D1：7月12日
上海→飞机→成都 东方航空MU5403
成都机场接机→机场附近午餐→ 汶川→理县毕棚沟景区入住 240KM
推荐酒店：理县枫庭月谢酒店。
D2： 7月13日
毕棚沟景区游玩半天，午餐后→4A景区茂县古羌城→黑水县城 200KM
推荐酒店：黑水远山拾梦酒店
D3： 7月14日
黑水县→达古冰川游玩→俄么塘花海景区→红原县 160KM
推荐酒店：红原芒松酒店
D4： 7月15日
红原县→月亮湾景区→瓦切→若尔盖大草原自然区→唐克黄河第一弯 120KM
推荐酒店：唐克镇若尔盖阿尔嘉大酒店
D5：7月16日
唐克→瓦切塔林、经幡群→尕里台草原→若尔盖草原→若尔盖县 260KM
推荐酒店：若尔盖夏尔吧大酒店
D6： 7月17日
若尔盖→若尔盖花湖风景区→迭部县→扎尕那风景区 170KM
推荐酒店：迭部扎尕那知尕客栈。
D7：7月18日
扎尕那景区游玩→郎木寺景区游 110KM
推荐酒店：碌曲金豪大酒店。
D8： 7月19日
郎木寺→尕海→夏河县拉卜楞寺→桑科草原→玛曲县 400KM
推荐酒店：玛曲德吉欢巴宾馆。4.7分。标间168元。
D9： 7月20日
玛曲县→天下黄河第一弯风景区→娘玛寺（载入吉尼斯世界纪录的最大转经筒）→久治县→
莲宝叶则风景区→阿坝县 210KM
推荐酒店：阿坝藏风酒店
D10：7月21日
阿坝县→莲宝叶则风景区→古尔沟镇 260KM
推荐酒店：理县诗曼温泉大酒店
D11：7月22日
古尔沟镇→卧龙中华大熊猫苑神树坪基地→成都 200KM
推荐酒店：成都蓝城悦杏温泉美食酒店（日式酒店，近宽窄巷）
D12：7月23日
成都游玩半天→飞机→上海 MU5420
第一天从城都出发，到了毕棚沟，已是近黄昏，这时候，景区门口没有人，正好可以拍一张集体照。我们入住的是景区旁的酒店，方便第二天的出行。
毕棚沟位于四川省阿坝州理县，地处国家级人与自然保护圈——米亚罗自然保护区的核心区域，是邛崃山系大熊猫走廊世界自然遗产的重要组成部分，东与卧龙自然保护区接壤，南接东方圣山四姑娘山，海拔3800米，距离成都210多公里，为世界自然遗产。
早上八点酒店早餐，餐后把行李全部装上车，带上一件厚外套衣服，水和一点干粮，水果和帽子，墨镜，防晒霜上车到景区门口坐观光大巴到龙王海下车，顺时针方向沿着龙王海转到观光大巴上车点上观光大巴车到上海子服务部下车，然后每人再购20元的电瓶观光车到白龙瀑布下车。
用手机流光快门中的丝绢流水拍的瀑布：
沿着湖慢慢的顺时针方向游览进行拍摄。到了月亮湾服务点，继续乘坐电瓶车到红珊瑚和燕子岩窝进行游览拍摄，拍完后坐电瓶车到月亮湾服务点下车。然后步行三百米到白龙瀑布处再乘电瓶车下到上海子服务点。（电瓶车票保存好不需再购票）。再转观光大巴车至景区大门处下车，全程大约用时5小时。
到上面海拔约3600米左右，每人须带一件厚外套，防止感冒。另外海拔高处大家勿必慢慢行走。
达古冰山风景名胜区位于中国四川阿坝藏族羌族自治州黑水县境内，是全球海拔最低，面积最大，年纪最轻的冰川，系罕见的现代山地冰川。
沿黑水河顺流而上，两岸青山碧绿，空气清新。
索道上达古冰川（海拔最高的索道）
4860米的海拔，刚上来的时候大家都还不错，保持着良好的状态，但是在平台上待了半个小时，就开始显得头有点晕，马上拿出便携式氧气罐，给自己补充点氧气。
在海拔4860米的咖啡厅，喝上一杯现磨的咖啡☕但价格比较高。
在观景房内边喝咖啡边欣赏冰川和云海
黑水羊茸藏村，地处黑水奶子沟八十里彩林精品景点“落叶松林”的中心区，位于国道347向线东则，距县城18公里，北接辽阔的红原大草原，东临达古冰川，是九寨-黄龙-大草原-冰川的旅游环线上。
