这是第二次来西藏了，上一次来的时候还是青春洋溢的大学一年级生，背着包就出发了，坐火车、赶大巴、挤青旅、翻山逃票、圣湖露营，有快乐也有遗憾，总想着再来，一转眼就过去了17年才再次踏上这片雪域高原。上一次进藏的路线是成都-兰州-西宁-格尔木-拉萨-日喀则-定日-珠峰-亚东，这次的主要目的地是“莲花圣地”墨脱，这是作为一个“稻米”无论如何都想要去到的地方。
这次来是在冬季，处于“冬游西藏”的淡季活动期间，费用相比夏天要低了不少（除寺庙外所有景点免门票），天气也比夏天更好，但是冬天空气中含氧量更低，容易高反的小伙伴们要谨慎选择。
物品清单：
1.防晒：即使是冬季这里的紫外线也是很强烈了，所以防晒物品必不可少，高倍数防晒霜、墨镜、防晒面巾、帽子、手套都是好的选择，但是遮阳伞不推荐，不方便。
2.衣物：高原地区昼夜温差大，体感温度差距更大，不管什么季节来到这里，羽绒服都必不可少（当年太年轻了不听劝，没带，分分钟冷成狗），帽子既可防晒、又可防风，也得带。
3.充电宝：这里很少看到共享充电宝，一阵寒风吹过可以让你的手机分分钟残血，建议随身携带自己的充电宝。
4.保湿：青藏高原气候异常干燥，对于我这种常年居住在高空气湿度地区的人来说比高海拔还更让人难受（海拔啥的根本没感觉好吧）。尽管每天敷脸依然全脸起皮，每天鼻子里全是血。所以保湿面霜、身体乳、面膜、唇膏必不可少，也可以带一支红霉素软膏晚上睡前涂在鼻子里。
5.证件：外国友人需要特定的手续（入藏函）才能前往西藏地区，具体办理方法我不清楚，本国同胞身份证记得随身携带，进入各种寺庙、广场、重要道路出入口、景点都需要查验身份证，有意去往阿里、定日、樟木、亚东、墨脱、米林地区的小伙伴们记得在户籍所在地提前办理好边境证，在拉萨、林芝、日喀则也能办理，但是相对麻烦，并且有可能收取不菲的费用。
边境证办理方法：以我的出发地成都为例：关注微信公众号“成都公安微户证”-选择“边境管理通行证核发”-选择离家近的办理地点-填写基本信息-上传身份证照片-于初步审核通过后的三天内预约办理时间（理论上也有可以邮寄办理，但是更加麻烦）-携带身份证前往办理。不收取费用，立等可取。
关于高反：
就我个人这些年（游山玩水）的经验而言，高反与否与体质有一定关系，但是也有一些小tips：①出发前一个月停止有氧运动（我比较嚣张，只停了一周）；②50%葡萄糖可以准备一些，能有效缓解高反，头痛严重可以来颗布洛芬，实在严重的（剧烈头痛、严重呕吐、严重低氧血症、呼吸困难等）就医后马上回内地；③到达第一天切忌兴奋，勿剧烈活动，最好能躺在酒店（我比较嚣张，出去溜达了一大圈）；④到达的头2天不要洗澡洗头；⑤喝甜茶和酥油茶可以快速缓解高反（第一天没喝，怕睡不着，第二天喝了，果然睡不着）。
门票预约：
目前“冬游西藏”活动期间（3月15日前）布达拉宫免费参观（旺季门票RMB200），但仍需预约，每日限2000人，从上午10点起每20分钟一个时段，每天早上8点30分开始放票，从小程序“布达拉宫票务预订系统”提前3天实名制预约，每7天之内只能预约一次，如果因故不能如期到场记得致电布达拉宫官方取消预订。
大昭寺需要买票（RMB85），提前一天预约，凭预约码排队购票（预约方式同上）。
关于交通：
火车是一个好的选择，可以一定程度上预防高反，但是我比较嚣张，直接飞到拉萨，机上以藏族同胞为主，汉人少。贡嘎机场到拉萨市区可以选择打车或者大巴，打车大概RMB120-150左右，拼车RMB50，机场大巴RMB30，旅客出站口买票，约40分钟到达拉萨市中心。
拉萨市区内公交线路不多，没有地铁，打车是比较方便的，还有共享电动车可以扫码租用，20分钟内RMB4，必须得在规定地点归还，否则会产生额外费用。
关于住宿：
