五棵百年古樟树直线排列，枝叶伸展，形如千手观音。
有阳光透下来的时候拍照会更美。
第二站：热海大滚锅。
门票50元，电瓶车往返票15元。去程在第一站（景区入口）下，然后步行到大滚锅，参观完坐车回大门口。
景区内到处是从地下喷射的热气，空气中是浓浓的臭鸡蛋似的硫磺味，体感温度比其他地方高很多，加上上上下下爬山运动，越走越热，建议短袖打底，方便穿脱。
景区内有泡温泉的地方，需要另外买票，百分百真温泉。大滚锅旁边有泡脚等项目，泡脚是40元/人。
景区内沿途有各种特色温泉池，一路走到大滚锅就是终点了。然后往下山方向走一小段到车站乘车下山。
第三站：大地茶海。
宝藏餐厅！本来打算吃个午餐顺便歇一下，没想到这里好吃好玩又划算，午餐味道不错，有茶海，有露营地，有下午茶，可以体验自己制茶，还挨着机场能看飞机起降，非常推荐。
大地茶海餐厅是配餐制，告诉他多少个人，每个人选多少钱的配餐，我们这是每人68元的配餐，味道很不错，性价比也高。
腾冲驼峰机场是个山顶机场，面积不大，飞机也不多，一下午大概也就十来个航班起降。
露营地下午茶，两百多含帐篷、桌子、八个人的座位和水果、红茶、咖啡、干果、饼干，不限时间，想坐多久坐多久。
第四站：清水中寨司莫拉佤族村。
一个民族特色古村落，不收门票，大大也曾经到此考察。
导航把我们带到一个闸门口，但外来车辆不让进，于是我们把车停在旁边的一个停车场，再步行1000米左右才到达村入口，沿途是上面的田园风光。
这天的行程就是逛和顺古镇，古镇看着不大，但其实也不小，而且整个古镇依山而建，需要一直上坡下坡，逛下来很废脚力。
当地人的早市：
巷子里的旧书、鲜花、多肉：
上午路线：湾楼子、和谐和顺牌坊、双虹桥、和顺图书馆、寸氏宗祠、和顺水上印象游船。
双虹桥：
进古镇是需要门票的，住在里面也需要，一张门票管七天，古镇里面也有一些景点要查票，例如和顺图书馆、湾楼子等等，所以门票要随身携带。
和顺图书馆：
和顺小巷，往里走就是水上印象码头。进这个小巷也是需要查票的。
和顺水上印象，乘船游湖在此买票，60元/人，全程20分钟，湿地景观，可以看到很多野鸭、白鹤等湿地动植物，值得一游。
野鸭湖，环湖一侧有风雨长廊，可以走走停停，也不怕热晒雨淋。
环湖的另一侧是这种步行小道。路旁的三角梅色彩鲜艳，适合拍照。
网红的安之若宿民宿，本来想住他家的，后来发觉位置不太方便，一家人出游还是方便最重要。
数数书局，就在安之若宿对面不远。这里不仅是个书店，还有咖啡厅和住宿。有的区域只有住客才能进入。
我们在这里待了一下午，慢生活的节奏，很舒服惬意。每一处的细节都设计得很好，不是那种劣质的网红打卡点。
原计划傍晚去东山草场看日落的，但大家都走得很累了，就临时取消行程，回民宿休息泡温泉。
云里时光无忧全景客栈的早餐。这天的行程是北海湿地、黑鱼河、野猪箐桥、东山草场。
北海湿地公园，门票55元，最佳游玩季节是4-5、9-10月。建议买去程船票和返程电瓶车票。
这里除了游船，还有划草排、皮划艇、抓小鱼、水上单车等活动，湿地中央有个餐厅，网上点评味道不错的。
黑鱼河，因出水口每年的夏秋时节都会流出成千上万的黑鱼而得名。拍照效果极有氛围感，被网友称为“小冰岛”。定位黑鱼河景区，不要进景区，往前继续开200m有座桥，车可以停在桥边的小路边。
野猪箐桥，位于龙川江上，因桥下乱石成堆，形如野猪得名。桥的主体取自当地的楸木，以圆木叠压固定，梯级支撑，铁链牵拉，设计巧妙。
东山草场，距离市区约40分钟车程，从野猪箐桥过去一个多小时。收门票，每人30元。可以自驾开车进去，每台车60元，也可以进去坐里面的电瓶观光车。自驾不需走回头路，从一边进入，游览完从出口直接回城。
估计到七八月份草场的草绿油油的时候拍照会更好看。
回到古镇已傍晚时分，光线正好，在麦田边的小路拍古镇是最佳机位。
从腾冲自驾到芒市，导航设置途径点龙江特大桥观景台。
龙江大桥——超级工程，亚洲最大的高速公路悬索桥。横跨两座大山，近看确实壮观，如果有云海的时候拍照就更好看了。
自驾路上十点多打电话到小瓦碴厨房餐厅订座（特别是节假日一定要提前预定），到了芒市正好吃午饭。
餐厅环境很好，园林式装修，菜品味道也很不错。在芒市吃了三天后觉得这家的味道最符合我们的口味。
饭后入住芒市城悦酒店，酒店旁边就是白云洗头屋。五一期间白云洗头屋特别火爆，一整天都几十人在排队……
在酒店休整完，出发前往树包塔——铁佛城塔，塔上长有一棵菩提树，其树盘根错节将塔身包住，故有树包塔之称。
