麦理浩径是香港首个长途远足径，于1979年启用，以港督麦理浩爵士命名。远足径全长约100公里，共分为十段。路线大致由东部的西贡起，伸延至西部的屯门，途中穿越八个郊野公园。
2022-12-9，晴，气温16-23度，湿度71%。
倒走麥理浩徑二段13.5㎞+一段10.6㎞=24.1㎞全程徒步。二段的亮点是三大湾（咸田湾，西湾，浪茄湾），均有又白又细的沙滩和露营营地。一段的亮点是万宜水库的东坝&破边洲和西坝&观星露营地。
在11:11分从北潭凹管理站（标注M 48附近，二段和三段的连接点）出发，出发点有免费饮用水加水点。
二段难度系数为二星，有登山经验和一定的体力就可，但是因为沿着海岸线走，紫外线强烈，特别是沙滩上，亮瞎了我的双眼[捂脸]，所以墨镜和防晒工作还是非常必要的。走一段平缓的石屎山路，左手方向就可以看到黄石码头，那儿有条件很好的露营点和水上活动中心有公交车和渡轮可达。
大致到标注M 36处，恍如走入了沙漠，细软的白沙路，还挺难行走，行不远转过弯，豁然开朗处就是风景绝美的咸田沙滩了，这有士多，厕所，露营点。一路有牛出没，小心踩到牛屎
。
M 34处有一“日晷”，此处是个绝佳看日出的位置，从夏至的东偏北到冬至的东偏南日出，在此处都可以看到太阳冉冉升起在宽阔的无遮挡海面上。标注M 33附近是西湾观星点。
标注M 31附近最热闹，是西湾营地和西湾沙滩，这里有西贡码头发过来的快船可达，有茶座有士多有有机农场，在此处居然看到了收割完的水稻田。
标注M 21在浪茄湾沙滩和上山的连接处。审美疲劳，面对同样美丽的浪茄湾，已不再激动，沙滩上列队晃悠的牛群倒成了此地的亮点。
上山不久，就看到了麥理浩徑一段和二段连接处，每个连接点都有标示路线的地图可查看。
一段的难度系数是一星，大部分都是石屎路面，无遮挡，要做好防晒，我们今天走到连接点处已是下午4:28，冬日的太阳已威力不在，所以走起来比较轻松。标注M 18在东坝上，在此处看日落很是不错，但今天的行程匆匆，没有停下来等日落时分，上个厕所拉了拉筋，继续前行了。
东坝上常有出租车在等候生意，星期六星期日及公众假日有9A 专线小巴到北潭涌。在坝上匆匆看一眼不远处的国家地址公园~破边洲。
一路疾行至西坝中段处的标注M 08处（下午5:43），已是暮色霭霭，过不多久已看不清标注牌，打起手机手电筒继续前行，终于在6:25到达起点。
人已累到模糊。再走上600米到北潭涌游客中心（6:36），这儿有7路小巴94路大巴到西贡，星期六星期日及公众假日外加96R到钻石山289R 到沙田市中心两路大巴可供选择离开。至此，全程结束，共计约25㎞，用时7小时25分钟。
总结一下，数据来自手表记录：爬坡速度2.5㎞/小时，平坦石屎路近6㎞/小时，全程平均速度大概在4㎞/小时。此行爬升高度1005米，步数约4W 步。带水6*500毫升，两人用足够。