古朴的小村落三面环山，一面临水，整齐划一的石楼错落有致地坐落在缓缓的山坡上，掩映在彩林之中。木质门窗，雕花细作，像一颗镶嵌在悠悠山谷中的璀璨明珠。
禳灾祈福的擦擦。
G248国道阿坝红原县段经过一处叫做查真梁子的山梁，这道山梁的两侧一边是黄河水系的白河，另一边是长江水系大渡河上游的梭磨河，这道不起眼的山梁也就成了驰名中外的长江、黄河的分水岭。
“万涓成水汇大川，千转百回出险滩。滔滔长流济斯民，力发黄河第一湾。”母亲河——黄河发源于青海巴颜卡拉山自西向东，迂回曲折，在四川若尔盖县唐克乡与白河汇合，形成了壮美的九曲黄河第一大转湾，隔河与甘肃省相望。她是黄河四川唯一一段。登高远眺，但见黄白二河争流，风姿绰约、款款而来，蜿蜒而去，似哈达，似玉带，似长龙，似飞天飘带和哈达，从天之尽头飘然而来。
瓦切经幡群位于四川省红原县瓦切乡，此地是一丁字路口，北距黄河第一湾60公里，南距红原县城40公里，往东150公里可去松潘县的川主寺。瓦切塔林藏语意为“大帐篷”，这里有纪念第十世班禅大师颂经祈福之地瓦切塔林，塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。
红原大草原，位于四川省境内，青藏高原东部边缘，川西北雪山草地，阿坝藏族羌族自治州的中部； 红原大草原地域辽阔，自然景观独特，资源丰富，素有高原“金银滩”之称。当年红军长征时曾经过这片草原，并在此休息、驻扎。为了纪念当年红军长征经过这里以及对这片草原的开垦和建设，国务院把它命名为红原县。
途中路遇一藏民家，在他家里做客。这是他们家部分的牦牛。
这是一家之主，生了两4个女儿。
他每天转动转经轮
我们一起在生火煮奶茶。
这是他其中的一个女婿，在外做生意。
这是他的孙女
身后这栋房是她得家
1800平方米够大
客厅
满墙的青稞
佛堂
煮的牦牛奶好好吃
藏民的生活还是非常不错的。
花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。
从阿坝到甘南，从若尔盖草原到桑科草原，天更蓝，草地更绿，看到成群的牛羊欣喜更甚！
美景就在路上，路经桑科草原，草地，湖水，山岭，蓝天，成群的牛羊，美到令人雀跃。赤脚在草地上行走，下湖与清冷的湖水戏耍。这才是旅行的味道！
今天在草原上撒欢，每个人都过了把瘾
扎（zhā）尕（gǎ）那是天然石头城，位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县西北30余公里处的益哇乡的一座古城，藏语意为“石匣子”。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑。
扎尕那的一个小山村，深藏在山间。村里油菜花怒放，一间间小木屋散落其中，山上云雾缭绕，宛如天堂！
扎尕那的日出
去扎尕那一定要住一晚，当早上太阳即将升起，村们开始生火准备早饭，炊烟袅袅上升时，村庄就会笼罩在薄薄的青烟里，在太阳的照耀下，虚无飘渺！如梦如幻！宛如仙境！扎尕那就是最美的时候！不多时，太阳跳过石峰，光芒万丈！炊烟就会奔腾而上形成更美的画面。不多一会就烟消云散，美景不在，所以要看到最美景象，早起哦！
一早开车到达最高观景台达日观景台，已是很多的人。
扎尕那润吾沟，植被茂盛，涧水潺潺，一行人行走其间，呼吸着清新的空气，感受着山间阵阵凉意，欣赏着大自然如画般的美景，很是惬意
到甘南旅游不能不到碌曲，来到碌曲，不能错过尕海湖。夏日的尕海湖，野花铺盖着一望无际的辽阔草原，烟波浩淼的神湖万鸟聚会，这里是雪域高原真正的香巴拉，是甘南碌曲境内的高原明镜。