选择布达拉宫或者大昭寺附近会比较方便，大部分游览地可以步行到达，从百来块的青年旅舍多人间到几千块的富氧景观房应有尽有，具体就丰俭由人了。
关于支付：
拉萨市区内基本微信、支付宝付款无障碍，但还是建议携带一些面额1-10元的零钱，可在寺庙内供奉使用，布达拉宫外有很多兑换零钱的商贩，但是50块只能兑换到40张1块纸币，不划算。公交我没坐过，听说得使用1元钱纸币。
关于无人机：
西藏的确是无人机出大片的好地方，但是禁飞区也很多，一定要遵守规定。
特别注意事项：
不能摸任何人的头顶，除非你是活佛
有藏文尤其是经文的纸，不能垫座位或者用来擦东西
进寺庙不能穿短裙，要摘下帽子和墨镜
转经筒不能逆时针转
不要购买野生动植物制品
早上8点40分飞机准时从成都双流机场起飞，13分钟后连绵的雪山刺破云层出现在了视野中，早起的倦意霎时无踪。
Tips：想要观看雪山的话，入藏航班选择左侧避开机翼的位置（A座），回程反之。
11点20飞机降落贡嘎机场，天气晴，温度6°C。
机场大巴到拉萨的路上，尚未入城，视线已触及布达拉宫，突然有种“我到了”的感觉。
第一天没有任何安排，酒店入住后闲逛到了布达拉宫广场
同一个我，同一顶帽子，同一个地方，2006 &2023
无所事事的下午，步行去了网红店打卡，三个小吃消费RMB100，如果想在这里床边位置晚餐，一定提前预定。
初到高原多少有些疲劳，早早休息，明天继续。
提前三天预约了今天上午第一批次10点-10点20进入布达拉宫参观。
8点17分天光亮起，8点55从酒店出发步行前往布达拉宫（我就住布宫广场对面，近），周天的早上拉萨还没有苏醒，临街商铺基本大门紧闭。
Tips：该预约时段是查验预约码的时间，地点在山脚下无字碑处，距离第一安检点（天上西藏邮局对面）和正门（布达拉宫南门）有段距离，建议淡季提前至少1小时、旺季至少提前2小时到达第一安检点/南门排队，不然可能会因为迟到被拒绝进入。查验预约码和身份证后进行第二次安检，随后步行登梯到达位于半山腰的售票处，凭身份证购票或者领取免费票。
进入白宫德央夏广场，布达拉宫的游览正式开始。从德央夏广场进入白宫后便不允许拍照。
Tips：布达拉宫历史悠久、底蕴深厚，内部结构复杂，自行参观可能会走马观花一头雾水，建议跟随讲解员参观，我和另外7位陌生的朋友拼单，人均RMB50，也可以租导览器，RMB30，但体验欠佳。
“布达拉”是梵语“观世音菩萨居所”的意思，它盘踞在红山之上，共有13层，是古代藏王和达赖喇嘛的宫殿，从下往上分为雪城（村庄、贵族居所）、白宫（政府办公地）、红宫（宗教场所）。从1645年开始直到1959年，这里一直都是西藏地区的政教中心。
Tips：布达拉宫建在山顶，要攀爬上山，内部也有不少阶梯，需要消耗一定体力，不宜在到达的第一天前往。
从北门下山离开布达拉宫已经接近中午12点，饥肠辘辘，打卡了有名的“鲁固餐馆”，藏面+甜茶一共RMB12，经济实惠。有很多本地居民在此喝茶聊天，氛围地道，不过我发现，本地人的甜茶似乎比我的更大壶。
吃饱喝足稍作休憩之后，下午去探访一下拉萨的老城区。
“先有大昭寺、后有拉萨城”
公园7世纪，松赞干布迎娶尼婆罗（今尼泊尔）尺尊公主后，为其建成了大昭寺。后以大昭寺、八廓街为中心，建起了拉萨城最早的区域。
参考LonelyPlanet的线路规划，开始漫步老城区。起点：大昭寺；终点：大昭寺广场。全程约6.5公里，本人用时近3小时，体力欠佳的小伙伴们可以预留4-5小时。
