DAY1成都-德宏芒市（12h） 晚上到达，西里夜市吃傣味烧烤
DAY2芒市开车/骑电驴游玩（林氏圆子、第一综合市场、百斯特美食城、树包塔、勐巴娜西珍奇园、大金塔、银塔）
DAY3芒市-树洞温泉（野温泉）-瑞丽（一寨两国、中缅街、畹町桥）
DAY4瑞丽-腾冲（和顺古镇、热海、北海湿地、荷花温泉）
DAY5腾冲-大理（选择性环洱海）
DAY6大理（主要时间环洱海）-迪庆·香格里拉
DAY7迪庆·香格里拉（独克宗古城、松赞林寺、纳帕海）-丽江
DAY8丽江（丽江古城等、云南菜）-西昌-成都
芒市住宿建议选在市中心，吃的多住得好，我住在芒市广场附近的丽枫酒店，条件都很不错，就是临街有噪音。
吃傣味烧烤去西里夜市，很多本地人在那吃，我去的是金鹏烧烤店，记得选微辣，因为很辣，还有本地特色的灵魂蘸料。
早餐去林氏圆子，耳丝+甩粑粑+台式奶茶，第一综合市场买水果，有当地蜜瓜、牛油果、火龙果、草莓等，都是多汁新鲜的。水果还可以榨汁路上喝。
游玩路上都有卖果汁的，我试过了，牛油果汁最好喝。
百斯特美食城有甜品泡鲁达、甘英泡鸡脚，烤豆腐，缅甸小吃，牛扒烀，撒撇（是将剁成细末的牛肉、韭菜、香菜、香柳，小米辣拌苦水或柠檬做成调料，用烤熟的牛肚丝，牛肉片和凉米线蘸着吃，非常爽口，别看普通，这可是德宏最出名的风味美食，早前只有土司家的人才可以享用。）
柠檬泡鸡脚有点辣扶不住，中翅还可以，泡鲁达味道还行但偏甜，牛干巴还行。烤豆腐搭配的蘸料还不错。
过手米线可以点外卖吃，卖最多那家就好吃。
美食城还可以去珠宝小镇、傣族古镇、新玩厂美食街、勐巴娜西美食城。
来到芒市一定要体验孔雀宴/手抓饭，我去的是稻香村景颇文化园，去的时候看到本地人带朋友来吃，记得提前预定。店家自酿的米酒打了一点25元一斤。
勐巴纳西珍奇园看树化玉、三角梅、孔雀。
树包塔，属于打卡景点，很小。
金塔银塔是挨着的。现场有傣族等衣服可以租，包发型，但是技术没有多好，人也多，建议自己提前准备（我拼多多买的80元/套）。金塔有阳光拍出来好看。
银塔很出片，要踩着点去，拍完白天等晚上开灯后更好看，玩完正好去逛夜市。
我没有拍到亮灯的银塔，因为除夕17点银塔就关门了。算是个遗憾。
芒市去瑞丽的路上有野温泉3元/人，瑞丽主要景点有一寨两国、中缅街、畹町桥。住瑞丽还可以泡温泉，买一点缅甸的特产。
和顺古镇55元/人，有点坑又贵，去的话一定要从正门进去，侧门进去很挤不好停车。
游玩热海，观光车上去走路下来。买串鸡蛋去大滚锅蒸温泉蛋，登记了会给一个纸条，由工作人员帮你蒸。步行道有许多打卡景点，如珍珠泉、怀胎井等。
游玩北海湿地，可进去可不进去，现在很多地方划为保护去了，很多地方都去不了的。当地农户会邀请带你划船，有竹排、草排等，体验都不错。40元/人玩个遍，人多估计还能讲价。
晚上泡温泉，荷花森林温泉水质不错，旁边有个马帮客栈，很近很方便，订酒店含温泉票和自助餐。要早点去才有自助餐，19点就收了。来的路边可以买草莓9元/斤。
到达大理的时间较早的话，到了就把西线游完，从大理古城龙龛码头开始，最后住在喜洲古镇，第二天游东线。到的时间比较晚，想要热闹住大理古城，想要经济住下关（有很多海景房），晚上逛逛古城，第二天游西线，放弃东线。
所以建议从腾冲出发一定要早一点，留出时间在大理玩。还可以把你的想法跟酒店老板说说，问问他怎么玩更好，他们有个大地图可以提出较好的意见。
喜洲古镇文艺气息浓厚，有转角楼、氛围感小店
还有绿油油的麦田。
磻溪s湾风景绝了，阳光海风，悠闲温暖。
美食很多，饵丝、烤乳扇、喜洲粑粑，把肚子空出来。
香格里拉住宿建议选择有地暖的酒店，因为温差较大。我住的锦江都城酒店，各方面条件还不错，有地暖有早饭。
香格里拉要试试藏式火锅、青稞饼、酥油茶。
去之前可以提前预定藏服拍照，也可以现场去找，但是现场去找的有可能踩雷，有些店化妆技术太差了，效果不好。约定化妆时间早一点，因为拍摄完后可以继续穿着衣服去玩，补一下想拍的景点，所以时间越宽裕越好。
有3个景点可以选择，分别是独克宗古城、松赞林寺、纳帕海。最便宜的是独克宗古城（单人500元，情侣800），松赞林寺和纳帕海价格差不多（单人800元，情侣1300）。
松赞林寺号称小布达拉宫，颜色浓郁，加上专业摄影师的技术，怎么拍都好看。
在摄影师给别人拍的空档，自己补拍了几张松赞林寺。
纳帕海旺季是夏天，绿油油的会更好看。纳帕海的路线如下图，我选的b线。
专业的拍摄结束了，穿着衣服去了纳帕海和独克宗古城继续玩，自己拍的业余照片不错。
独克宗古城有世界上最大的转经筒，转三圈许下自己的愿望。
从厚到薄的衣服都要带、泳衣、傣服、披肩、便携榨汁杯、相机、无人机、零食、水、太阳镜、防晒霜、唇膏。
时间充裕还可以游玩景点有：芒市黑河老坡、丽江玉龙雪山、香格里拉梅里雪山。