四姑娘山，你冲不冲？
说干就干，不能怂，直接干!
做自己的勇士！
来，和我一起跑起来！
环四姑娘山超级越野跑，起始于2014年，并于每年11月的第一周在四姑娘山地区举行（2021年因口罩因素停赛了一年）赛道平均海拔超过4200米，结合快速登山和越野跑运动各自特点，倡导参与者学习技术技能和安全山野经验，被誉为全面提升中国越野跑赛事理念的2.0 升级版赛事。
主办方对参赛者的资历审核也很严格，毕竟高海拔的越野赛事也不是闹着玩儿的 
噔噔噔噔~大家好我是户外小神经（抖音、小红书、微信视频号同名，关注我哟
）
2022年环四姑娘山越野跑完赛快一周的时间啦，从不写游记的我，决定把四姑娘山越野跑的种种记录下来（待我老去，看看也挺好
）
本姑娘对四姑娘山心存执念，从2019年起，每年都会寻各种理由独自一人前往四姑娘山，从徒步长坪沟开始，再到登顶大峰和二峰（以下图为证）
今年再次一人来到四姑娘山，参加35公里环四姑娘山越野跑。
一番体验下来，“魔鬼赛道”的确不是浪得虚名。
赛事一个月前开始准备主办方要求的强制装备。
内心超多疑问，例如：
下雨下雪怎么办？
是不是要带冰爪？
是不是要准备防水袜？
是不是不穿越野跑鞋穿登山鞋防水又保暖？
是不是需要多带衣服预防失温?
是不是要多带能量胶、盐丸？
是不是要带保暖水杯？
越野路线万千条，安全第一条。
对户外高山运动怀敬畏之心，特别是海拔较高的四姑娘山，多考虑点有备无患。
最后综合了比赛当天的天气因素，最终选择了国货之光凯乐石系列装备：
越野包： 凯乐石飞翼Air8 8L
硬壳冲锋衣：凯乐石Mont X全天候硬壳冲锋衣
越野鞋：凯乐石超轻跑山鞋fuga EX 2
亲测后，只能说牛，直接可以对标鸟家!
最值得一提的出行运动拍摄神器：Insta360 X3
其他装备略略略
35公里组别早8点开跑！
我默默给自己立了flag:安全完赛不被关门！
奔向CP1打卡点（中梁子）：
让人难忘的大爬升，出发即陡坡，起点即爬升，
高原坡道上，迈出几步，呼吸就变喘息，
近1000米的爬升，海拔3200爬升到4000+，
一个上坡接一个上坡，一个坡比一个坡陡。
自己一路默默念，千万不能怂，不能在CP1打卡点被关门退赛，
大概用了近2个半小时一路爬坡到了CP1打卡点（听参赛前辈们说只要过了CP1打卡点就算成功一半）
匆匆补给了能量胶和姜茶水，就奔向CP2打卡点。
奔向CP2打卡点（枯树滩）：
只能说自己年少轻狂，认为过了CP1打卡点，一切都是美好，不就是下坡嘛，我的强项。呵呵，一出发就被吓死，
900米落差？？？
70度无防护的急下坡？？？
what？？？
脚趾都抓紧了，这个坡度，这个海拔落差，默默的收好准备拍照的手机，紧握登山杖，跟着其他参赛小伙伴们一起结伴下冲（内心慌得一P，屁降都是小事儿，不要冲出去就好）
这段赛程就是下坡下坡下坡还是下坡，心痛我的大腿一秒 
奔向CP3打卡点（喇嘛寺）：
枯树滩到喇嘛寺这一段赛道简直就是“天堂”，全栈道奔跑，缓上坡，缓下坡，让本姑娘对完赛又多了一份信心，向着喇嘛寺全速前进。
奔向终点：
离冲线还剩最后的8公里的路程。
现在回想，最后的赛道才是真正的“王炸”，让我一路奔溃。一切都来得太突然，没有一丝准备，
悬崖，野路，上下坡频繁切换，伴随了最后的8公里。
一边跑一边问自己：咋啦？为啥要来这受罪？在家里躺平不香吗？非要把自己弄得如此狼狈吗？
嘴里一直说：“再也不来了，再也不来了，我发誓我保证”
神经处于高度紧张状态，踏错一步可能就是万丈深渊，在各种人生怀疑中向终点奔跑。
“还有最后200米，加油加油”冲线主持人对我说。
终于到达终点，我用尽全身力气提速前进冲线。
冲线的那一刻差点哭出来，太难啦!
我安全完赛啦！！！
没有辜负自己的期望，山高路远，虽虐但值得。
好在，热爱不会落幕，梦想亦不会关门！
温馨提示：关于补给，这一路我很少吃补给站的食物，基本靠能量胶+盐丸补充能量，高原地区可能出现肠胃不耐受，路上看到了几位在平原地区成绩超好的大神，因为高反和胃痛退赛，太可惜了（当然每个人的情况都不一定，此观点仅代表个人观点，仅供参考）
感谢向山而野，有人等候，有人援手！
感谢赛委会每位自愿者的辛勤付出！
感谢赛程中相遇同伴的陪伴与鼓励！
感谢家人和亲人的支持！
很多时候喜欢独自一人前往自己向往的地方，徒步、跑步越野，去感受大自然带给我的启迪。
世界上有数不尽的山，更有数不尽的人，而我在这里与你们相遇，见到你们最美的模样。
我想这就是宿命，这一刻是短暂的，或者，也是永恒的！
四姑娘山下一次见面，不知道会是何时，我想应该不会太遥远！
希望不会太遥远！
身处“魔鬼赛道”，在确保自身安全的情况下录制视频，
对于独自一人参赛的跑者我而言，想记录整个赛程太难了：
2023年环四姑娘山超级越野跑50公里组见！！！！