Day1
行程：飞机直达米林机场，开车到达索松村
吃啥：工布庄园希尔顿酒店-猎味中餐厅+桃花韵酒店餐厅
住哪：米林桃花韵酒店
1.首都机场有直达林芝的飞机，4个小时，价格3千多，也有转机方案，耗时较多，价格便宜1千左右；
2.建议租车，而且是四驱车，后续需要走有坑有雪的翻山路。我们一行四人由领队小伙伴事先选择了评分较高租车公司里价格不便宜的车，由于信赖以及经验不足，机场交车时没有检查灯光和雨刷器，灯光夜间不亮，雨刷器刮不干净，有影响；
3.机场附近的希尔顿酒店占地很大，环境不错。就餐时只有我们一桌，四五个服务员很是热情，我们都有些不好意思了，其中一位还提醒我们佩戴防蚊虫的帽子，这时间桃花开了很好看，但是要防止蚊虫；
4.开车下米林机场高速沿着岗派公路往东前往索松村，大约80公里，途径不少村庄，道路不宽，弯道很多，都有不同的限速指示牌，想在没车的道路上猛踩油门飞驰的还是谨慎些。道路左侧就是雅鲁藏布江，世界第一大峡谷的景致相当不错，雪山、植被、沙堆、岩石、桃花和江水，被自然揽在一起呈现在你眼前；下面请欣赏沿路风景，无滤镜，无修图；
5.过派镇大桥，进入索松村前，需要实名购买雅鲁藏布大峡谷门票，票价150元，有限期3天；
6.米林桃花韵酒店的玻璃外墙和其他民宿客栈的藏式风格对比强烈，180度观景房直面著名的南迦巴瓦峰，酒店楼顶也有观景台。餐厅以特色菜石锅鸡和石锅牦牛肉为主，味道不错，能量满满；
7.这边的日落时间大概是19点半多将近20点，云量较大，虽然有风，但是南迦巴瓦峰总不肯露出全貌真颜，日落金山的盛景也在今天无缘；海拔3000米左右，大家有些旅途的疲惫，再加上多少有一点的高原反应，早早回房间休息了。
上面这张图摄于桃花韵晴天，我们没赶上
Day2
行程：驾车西行30公里到达丹娘佛掌沙丘景点，回返20公里雅江码头乘船至玉松岛
吃啥：早餐酒店内自助，午餐喜马拉雅大峡谷酒店中餐厅，晚餐醉美索松中餐厅
住哪：米林桃花韵酒店
1.酒店前台可以购买氧气罐，防止有高原反应。但后续有当地藏民建议，米林海拔还可以，不需要吸氧，让身体适应高原气候，为进拉萨做准备，我兴奋地问了问领队小伙伴，咱第几天去拉萨，回复说，这次行程没有，下次吧。怪我，发的行程我一眼没看，完全甩手了；
2.我们是沿着大峡谷北岸到的佛掌沙丘，远看不觉得规模多大，还妄想下去再爬上来走一遭。近看才觉得自己的渺小，如果没有预先安置的木棍绳梯，从沙坑往上爬，我是不行；
3.佛掌沙丘门票包含鞋套，30元每人，租用滑沙板是60元，还有沙地摩托可以体验。我们去的比较早，游客比较少，远处雪山，近处江水，脚下的沙丘在风的摆弄下显现出干净的纹路，就像佛掌上的纹线；
4.上午赶路时无意间看见江面上有船，中午吃饭时问问了服务员，正好向东不远处就有一个码头。在微信“惠游大峡谷”小程序上购票，雅江游船，160元每人，游船十分钟到江心的玉松岛，岛面积不小，近赏两岸桃花，远眺南迦巴瓦峰，还有帐篷营地，有歌舞活动，可以坐下来休息，喝喝下午茶，听风声看云卷，惬意十分。该岛为新开发景点，游岛时间不限制，日落前会有船等着送最后一波游客回岸上；
5.醉美索松中餐厅，石锅鸡和雅江鱼味道都不错，一边吃饭一边可以看见窗外的雪山，味觉视觉双享受。店家很诚恳，点菜多了示意先吃着，不够再加，还会赠送炸春卷，不限量，搭配特制的甜辣口味的酱汁，好吃；
6.回到酒店，云量大，等了很久，依旧没有看到日照金山。好在小伙伴们都很佛系，出来玩就很不错了，还看到了美到词穷的景色，遇到了许多淳朴友善的藏民，夫复何求。也许大自然已然悄无声息地拂掉我们身上的浮躁；
7.夜深了，对星空抱有同样期待的我们不约而同地出来看了看云层包裹起来的天空，紧了紧身上的衣服，各自回房间养精神去了。
