答应很多朋友的攻略，再不写就快忘记了，在这里简言意骇记个流水账。
1. 路线。五一期间景区人多，这是拿脚指头都能想明白的事情。去年十一的青甘大环线后，对大西北的好感极具上升。本着不往人堆里扎的原则，经上级领导批准，确定更小众路线：甘肃甘南藏族自治区。甘南环线途径甘肃、青海、四川三省。正常五天或者六天走一圈，可以以兰州起始点绕8字形，大概2000多km，也可以兰州进成都出。如果行程包含色达，成都出更方便。定下甘南之行时，最想去的就是色达，可惜临出发前，也没有等到色达重新开放消息。留着下次川西吧。
2. 海拔。甘南大环线海拔不算高。正常都可以走下来。兰州海拔1500m，没什么反应。第二天开始就上了3000m，这时高原反应就因人而异了。然后就一直在3000以上，其中莲宝叶则最高4200m需要最少徒步走3km。观景台4500m。红景天也就是个安慰剂，效果不如葡萄糖冲剂。另外，多喝热水4字真言。还需注意，初上高原不喝酒、不洗澡、不做剧烈运动。如果头疼、胸闷、恶心、叽歪……都是正常现象，3日之后便可自行痊愈。
3. 自驾or包车。甘南大环线全程2000多公里，除最后一日从合作返回兰州全程高速公路以外，其他都是普通国道或县道。路况总体不错，桥车可顺利通行。因为地形原因，尤其是四川界内，山路崎岖，开车比青甘大环线要费神。自驾要是司机多的话，可以换着开还算轻松。包车当然是最省心省力的选择。
4. 温度气候。五一期间，温差比较大，可能天气预报是1-25℃。所以带了薄羽绒服、保暖衣、保暖裤有备无患，要不连买的地方都没有。太阳晚上8点下山，8点半天还没有完全黑，多了很多赶路时间。不建议山路开夜车。
5. 吃喝。路线上吃饭是件大事。每顿饭不落，提前安排吃饭的时间地点。大众点评试下来，基本没有踩雷的。特色就是牛羊肉。一路全部矿泉水纯净水。热水也是矿泉水烧开的，不喝自来水或者饭店里的水。防止水土不服。
6. 酒店。甘南环线，除了个别地方有比较好一点的酒店之外，其他的，也只能叫招待所级别。别说没有空调和地暖，连个电热毯都是奢侈品。所以酒店尽量定的好一些，否则不光是硬件条件差，卫生条件差、房间内冷，更愁人的是气味。
7. 装备。几乎所有东西都是自带。床单被套枕套、烧水壶、吹风筒、暖宝宝、水杯、洗漱用具、毛巾浴巾拖鞋等等。因为当地的酒店条件确实不咋地。
虽然经停航班比直飞航班多折腾2个小时。但也总比半夜直飞的要好。兰州机场离市区巨巨巨远，70km。正宁路小吃街，没啥好看的，也不像有好吃的样儿。听当地人推荐，宵夜大自然烤肉。不错。尤其是羊皮限量供应，没吃够。
酒店：兰州铂苑酒店。本以为离机场和刘家峡要近一些，但地处市中心，兰州路窄各种堵，反而费时间。酒店条件一般，不推荐。
来张腰子镇楼
兰州→刘家峡码头 80km,2h; 刘家峡码头→炳灵寺快艇50m； 炳灵寺→刘家峡码头 快艇50m; 刘家峡码头→甘加 180km,3h30m。
俩娃上次去莫高窟意犹未尽，这次炳灵寺石窟也安排上。从刘家峡码头到炳灵寺码头快艇50min，往返150元/人。炳灵寺石窟中国六大石窟之一，门票50元，因快艇有往返时间限制，只有1个半小时游览时间，脚打后脑勺飞起。特窟169、172门票300元，还得爬木梯。特窟169有“天下第一窟”的美誉，确实气势磅礴、不同凡响。原路返回，下了快艇，在景区餐厅吃了午饭便开始赶路，在草原上驰骋3个半小时后到甘加。
