选择曲靖作为避暑地，基于两点，一是GDP仅次于昆明，是云南第二大城市，城市建设和公共服务设施不会差，市区内景点多；二是8月份历史平均温度比贵州凉都六盘水还低1度，夜间15-17度，白天22-28度，极端高温30度一般只出现在8月份，且仅有 1-2天。
原计划以曲靖为落脚点，穿插周边会泽、罗平短途旅行，但曲靖市区的凉爽、便捷、景点丰富再加上酒店房间合适，让我索性就不挪窝，直接从7月21日呆到8月15日，期间基本把城区的景点逛遍。去了市区的爨（cuàn）宝子碑、寥廓山森林公园、南门广场、河滨公园、麒麟水乡、曲靖文化体育公园、珠江源古镇、麒麟爱情小镇、白石江公园、麒麟公园、西门街（老街）、麒麟公园、龙潭公园，周末和星期天就去能够一日往返的沾益区珠江源、天生洞、车站记忆，考虑到湿地缺少休闲配套设施对同行老年人不太适合，放弃了沾益区的海峰湿地。
根据曲靖五纵二横路网结构，再综合考虑市区山脉和水系相结合 ，我把酒店选定在南门曲靖会堂旁的南关一带，这里属于曲靖中心区域，从酒店到曲靖市区东西南北的景点都在一小时公交车通勤时间内，同时距离寥廓山脚300米、南门广场200米、潇湘河河滨公园200米，所以周一到周五，上午小孩自学，下午就爬寥廓山、到潇湘河捞小鱼或者景点半日游，晚上到南门广场和同龄孩子跑跑跳跳、打打闹闹，做到半天学、半天逛。
曲靖，是夏季清晨跑步时，阳光透过树梢晒在皮肤上，让人温暖到想多晒一会儿的城市；是站在曲靖会堂前等待红绿灯时，一抬头就看到白鹭从头顶悠闲飞过的城市；是一个比凉都更凉、更爽的城市。
爨宝子碑在曲靖一中，不在曲靖市博物馆。注意其开放时间限定每周2、4、6和周日。
曲靖市第一中学有两件首批（1961年）国家一级文物：
《爨宝子碑》全称《晋故振威将军建宁太守爨府君墓碑》，刻于东晋太亨四年，乾隆时期出土后，主要用来压豆腐；
《段氏与三十七部会盟碑》为大理国王段素顺于北宋开宝四年（971年）所立，他之后第12代国王是段和誉，段和誉即天龙八部里的段誉。
寥廓山的入口很多，可以 通过地图就近搜索公园入口。我们是从南向上登靖宁塔，然后从靖宁塔北坡到公园北门，再沿东坡重新爬山返回靖宁塔，最后从西坡走摩崖飞瀑下山。两上两下，合计走了17公里。
松林里有大量的毒蘑菇，可以复习一下“红伞伞，白杆杆，吃完一起躺板板”。
西坡有漂亮的竹亭。
今年3月30日，寥廓山东坡因上坟人员乱丢烟头引发森林大火。4个月后，黑黢黢、光秃秃的松林里，依然可以闻到焦糊味。在新生的绿叶边，有焦黑的树杆被裹上塑料薄膜，扎起了秋千和单杆。乐观，无处不在。
南门广场是麒麟区辨识度最高的地理位置，这里有珠江源大剧院（又名曲靖会堂），这里的上步街区分布了上百家小旅社、小酒店、小宾馆，入夜后有几十个烧烤摊子与KTV让你Happy。
周五和周六，南门广场有喷泉表演。
河滨公园就在南门广场的西侧， 浅浅的潇湘河两岸种着垂柳，不时有白鹭飞起。
捞到的小鱼养了二十多天，最后剩了一条，连同水草带回重庆。
南门向北100米，保留了一条西门老街，土墙、倾斜的门框、屋顶瓦片的缝隙生长着野草，凉粉店是民国28年开业的，卤菜店、烤鸭摊子也都是三、四十年的老店。
麒麟水乡就在麒麟区市区的东面，白石江和潇湘河汇入南盘江后形成的湿地，有万亩荷田，当然这个规模比普者黑小很多。
荷叶是怎么呼吸的？无意间拍到一段视频。