从①大昭寺出发，加入转经的队伍，随朝圣者转一下②八廓街大经轮，参观③清政府驻藏大臣衙门，看看④东苏拉姆墙上的浮雕，然后是⑤根敦群培纪念馆（我没进去），然后回到大昭寺广场。沿广场前的路向西走，先去⑥丹杰林寺，然后从⑦光明商店餐馆旁的钦古巷向北走到北京东路上，过马路，从策门林四巷走入⑧锡德扎仓，继续从这条安静的巷子到⑨策门林，再穿到小昭寺路上，北行约50米就是紧挨着的⑩长寿寺和⑪小昭寺。参观完后原路往回走，在左侧热闹的集市中有一座不显眼的小房子，顺着一排转经筒走进去便是⑫北方三怙（hu）主殿。南行至北京东路后一路向东，依次进入⑬下密院和⑭ 木如寺。过马路，从正对木如寺的小巷进入，顺着稍有扭曲的巷子拐入吉日一巷，留意门牌号为3号的街角小房子，里面是僧俗共居的⑮塔布林寺，低调古朴。往回走几步，南行不久向东拐入翁堆兴卡路，幼儿园旁一栋挺大的黄色房子是⑯嘎玛夏寺。继续向东南方向走，穿过热闹的东孜苏路，沿羊肠小径走入同样热闹的林廓南路，西行20米到⑰仓姑寺，內有甜茶馆可供休息。过了仓姑寺后从绕赛二巷进入，左手边有栋黄色房子是⑱绕赛康参。再沿鲁普一巷朝西走，绕回林廓南路，街角是⑲南方三怙主殿。继续向西可在⑳娜玛瑟德享用一顿尼泊尔餐，该栋建筑本身就大有来头，半个世纪前是格鲁派高僧赤江大师的府邸。沿鲁固五巷向北走不远，进入左边的小巷，前方是有着400多年历史的红色寺庙21布旦康萨。走回鲁固五巷转入鲁固一巷，右手边第二个巷子转入22萨迦佛堂。西行经过一排川菜馆，拐角处是23奴日松贡布寺，即西方三怙主殿。之后回到大昭寺广场，老城区探访到此结束。
从朝拜者众、游人如织的大昭寺，到充满旧日烟火气息的年代感藏式居民小楼，经过小巷里晒太阳的藏族老阿妈和小院门口打闹的孩童，走过拉萨城的千年时光。
入夜，布达拉宫点亮灯火
Tips：亮灯时间20-22点，人很多，可以早点去排队进入广场，越晚越冷。
由于和我拼车的陌生朋友高反倒下，原订行程推迟一天，临时决定去羊湖后马上在网上订了一日游，说走就走。
Tips：西藏当地长短途旅行小团很发达，内容大差不差，找正规的就行。
作为西藏三大圣湖之一、喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，羊卓雍错的面积足以抵上70个杭州西湖。
它属于高原堰塞湖，是由于冰川泥石流堵塞河道而成的，因而造成了它毫无规则的形状和深浅不同的湖水，也因此，当阳光从不同角度照射时，羊卓雍错便会显现出层次及其丰富的蓝色。
卡若拉冰川是乃钦康桑峰（也称宁金抗沙峰）孕育出的116条冰川中最庞大，也是最容易到达的一条。
作为当年电影《红河谷》的取景地，为了在拍摄时制造出英国人对雪山不敬而引发雪崩的剧情，剧组竟然动用了炸药，给卡若拉冰川造成了一个难以恢复的三角形伤口。
Tips：此行沿途海拔为4280-4441-4998-5028-5400，卡若拉冰川需要攀爬1-2小时到达观景点，风特别大，一定要戴保暖的帽子，对高海拔敏感的小伙伴们不建议去。
终于开始朝本次旅途的主要目的地进发。
由于和我拼车的陌生朋友彻底倒下，我决定一个人包车出发。
当年来西藏的时候《藏海花》还没有问世，墨脱也还并没有通公路，必须花费三天时间从派镇徒步翻越雪山、穿过亚热带雨林进入墨脱，对于当时的我来说是不可能完成的，只能作罢。随着2010年《藏海花》开始连载、2013年扎墨公路在修建了45年后正式通车，墨脱之行成了隐隐的执念。
Tips：由于只有一条狭窄的公路，所以扎墨公路施行“双近单出”，到达的当天是没办法离开的。
今天的路程比较轻松，拉萨-林芝镇-色季拉山-鲁朗
进入色季拉山后天气转阴，飘起了零星小雪，终究是无缘一睹南迦巴瓦峰，没事，还有机会。
色季拉山口海拔4720米，是重要的文化和族群分界线，曾经是工布藏族和波密藏族的地界。
经过垭口之后漫长的下坡路一路降到海拔3300米的鲁朗镇。
Tips：“鲁朗小镇”是广东援建的旅游项目，其中有3个五星级酒店，目前是整条川藏线上平均住宿水准最高的地方，而往前几公里的扎西岗村，家家户户都开办了农家乐，是目前鲁朗主流的食宿点。