Day3
行程：驾车10公里至松赞南迦巴瓦山居，300公里至波密县岗村灵溪山居客栈
吃啥：索松村7782观景餐吧，灵溪山居客栈餐厅
住哪：灵溪山居客栈
1.吃完早餐后，开车朝着南迦巴瓦峰的方向看看。一会滴着小雨，一会云雾漫天而来，一会透漏出几道阳光，算着真正地体验到了小孩的脸似的天气；
2.到了达林村，住家不多，似乎连牛、马、狗和鸟都不忍心发出叫声，生怕打破了这画一样的安静。穿过一条平整的水泥路，来到了藏在最深处的松赞南迦巴瓦山居，据说每一间房都可以看到南迦巴瓦峰。领队小伙伴说这个品牌酒店很好，就是优先接待自己的旅行团客，由于房间不多，即便价格不低，也不容易订到纯住宿的房间；
3.我们几个人把相机支在走廊上，上下参观了酒店的公共区域，连说着不错不错，后在餐厅点了几杯茶，聊着生活的天，吐着工作的槽，畅快难得。由于下午车程较远，停留一小时便准备离开了，互相调侃道，似乎跟住了一晚也没什么区别；
4.晚上要到波密县，翻越色季拉山，导航预计时间在6个小时，我们12点半就出发了。色季拉山口海拔有4700多米，提前准备好便携氧气罐，虽然时间长，但是尽量少喝水。大约15点半，行驶在此生必驾的G318上，有一些兴奋，随着车开始多了起来，周边的植被由绿变白，雨水、冰雹、雪花、雪片像幕景一样无序的来回切换。车道不宽，所有人都有序地慢慢前行，行驶较慢的原因主要是路面积雪路滑，弯道多且急，大货车载重大车身长，容易侧滑，会车谨慎；
5.大约18点，我们才挪到了色季拉山口。天和山已经分不出界限，连风也是白色的。眼睛被风雪吹得睁不开，也顾不上看一看牛头钟，直奔卫生间去了。在车上吃了从藏民摊位买的烤肠和煮玉米，吸了几口氧气，舒服多了；
6.晚上19点多，天色暗淡下来，司机小伙伴戏称“护眼灯”的车灯照不亮前行的陌生道路，要么跟着前边大巴车的尾灯，要么靠后边越野车的前灯照亮路面，加上路上凸起的落石以及凹陷路坑，这一路确实有些颠簸；
7.过了岗巴大桥，终于出了主路，以为目的地就快到了。没想到去往灵溪山居的路更是一片漆黑，远处不见一点亮光，只听见有水流声，凭借微弱的车灯也不知道路的两边是什么。在客栈老板的电话指引下，开了半小时总算是到了，精疲力尽的我们吃了提前预定的排骨火锅，赶紧回房间休息了，明天？等睡醒了再说吧。
Day4
行程：波密县岗村至古乡村，波密县县城
吃啥：松赞波密山居餐厅，圣地卓龙藏家宴
住哪：灵溪山居
1.今天原计划是去岗云杉林徒步，据客栈老板说提灵溪山居景区门票有优惠，但经历了昨天惊心动魄的翻山越岭，小伙伴们决定非体力活动为主；
2.中午到松赞波密山居餐厅就餐，每天的菜单不同，意思是让住店客人体验不同的菜式。今天中餐是258元的米线套餐，西餐有披萨牛排等。米线配料很多，看起来很有营养，味道尚可，没有太惊艳，牦牛肉的披萨也算是尝了尝鲜；
3.这家松赞山居依山而建，背靠原始森林，面朝嘉隆贡美嘎莫雪山，俯看古乡湖，如在画中。进店的路很陡，还有一个特斯拉超充，着实意外。除了酒店丰富的功能区外，错落别致的客房，整洁静谧的环境，走在其中，仿佛是在景区而不是在酒店，身心俱舒畅；
4.沿着帕隆藏布江往波密县县城驶去，天色阴沉，却丝毫掩盖不住一如江南的美景。遇到观景台就下车走走看看，连空气都是自由的味道；
5.下午早早到了位于县城的圣地卓龙藏家宴，是家网红餐厅，墙上挂满了游客的留言，老板娘十分热情，上了甜茶让我们慢慢选，还把自己嗑的瓜子给我们吃。饭菜味道绝了，烤羊排很入味，烤包子也很香，确实如网上评论一样，吃完还想再来；
6.傍晚，回到客栈所在的岗村，原来路的两边是杉树林，脚踩在地上，有土的湿润和植被的松软，一呼一吸，空气有股水一样的清澈感，也许岗云杉林徒步也是相同的感觉；