酒店：夏河甘加生态露营地，算是此行目的之一，星空下的雪上，白石崖边草原上的大帐篷。虽然地处草原深处，但硬件、服务、餐饮条件非常给力，强推。
甘加→八角古城 10m；八角古城→白石崖峡谷 10m；白石崖峡谷→拉卜楞寺 50km,45m; 拉卜楞寺→郭莽湿地→扎尕那 260km,5h。
八角古城是一座汉代建造的城池，至今两千多年，仍有汉藏两族人民在此居住。白石崖峡谷邂逅土拨鼠，不怎么怕人，爱吃薯片、果仁，不爱吃面包。站起身子来，双手合十，萌萌好大只。
拉卜楞寺地处夏河县中心，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一的拉卜楞寺，被誉为“世界藏学府”，建于1710年，目前是甘青川地区最大的藏族中心和文化中心，有世界上最长的转经筒，由2000多个的转经筒组成，周长有3公里，沿着长廊依次转动转经筒，需要1个多小时才能走完一圈，电影《天下无贼》取景于此。门票40元/人，寺内有免费小喇嘛导游带队讲解。大概1小时。
出了拉卜楞寺吃过午饭1:30就直奔扎尕那，258km，5h。中途经过一大段四川境内的盘山公路，高海拔+长时间山路，不安逸。在郭莽湿地休息半小时，到扎尕那就7点多了，太阳还没有下山。扎尕那不收门票，保险10元/人。
扎尕那是藏语，意为“石匣子”，是一座完整的天然石城。山势奇峻犹如一座规模宏大的石头宫殿。秀峰环拱把扎尕那四村一寺围在其中，构筑了约瑟夫•洛克笔下的伊甸园，梦中的香巴拉。
酒店：迭部天成尕那美朵民宿，扎尕那地区最好的条件和位置的酒店，没有空调，只有电暖气，都设置成50℃了，也不咋暖和。带的暖宝宝只能上线了。
扎尕那→黄河第一湾 ,190km,3h
上午游览扎尕那，电瓶车40元/人往返。“一线天”处可骑马往深处走。徒步爱好者可以重走“洛克之路”或者难度小一些的花湖。普通路线可选仙女滩、仙女湖。仙女滩是在半山腰上的一片草原，地势平缓，可从另一个角度俯瞰扎尕那的村庄。坐着电瓶车下山，吃过午饭1:30出发，4:30到九曲黄河第一湾。
九曲黄河第一弯位于若尔盖县唐克乡，是川青甘三省交界处。索克藏寺背后的山坡是登山观看第一湾的高点。黄河九曲第一弯的美丽景象跃入眼底。景区含登高扶梯100元/人。扶梯共14段，垂直提升158m，管上不管下，下山需要走楼梯下来。一定要选扶梯上。
运气好的话，可以看到九曲黄河日落的壮观景色。观景台上面的酥油茶是魔鬼 魔鬼 魔鬼。
酒店：若尔盖黄河第一湾大酒店。景区官方酒店，每年4月末开始营业到10月。虽然各种槽点，但有空调，相当感人。
黄河九曲第一湾→莲宝叶则景区门口 200km,3h45m; 莲宝叶则景区门口→扎尕尔错停车场 50km，45m; 扎尕尔错停车场→阿坝县90km,1h30m。
莲宝叶则位于四川省阿坝县，同一山脉的另一边年保玉则位于甘肃省，被誉为“天神的后花园”，前几年年保玉则的关闭，来的游客基本就转道莲宝叶则了，扎尕尔错海拔4200米左右。莲宝叶则观景台海拔4500米左右，也是此行的最高点，本次旅行目标。
早上从酒店出发到莲宝叶则景区门口200km,3h45m;中途在阿坝县中心吃了顿午饭，到莲宝叶则景区门口1点钟，门票120元/人，莲宝叶则没有手机信号，需要现金。从莲宝叶则景区大门开车到扎尕尔错停车场50km，45m，一路上都是美景。从停车场到扎尕尔措需要徒步1.2km才能到达。高反如果不是太严重，可以慢慢地走，也有好多人边走边吸氧。