文体公园内有曲靖市博物馆、市规划馆、市图书馆、市科技馆、市美术馆和市体育馆，61路公交到公园门口。
这是科技馆外观。
这是美术馆外观。
这是博物馆，可惜，建筑很漂亮，却没有镇馆之宝，空有一副好皮囊。因为曲靖市区的国家一级文物在曲靖一中的爨宝子碑。
这是体育馆外观。
市体育馆北侧通向珠江源广场的湿地景观很精致漂亮。
文体公园北门出来就是珠江源古镇。这是新建的假古镇，但可以逛一逛。
属于房地产开发项目，可以作为人造景点逛逛。
这是金麟湾温泉酒店。
粉色沙滩，每颗沙子都是粉红色的。
珠江源在曲靖的沾益区，在沾益客运站可以包车到珠江源，路况很好，54公里，在客运站里面包的金杯车，往返50元/人。公园门票30元/人，体力不好的，建议购买往返观光车，15元/人。
饮珠江源，过滴水湖，穿越马雄山幽密丛林，登顶三江亭，转石罗盘，敲福音钟，瞰杜鹃万亩，天宽地阔。带着儿子，全程走了12公里。
从沾益农村客运站有36路公交车到天生洞，我去时，恰好因雨季导致洞内电路短路，停止开放一周。天生洞公园基本荒废了的。
沾益老街很舒服，不宽，行道树是法国梧桐。
老的沾益火车站改建的车站记忆文化街区。
西河公园在沾益区，是一个很漂亮的湿地公园。
在雄兴主题酒店（南关），住了24天，1个18平米的2床标间+1个6平米的空房间组成的1个亲子套房价格45元/天，这样租两间套房，我和孩子一间，老妈一间，多出的两个小房间，1间做厨房，1间做孩子的活动房，很适合长住。之前在悦庭酒店住了一晚，被KTV闹到12点，被烧烤烟熏得睡不着，第二天果断换酒店到了雄兴，避开了噪音和熏烟。
酒店窗外开阔的风景，其实是一个已停工6年的工地，基坑积水后，生长了大量的芦苇，长期住了几十只白鹭和灰鹤，俨然成了废弃的湿地景观。
窗外晨曦。
避暑期间，周一到周五的上午，孩子就自学下学期语数外课程、阅读课外读物或自学Mind+Arduino实验等，下午就去登寥廓山、到潇湘河捞小鱼，晚上到南门广场和同龄孩子跑跑跳跳、打打闹闹，过得比较轻松惬意。
小孩可以 摆地摊，这样呆得住。从潇湘河舀的小鱼和水草，养在大塑料罐里，最后随我们回重庆。
继续自学Mind+Arduino实验。
酒店有电梯的，可惜4层以上全部被长租的包了，亲子套房是每层楼的01房和11房，但是每一层的01和11房的结构与面积并不相同，比如301比401大很多。而房间里的空调，完全是摆设，因为无论外面多热，房间里总是凉悠悠的，一次也没用上。
曲靖城区包括麒麟区和沾益区，用持续经营30年做为一把尺子，有味道有名气的老字号，一个巴掌就数得完：沾益区九龙路东风闸旁的龚老三商标的龚记辣子鸡、麒麟北路的阳光餐厅、彩云路上保记牛菜馆，还有阳光花园的志晖园圆子鸡。这4家，从菜品历史渊源角度可以分别代表沾益辣子鸡、曲靖传统家常炒菜、清真牛肉菜和豆腐园子鸡汤。
有趣的是他们在美团和大众点评上的得分都不高，尤其是龚老三商标的龚记辣子鸡得分和评价惨不忍睹。而走到了九龙路南盘江东风闸路口，并排着龚记、龚氏、龚家3家辣子鸡，吃哪家？幸好我在沾益街头、出租车、长途车站分别问过3个当地人，他们都推荐并反复强调一定要有龚老三3个字的那家龚记辣子鸡，好吧，总算是没有错过。
而阳光餐厅如果不是刚好在麒麟花园下车，不是看到下午4点多钟就有人排队买烤鸭，不是刚好看到阳光透过法国梧桐树冠投到了招牌上，此阳光照亮了彼阳光，也就不会瞅到干净的厨房、磨得发亮的水磨石地板与20多张老旧大圆桌，那我也就错过这家40年的老店了。所以，逛吃逛吃，先要逛，偶遇后才有得吃。