被成为黄河第二桥
今天是一个比较特殊的一天，早上我们在甘肃吃早饭，中午在青海久治吃午饭，晚上在四川阿坝县吃晚饭，一天跨越三个省。
玛曲县娘玛寺的转经筒，高50米，重量约300吨，转经筒筒身部分为钛金制作，外部镶嵌浮雕佛像，花纹贴纯黄金金箔1160㎡，内部藏有经书约11万册。是世界上最大的转经筒。
寺院里21米高的藏经阁
娘玛寺矗立在开阔的扎西贡色草滩之上，四周被河流环绕。井然有序的建筑群落，长长的转经回廊、石头小屋，刻满经文图符的玛尼堆、经幡阵，与草地融为一体。鎏金宝顶的藏经大殿，用一种端严醒目的方式，公示着神明的存在，并成为牧人心中最柔软的部分，像灯盏，温暖并照耀着草原向善的道路。
寺院里莲花光明宫犹如璀璨明珠，和金顶红墙的大经堂交相辉映，堪称一绝，印入眼帘顿生敬仰！
莲宝叶则地处青藏高原东南部，位于四川省的阿坝县和青海省久治县、班玛县之间，总面积约800余平方公里，阿坝县的景区面积大约500余平方公里，境内最高海拔5141米，山峰平均海拔在4000米以上，是藏区著名的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。
“莲宝叶则”的汉语意思为尊严的玉石之峰，民间通常称为石头城堡或石头山。莲宝叶则是雄伟的奇峰异石的世界和艺术圣殿，这里山势雄奇峻伟，充满阳刚之气；山体规模宏大，绵延不绝；湖泊星罗棋布，银瀑飞悬。
“扎尕措”就是扎尕湖，是阿坝县境内四个著名湖泊中海拔最高的湖泊；湖水清幽宁静，游鱼穿梭，湖中有一种小巧奇特的"大肚"胖鱼。扎尕尔措湖口东侧是雄浑的石峰，西侧有一座一大二小的尖利石峰直刺天空，象是扎尕尔措的门将和锐利的宝剑。湖后是如刀劈斧削的锋利刀刃般长长的绝壁“城墙”，真有"孤城万刃山"的雄伟悲壮气息。
总之，扎尕尔措风景区具有莲宝叶则刚毅雄浑、肃穆悲壮的一面，还包含着女性般的圆润、细腻与阴柔，是集雄险、悲壮、秀丽于一身，融合几个湖泊多种特色于一体的综合性景区。
桃坪羌寨，位于理县杂谷脑河畔桃坪乡。羌寨距离理县城区40公里，汶川城区16公里，成都139公里，是国家级重点文物保护单位，九黄线旅游圈的重要景区。
桃坪羌寨是世界上保存最完整的尚有人居住的碉楼与民居融为一体建筑群，享有“天然空调”美名。其完善的地下水网、四通八达的通道和碉楼合一的迷宫式建筑艺术，被中外学者誉为“羌族建筑艺术活化石”、“神秘的东方古堡”。
四川卧龙中华大熊猫苑神树坪基地是中国大熊猫研究保护中心在2008年汶川地震后重建的大熊猫基地。我们到达的时候是午后2点多，售票处在购票的时候会提醒你，现在这个时间段熊猫们可能在休息，不一定能看到很多哦！还好我们这次总算还看到了一些，太可爱啦
下面2幅图其实是隔着围墙
其中最左边的那只，一点都不客气的抱了好几根竹子，然后往后一趟，躺平着吃
终于在树上找到了一只呼呼大睡的熊猫
整个基地地方非常大，景色还是非常美的。
甘南阿坝行，一路行，欣赏美景；一路吃，尝遍美食。
酸奶
冰淇淋
在阿坝县城，找到一家牛排火锅店，10个人，3盆牦牛排，半斤牛筋，半斤牛肉，几盘蔬菜，牛排嫩的很且好吃，最后结账600不到，哈哈，笑不动
本次出行12人，租车3辆，这是我们的司机们：
左起：张师傅：18383830988
李师傅：18708119658
熊师傅：19960748725
他们在这十几天的时间内，服务周到、经常会找一些地方让我们尽情的玩耍，帮我们拍照、摄影、制作小视频，而且他们每人的越野车舒适、宽敞，非常适合长途旅行及藏区旅行。