酒店：阿坝多美林卡民宿。本来定在久治县，中午吃饭的时候，司机小哥和饭店老板说那边条件更差，就临时定了在阿坝县住，从路线的角度来说，走了段回头路，来回多了一个半小时的车程。但晚上住的要舒服一些。阿坝县的酒店是临时订的，所以没怎么研究。阿坝多美林卡民宿是藏式的酒店，条件说得过去，虽然没有空调，但晚上也不太冷。晚餐就在酒店吃的藏餐，一点好感没有了。
阿坝县→郎木寺 270km,4h30m
中途路过久治县、娘玛寺和阿万仓湿地。打卡世界最大转经轮，众人推起来也确实没费力气就转起来了。幸好没有在久治县住，看起来确实比阿坝县差一些。
郎木寺是一个镇的名字，一条白龙江把它一分为二，一边为四川“格尔登寺院”，镇寺之宝是五世格尔登活佛肉体真身，三百年不腐烂，是所有藏传佛教寺院中唯一拥有活佛肉身的寺院。寺院后山是传说中的老祖母郎(藏语虎)木(藏语女性)，其原来居住的洞穴，是圣地中的圣地。洞外地下涌出的泉水，是白龙江的源头。
另一边是甘肃“安多达仓郎木寺”，也叫赛赤寺，有安多地区最大的天葬台之一，已有400多年的历史。虽然遍地骨头和秃鹫毛，但没有想象中阴森恐怖，这里死亡不仅仅意味结束，也意味着重生与超脱，是藏民最后的归宿，回归自然。
重点：可以直接开车到四川“格尔登寺院”门口和甘肃“安多达仓郎木寺”的天葬台，走路的话分别5km吧。
酒店：若尔盖郎木寺大酒店。就在景区售票处旁边，藏式酒店。很难想象在郎木寺镇里有这样硬件条件的酒店，还算干净，强推。
郎木寺→兰州 400km，5h30min。
中途尕海湖、安多合作米拉日巴佛阁。米拉日巴佛阁位于甘肃安多藏区合作市，它的全称是“安多合作米拉日巴九层佛阁”， 阁内主要供奉藏族民众中最富传奇色彩、妇孺皆知的米拉日巴尊者。楼高共九层，每一层都有不同的主题，供奉以米拉日巴尊者及其弟子为主的藏传佛教各派的开宗祖师。游览时间1小时内。
合作市到兰州市终于可以全程高速，230km，2h30m。回到起点兰州，“8”字形甘南6日路线over。
酒店：兰州富力万达文华酒店，推荐。
兰州一日游，兰州→大连
终于人比羊多了，兰州确实没啥好玩的，也就甘肃省博物馆值得一去，镇馆之宝一马踏飞燕 侧面英俊潇洒，正面...就是一个憨憨啊。镇馆之宝二驿使图画像砖，中国邮政标志。镇馆之宝三人头型器口彩陶瓶外出展览了，没看着。
甘南 ，这里有纯净湛蓝的天空、纯朴的人们、虔诚的教徒和圣洁的信仰，都值得去亲身体验。这个季节的甘南一定不是最美的，草原尚未变绿，雪山逐渐消融，夜晚甚至还有点冷。可是最美的时候不一定有时间。其实最美的不是风景，而是和你们在一起的时光。
很多人说，带娃旅行太累太麻烦，她们还小，去过哪里都记不住。我觉得，让她们去了解不同的人和文化风俗，去倾听不同历史传说和感动，去慢慢懂得对不同事物和人的尊重和包容。去看、去听、去感受这个世界足够广阔且美好。旅行的意义，相信她们也会自己慢慢去寻找。
宗教和愚昧往往只有一线之间。作为旁观者，并非朝圣者，这次体验也确实给内心带来了极大的冲击。甚至回家后，静下心来有时脑海里也浮现出一帧一帧的场景，努力去思考审视精神与心灵，并伴随着沉重结束。