7.灵溪山居北侧牧场内，有三匹马，像是一家三口，低头吃着绿得鲜艳的草，一会儿在东边，一会在西边，肚子圆滚滚的，羡煞多少游客。
Day5
行程：驾车150公里至昌都市八宿县然乌湖，继续行驶30公里至来古冰川
吃啥：燃木齐藏餐厅
住哪：灵溪山居
1.然乌湖位于西藏东部的昌都市内，由波密县沿318国道前往会经过一个公安检查站，车上人员需要下车核验身份证；
2.然乌湖不同于其它圆形或者类圆形的湖泊，呈狭长状，挨着318国道绵延近30公里，从上到下，蓝天、雪山、密林和圣湖，亲密无间。然乌湖虽说是景区，但不收费，它那令人神驰的静美是无价的，连汽车和游客发出的小心的声音都是多余的；下面请欣赏然乌湖美图
3.位于八宿县的燃木齐藏餐厅也是家网红餐厅，除了特色的酥油茶、酥油糌粑、牦牛肉、藏香猪，类似常见的凉面、拌面、凉菜、热炒都有，很是亲切，宾至如归；
4.我们计划是原路返回去米堆冰川，但继续向前有印象颇好的松赞系山居，说走就走。松赞来古山居位于来古冰川景区深处，进入需要购买门票150元每人。原本进入景区是需要购买观光电瓶车票的，由于我们要去来古山居喝下午茶，电话沟通并报备车牌，直接驾车进入，省了不少体力；
5.来古冰川名字源于紧邻其的来古村，藏语的意思是隐藏着的世外桃源般的村落。由于气温回升，冰川只能在远处观望，不能近距离仰望其雄伟，对大自然敬畏是应当的，更应感激这神圣对心灵的洗涤；
6.然乌湖和来古冰川的海拔在4000米左右，爬上一块石头，攀几级台阶，喘得厉害。松赞来古山居内虽有24小时供氧，但能明显感觉到心跳加快，不能平缓。下午茶128元一位，水果糕点干果饮品无限制，隔窗可见雪山环绕，确是十分难得的体验；
7.抱着一定要住一回松赞系山居的决心，我们往回赶路，弯道多，减速慢行，安全第一。
Day6
行程：驾车40公里至倾多镇，300公里至百巴镇
吃啥：鲁朗镇某餐馆，巴宜区德庆林厨房
住哪：松赞百巴帐篷营地
1.虽然这几天零星散落的桃花树、成片满山的桃花林看到了很多，但是波密桃花节自3.28开幕，还是得去看一看。嘎朗村和古通村挨近318国道，多有游客停留拍照。我们继续向北开到倾多镇倾多强巴林寺，盛开的桃花和神圣的寺庙，拍照的游客和诵经的僧人，这组合和对比，耐人寻味，却也无大所谓；
2.在村子里找了一处高地，景色可观，以远山为界，以上是雄浑的灰色，以下是明艳的粉色，怎一个“哇”字了得；
3.早上出发前听客栈老板说，这几天色季拉山天气不好，一旦下雪就可能封路。我们更改了在鲁朗镇住宿的计划，简单吃了中午饭，向色季拉山进发。一路上还好有多批次交警辛苦疏导交通，翻山路还算顺利；
4.看到了高层建筑，我们进入了林芝市，繁华热闹的街道和街道尽头的雪山让人有些恍惚，可能对于当地人来说，我们太没见过“世面”。先在德庆林厨房吃了尼泊尔餐，看大众点评不如让服务人员推荐，菜式饭量恰到好处，藏民的淳朴让人很温暖很舒畅，一路走来，都是这样。后逛了逛街，走在人行道上，看着街边的商铺，有种熟悉的回家的感觉；
5.住松赞的愿望很快就实现了，而且是帐篷营地，睡觉会不会冷，卫生间是不是得去帐篷外，这些顾虑在到达目的地后完全被打消。帐篷营地所在的百巴村在地图上周边都是空白的，到店已经是晚上九点了，服务人员详细介绍了帐篷内设施的使用，帐篷内空间不小，配有淋浴间和卫生间，两张单人床，地暖温度足够，还有空调扇。帐篷外有独立的观景台，四面环山，只有月亮隐约藏在正上方；
6.第二天早晨5点我定了闹钟，在柔软的被窝和对星空的期待之间做了短暂的斗争，机会难得，看一看，果然，星星眨着眼，好像等很久了。小时候，从没太在意过夜空里的星星，只是低头看课本里描述过，等长大些想拍一拍星轨、银河，背着相机去古北口镇露过营，扛着三脚架跑了一圈青海西北环线，都没有成功，现在有了天时地利，却改变了旅行的观念，轻装简行，用眼睛去看，用心去感受，好过硬盘里很少打开的照片。