阳光餐厅，厨房放在平街门面的黄金位置，干干净净食客一目了然，而餐厅是放到地下一层，水磨石地板还是30多年前的，吃饭的老年人不少，而传菜的也都大妈、大爷了。这种于老旧中悄然滋生的亲切味道，我曾经在广州光孝路上的荣生和西华路上的合兴看到、感受到。在阳光餐厅，每桌都点的3个菜：烤鸭、蛋清炸的金丝玉米🌽、重庆口水鸡味道的鸡丝卷粉，确实都好吃。吃完，步行2公里消饱胀哟。
曲靖这边的牛菜馆大多数主打香辣的红汤干锅牛肉，我不太感兴趣。但保记牛菜馆就是1986年在老西门街发端的保记牛肉，最早就是卖清汤和牛肉凉片的。对牛肉凉片的偏爱，源于蒙个公路的沙甸大清真寺路口的沙甸回味餐厅，他家的牛肉凉片让我知道好的牛肉可以做得细腻软糯不塞牙、清新溢香不油腻，我估摸着大概只有最新鲜的牛肉才能做得出。虽然保记的牛肉凉片不如沙甸回味餐厅的软糯，但据说已经是曲靖味道最好的穆斯林牛肉餐厅了。
属于非遗文化遗产的圆子鸡。
红烧黑猪五花肉，曲靖叫麒麟黑皮子。
至于小吃，最好吃的米线还是文化路上的王记新桥源菊花过桥米线，师承蒙自正宗的菊花米线，我觉得她家的汤没有她师傅家的那么油腻，而且更鲜更好吃。
位于南城门社区的泸西卤鸡米线（爨乡园），就在花柯路和寥廓南路的十字路口，味道好，分量足，15元很大一钵钵，钵钵目测直径30CM，标配了鸡丝和鸡腿。她家8元的小份和12元中份，也分别标配了鸡肉和翅膀，以致离开曲靖前一天，儿子提出必须再去吃一碗。
同时泸西卤鸡米线提供泸西县的独特小吃，面筋，我是第一次吃到，凉拌的，很耐嚼。
在曲靖的大多数时候，都是自己做饭。弄了青头菌炖鸡、红烧牛肉、白切牛肉、番茄炖牛肉、清蒸桂花鱼、宣威火腿焖花菜、糖醋藕芽、排骨炖青豆等
在曲靖是买不到注水的黄牛肉 。这漂亮的黄牛肉，必须吃！
清蒸桂花鱼
宣威火腿焖花菜
糖醋藕芽
城区里菜市场到处都是，麒麟区北面最大的市场是河北农贸市场，中心地带最大市场是麒麟桥农副产品批发市场，离南关最近的大农贸市场是三步两道桥市场。我住的酒店距离最近的南关菜市场是200米，距离三步两道桥市场500米，距离麒麟桥农副产品批发市场1.9KM，均是步行范围以内。每个市场的清晨都有大量的农民卖野生菌和自家种的果蔬。
三步两道桥市场里有一家炒沾益辣子鸡的，按照切好的生鸡肉丁称重，70元1公斤，油和佐料不算重量费用包含在肉里面了，很划算的。
这个店的卤鸡爪40元一公斤，又耙又糯，比我手掌还长，折算下来4元一只。
曲靖最热闹的街区是麒麟街心花园到阿诗玛天桥的麒麟南路段的传统商业街区，但这不是我的兴趣所在，步行过两次。
选择住在南关，就是看中潇湘河两岸和寥廓山脚可以作为晨跑的路线。
在城市里闲逛，还随手拍了一些照片，放几张呗。
26天城市避暑生活，1老1小和我共3人，算上2个亲子套房费用，加上往返重庆高铁票、景点费用、自己买菜做饭和下馆子吃喝、旅游包车、市区交通等全部旅行费用一共支出约6000元，人均2000元，曲靖也太宜居了吧。
这篇流水账游记，把点点滴滴都一一记录下来，是为了若干年后再来这里时，可以翻出来，回看当年的曲靖。
2023年，我再次在曲靖避暑，补充了部分景点：朗目山、翠山影视基地、桂花田园综合体、曲靖老城，详见《再游曲靖，市内景点补遗》，@https://www.mafengwo.cn/i/24310553.html。