下一站：勐巴娜西珍奇园（勐巴娜西是傣语“美丽神奇的地方”）——一个不看后悔看了也后悔的景点。就是一个小公园，唯一的看点是到处放养的孔雀。门票38元，儿童免费，园区门口有停车场。
傍晚到勐焕大金塔看日落。金塔和银塔的入口是紧挨着的，一般都是连着一起游玩，门票分开买，金塔门票38元。我们是临时起意想到金塔看日落，第二天再一早去银塔拍照。
金塔可以俯瞰整个芒市，是看日落的好地方。
感觉金塔确实是傍晚开了灯之后更出片一些。很多人推荐金塔山脚下的阿喝咖啡，还有金塔入口右手边第一家牛油果汁，感兴趣的可以试试。
早起吃完早餐马上出发去银塔，银塔八点开门，十点前人会少点，下午和晚上人特多。在大众点评买票，进门给二维码扫就行，成人34元，儿童免费。
银塔可看的没有金塔多，但很适合拍照。金塔可以走进去，金塔内部也是金碧辉煌的，银塔很小，内部不开放。
银塔进去的右手边有几档饮料小吃店，最里面的果汁店是鲜榨果汁，西瓜汁好喝，芒果汁有点酸。
下一站：上井坎村，距离市区约10公里，大概20分钟车程。从寨门进去的一条小路，两边是白色佛台，小路尽头是一个停车场，停车场周边有一些水果摊和小吃摊，这里还不是目的地。在停车场大榕树对面的上坡路继续开，约2公里，再有一个小停车场，在这里停车，旁边就是树龄460年的高山榕，独树成林。
大人拍照，两兄弟就在大树底下玩捉迷藏。这里很多大蚁，建议穿长衣长裤做好保护。
下午去了白云洗头屋洗头，据说是来芒市的必备节目。五一假期这几天每天都排着长队，而且不能拿号，只能在现场排，我们排了一个多小时。爷爷和两兄弟只洗头，每人20元，两兄弟说还是很舒服的。其他人选的50元45分钟洗头洗脸洗耳朵按摩肩颈，在一楼。二楼是缅式全身按摩，70元1小时，不含洗头。如果又要洗头又要全身按摩得重新排队。但真的很舒服，光躺在那张洗头的床上都觉得舒服，洗头小姐姐的手法很到位，洗完头很轻松，头发香香软软的。
晚饭后来到傣族古镇，说是古镇，其实是新建的一条步行商业街，各种吃的玩的卖衣服的店铺和摊位，人很多，喜欢热闹的可以逛逛。
早上十点多的白云洗头屋已经排起了长队……洗头按摩的店铺还有一家叫太阳风的也很多好评，但我们下午两点多去到也说要等一个小时，因为要赶飞机就没等了。
早餐后去芒市宏利综合市场买了点缅甸特产零食。
然后到新玩厂打了个卡。新玩厂的夜市晚上才开市，白天来就是打卡拍照的。
阿喝咖啡
芒市有两家阿喝咖啡，旧店在金塔山脚，新店在山顶，我们去的是旧店，喝咖啡吃蛋糕坐一个小时等下午飞机返程。
腾冲推荐餐厅：妈妈的味道、保山金鸡铜锅苑、顺江火烧肉米线、云味轩私房菜、食野菌火塘、大地茶海餐厅、小象咖啡。
次推荐：和顺寸家味道。
芒市推荐餐厅：小瓦碴厨房餐厅、岩明农家乐、阿喝咖啡。
次推荐：芒市活螃蟹、梦幻德宏、林氏圆子、兰仙梁河豆粉店、泰咖啡、泰渣手打渣男绿。
不推荐：勐巴娜西美食城、勐焕老奶、甘英泡鸡脚。
泡鲁达是当地的特色甜品，我觉得类似于烧仙草，就是奶茶里面放各种凉粉、丸子、凉虾等，把面包块泡进去吃。在腾冲和芒市试了很多家泡鲁达，只有腾冲的小象咖啡和芒市的梦幻德宏是好吃的，其他都太甜了。
铜瓢牛肉也是当地的特色，在古镇里面有一家叫牛牛家铜瓢牛肉的好评较多，在市区的这家保山金鸡铜锅苑是当地人都来吃的，环境服务几乎没有，但味道好价格实惠。
来云南怎能不吃一顿菌呢？这家食野菌火塘在古镇里面，近水上印象码头，可以坐完游船过来吃，往麦当劳方向走，到麦当劳再往前一百米。大众点评上有各种套餐。他家的普洱茶酿酒非常好喝。
云味轩私房菜，在古镇的一条小巷子里面，不好找，地方不大，人倒不少。老板很热情，见我们外地人，每道菜都有简单介绍一下，味道也相当不错。
妈妈的味道，古镇里面评分最高的私房菜，确实味道不错，二楼的平台还可以看日落，而且上菜迅速，推荐。
稀豆粉，腾冲特色小吃，有直接吃、混油条吃、混饵丝吃，还有凉拌，几种吃法。一定要趁热吃，冷了就结块不好吃了。
老挝冰咖啡，袋装的，15元一袋，插吸管喝，还挺滑的，推荐一试。
活螃蟹。芒市有两家活螃蟹，一家叫瑞丽活螃蟹，貌似晚上才营业，我们是中午去的这家芒市活螃蟹，味道好价格划算，但是上菜太慢了！等了足足一个多小时！
梦幻德宏，芒市评分最高的餐厅，但现在基本都是游客去，菜式以简餐为主，据说是已经改良了的，味道没有那么重的傣味菜，但我们还是不太吃得惯……
岩明农家乐，当地人也推荐的傣味菜馆，在村巷里，位置很难找！但，就是有很多人络绎不绝的前来。