Day7
行程：百巴帐篷营地周边，驾车100公里至米林镇
吃啥：百巴帐篷营地餐厅，花筑则拉岗宗别墅区餐厅
住哪：米林镇花筑则拉岗宗别墅区
1.早晨5点多看过星空后，在被窝里回了回暖，透过窗户看着外面天逐渐亮起来，从模糊的轮廓到原来是这样的全貌，有些激动，全无了困意。临近早餐时间，在营地内溜达溜达，就去餐厅了，早餐偏西式，可以点现做的米线、面条、煎蛋等，味道不错；
2.回到帐篷的露台，木质的椅子有些硬，数着散落分布的帐篷，听着有些凉的风声，看着远处或墨绿或雪白的高山，心无旁物；
3.营地内除了帐篷区、餐厅、前台、后勤区，林间和空地上会有搭好的天幕，可以坐下休息赏景，营地外有牧场，延路走着，景色确实不错，但没有发现牧场，遇见一位当地藏民，说没有刻意围挡起来的牧场，都是天然的，随便走，随便看。是我们片面了，这里的牛马比我们想象的要自由的多，饿了就去有草的地方吃，累了就找舒服的地方卧，没有缰绳，没有围栏。我们也不执着于想象中的牧场，走到哪里便看到哪里，累了就回营地了；
4.午餐是按位的中式套餐，看起来量不大，其实足够填饱肚子。退房时间是12点，由于陆续到来的游客，服务人员抱歉地说不能多保留一两个小时，但由于昨天我们到店很晚，赠送的下午茶可以今天享用。躺椅加阳光，就这么愉快地决定了。虽然巴松措只有一个半小时的车程，但是随心吧，一次旅行不可能看尽所用美景，些许遗憾就留给下一次去弥补；
5.下午4点多，驶离百巴村，走上高速，前往此行最后一站，机场附近的花筑则拉岗宗别墅区。为什么叫别墅区呢，因为客房彼此完全独立，露台可观落日，落地窗伸手可探桃花，悬挂火炉可取暖，虽说面积不大，但实在是别致，而且价格相比景区周边要合适许多，还有免费的送机服务。
Day8
第8天是返程，简单总结几点，供有林芝旅行计划的小伙伴参考。
1.行程：由米林机场返回北京机场。由于天气原因，飞机晚点一个多小时，将近中午才起飞。大概凌晨陆续收到国航和携程的晚点通知，听机场服务人员说，这趟飞机晚点概率高；
2.费用：八天七晚，费用中45%住宿，35%机票，8%租车，12%吃玩买。我们的出行时间是3月底，林芝旅游旺季又逢口罩原因，景区周边的住宿费用倍数增长，租车价格近乎离谱，如果不提前预定，可能会更高。如果想在住宿上节省一些，可以选择林芝市内或者县城内的酒店，但会多花时间在去景区的路程上；
3.高反：林芝海拔不高，这也可能是我们此行没有明显高反的原因。个体差异较大，做好咨询，量力而行；
4.自驾：3-5人越野车较为合适，至少2名经验较丰富的驾驶员会比较舒服，既体验了318国道，又不至于劳累。各大平台的旅行攻略不少，其实不难，可以借鉴；
5.景点：关于旅游路线、观景地点、天气情况，平台上的攻略有不全不细之处，可以多咨询当地藏民，他们经验丰富，淳朴热情，大家一定会得到中肯的建议；
6.饭菜：个人感觉，饭菜受云南四川菜系影响，或鲜或辣，完全可以接受。本以为此行颠簸，饭菜也不适应，必然会瘦，事实完全相反；
7.心态：我们一行四人都是大城市生活工作，节奏快，又已过而立之年，压力不能说没有，加之，口罩三年没有外出旅行，无论身体还是心灵急需一场逃离式的远行。这一路走来，潜移默化间，我们少了急躁，少了执着，多了随缘，多了透彻；
8.“后遗症”：习惯了林芝晚8点才日落，吃过晚饭，溜达一会，觉得玩手机和看电视着实是种浪费，如此安静祥和的环境，早早睡觉都是极好的。以至于旅行结束将近一个月，天一黑便觉得床是唯一的去处。再有就是，去了还想去，期待下一次西藏之行。
最后，特别鸣谢茜导！