早上10点从鲁朗出发，继续沿318国道前进。
连接鲁朗和波密之间令人闻风丧胆的“通麦天险”在2016年因为新隧道和新大桥的建成而彻底消失后，那段曾经要走2小时的14公里行程，现在10来分钟就可以完成。
从通麦开始，沿途都是迷人的森林峡谷景观：雪峰、冰川、砾岩、冷云杉、河谷、台地、松林，路边的野桃花也已经陆续开放，奔腾的帕隆藏布江贯穿河谷，此番景色一直延续到海拔仅有2800米的波密。
从波密县扎木镇开始走上全长117公里的扎墨公路，穿过海拔4322米的嘎隆拉冰川口，3000米的海拔落差，一天走过四季。
“贵客从哪里来？”“我从雪山里来”“贵客到哪里去？”“到外面去”—《藏海花》
“当时，我在雪山的垭口徘徊，往远处的山峦看去，在幻觉中看到了闷油瓶站在前面的山崖上，面对着漫天的彩霞，这个情形，同他刚从康巴落出来，往世间走的那一天，看到的一摸一样”—《盗墓笔记之王母鬼宴》
4小时内从高原雪山到高山针叶林、再到亚热带雨林的奇幻世界。
傍晚的墨脱县城。在神话里，这里的岩石中可舀出糌粑，溪流中可流出牛奶，是不折不扣的宗教和朝圣胜地。
终于追随着吴邪的脚步到达了这里。
不知道这石锅鸡的味道和喜来眠的比起来怎么样？干脆买下一口石锅回家慢慢研究。
Tips：1、今天的路程中会有边检人员检查边境证；2、虽然现在扎墨公路的路况很好，但还是会遇到涉水路段和损坏路段，轿车基本没可能通过。
墨脱双进单出，如果错过今天就只能后天再离开了。
从昨晚开始一直在下小雨，群山雾气笼罩。路边的小摊在出售这片雨林的馈赠。
沿着昨天进来的路向雪山而去，沿途的雨滴逐渐变成了雪花。
和吴邪第一次到达这里的时候一样，漫天飞雪。
也算是和他们同淋雪了吧。
“他又指了指门外，是远处的一座雪山：‘我是在那里见到那幅画的，你如果想知道更多，你可以去问问那里的喇嘛。’
我顺着他指的方向望去，看到大雪蒙蒙中，隐约有隐在银白色中的建筑。‘那里是什么地方？’我问到。
‘那是喇嘛庙’ ” —《藏海花》
“我捂着脖子坠入悬崖的那一刻，大雪依旧和当年那样纷飞，只是再也没有一个人会跳下三十米的悬崖来救我”—《沙海》
到达波密县城已经是下午3点，继续往然乌湖出发。
然乌湖本质上是一个堰塞湖，湖畔是岗日嘎布雪山和阿扎贡拉冰川，周围雪山的冰雪融水构成了主要的补给水源，所以仍处于冬季的然乌湖水位偏低。
今晚宿波密。
清早的伴着雪山的波密县城。朝着雅鲁藏布大峡谷进发。
前往色季拉山时路遇一个搭车的藏族老阿爹，捎带了一程，在他的目的地意外发现了一个在山谷边毫不起眼的天然温泉。
三三两两的藏族阿婆阿爹往来于此，看来是一个当地人的日常休闲地。泉水清澈，散发着淡淡的硫磺味，水温大约40°C，泡汤收费RMB25每人，但是我没带泳衣，也没勇气在这个环境和大自然坦诚相待，只能作罢。
到派镇的路上遇到讨食的小猴子，比某眉山的猴子克制多了。
在2013年10月31日扎墨公路正式通车以前，派镇-背崩的徒步几乎是喜马拉雅南方与世隔绝的白玛岗地区与外界唯一的通道。3天行程，最高海拔4250米，最低海拔不过650米。所以2010年12月小三爷应该就是从这里开始，翻越冰雪覆盖的雄多拉山、穿越重重密林、踏过蚂蝗密布的峡谷，踏上了追寻大张哥身世之谜的路。
经过派镇之后下起了雨夹雪，远处的南迦巴瓦峰神隐在厚厚的云层里。
今晚住在南迦巴瓦脚下的索松村，希望明早能得偿所愿吧。
“南迦巴瓦里只有那个背阴的山坑之内，有一片藏花海，那里的冰层中，有很多的黑影，据说是个部落的陵墓”—《盗墓笔记之三日寂静》
十人九不遇，傍晚时分南迦巴瓦峰终于露脸，“直刺天空的长矛”回应了我的呼唤。
“有最孤傲的雪山，静听过你我诵章，世人惊羡的桥段不过寻常”—《十年人间》
今天就到这里吧，希望明早能再见一面。
天刚亮就起了床，南迦巴瓦还笼罩在缭绕云雾中。随着天光渐凉，雾气也渐渐散去，山峰显露于云层中，犹抱琵琶半遮面。
阳光逐渐穿透云层，给山峰渡上淡淡的金色。
“他凿了⼏下，忽然发现了⾃⼰⼿⾥的凿⼦，意识到了⾃⼰正在做什么。⼏乎是同时，⼼中⼀股难以抵御的痛苦，涌上了他的⼼头。 ⼤雪中，他坐了下来，蜷缩成了⼀团。” —《三⽇静寂》
再见了白玛妈妈。
Tips：海拔7782米的南迦巴瓦峰在世界高峰中排名第15位，被认为是喜马拉雅山脉东方的一个终点，常年云遮雾绕，“十人九不遇”，从国庆节后到次年桃花盛开的春季之间是相对容易看到的季节。
今天要回拉萨了，沿着雅鲁藏布大峡谷一路向西，苯日神山映衬下的桃花已经三三两两的开放，虔诚的信徒们依旧日复一日的转着山。
回程经过工布江达，顺道去了巴松措，这也是整个工布江达最值得停留的地方。
在巴松措的湖心有一座小岛，上面的错宗寺据说始建于吐蕃时期，是宁玛派寺庙，距今已有1500多年历史。
“雪山神女的绿色眼泪”
等到了夏季，由于光线角度的不同，孔雀绿色的湖水会呈现出浅绿色。
我到达这里的时候刚好遇上了一大串夕阳红旅游团，于是乎我这个他们视野中唯一能找到的年轻人，帮7、8波来自全国各地的叔叔阿姨们留下了旅途中快乐的瞬间，收到了此起彼伏的感谢，也是有趣。
到达拉萨已是入夜时分。
在西藏的最后一天，早早起了床。
当早晨的阳光刚刚照亮这个世界，大昭寺外朝拜的人群已经开始忙碌。
Tips：大昭寺的看点为一楼的等身佛像，最好选择上午参观，下午很多配殿会关闭。寺内宝藏众多，历史典故也很精彩，建议聘请讲解员，可以和其他游客拼单，RMB50/人。
藏历新年刚过去不久，酥油花还在接受供奉。
拉萨城内有三座山丘：红山、磨盘山、药王山，传说它们分别代表观音、文殊、金刚手三怙主。其中药王山也是藏医文化教育传承的起点。作为50元人民币票面的取景地，打卡的人们络绎不绝。
还有一点时间，我决定去西藏博物馆和罗布林卡逛一圈。
西藏博物馆的馆藏虽然并不丰富，但也不失为了解西藏文化历史、文化、艺术、风俗的窗口。
Tips：西藏博物馆目前免费参观，需要在微信公众号预约，由于参观人数较少，现场预约也没问题。
走出西藏博物馆，街对面就是罗布林卡，一起参观很方便。
罗布林卡始建于18世纪中期、七世达赖喇嘛执政期间，后成为历代达赖喇嘛的夏宫，也是西藏最大的人造公园。
时间差不多了，该回家了。
上一次进藏总共花费20天时间，这次只有9天，可谓匆忙。行程也因为各种原因一改再改，所幸最后还是顺利的。
时隔17年，这次再来西藏，真切的感受到了西藏、特别是拉萨这些年的经济发展和旅游业的进步、变化，当然也新增了套路。当年各种艰难才到达的珠峰大本营，如今已是随处可见的各种旅游团，却也不是我当年到达的那个地方（我曾去到的上绒布寺和最初的大本营已经划进珠峰核心区，永久对游客关闭）。曾经只能怀揣全部预算现金出发，如今全程可以手机支付，除寺庙内供奉以外，我专门准备的2000现金竟然一分没花。曾经因为没有厕所、只能露天解决而不得不限制饮水，如今干净整洁的公厕比成都的KFC还多。
另外，穷游西藏是不可能的，不要相信网上的各种鸡血，高原条件艰苦，物价远比内地高。
最后，特别鸣谢我去墨脱的领队姐姐，带我度过了5天难忘的行程，有缘再一起出发。
开始登机了，就到这里吧，青山不改绿水长流，下次再见。
附：海拔汇总：拉萨-3650m 雅江河谷-4280m 羊卓雍错-4998m 卡若拉冰川登山顶点-5400m 林芝-3100m 鲁朗-3385m 嘎隆拉雪山口-4200m 然乌湖-3850m 波密县城-2720m 墨脱县城-1200m 索松村-3012m 巴松措-3480m 色季拉山垭口-4720m