自打“水立方”游泳馆为进一步落实好防疫工作于2021年1月18日闭馆以来，我每天的游泳锻炼不得不改为：自行车+健步走。只要空气质量良好，我就到奥森公园南园健步走5km。
3月20日下午，天空晴朗，大风吹走了雾霾，空气质量不错，我快步走在健身步道上。一个念头突然出现在脑海中：是不是可以把奥森公园的三条健身步道介绍给蜂友，为他们提供一些休闲和“有氧运动”时的参考？
10km的全程我还没有一次走完过，趁着天好，走起！
如此一来，奥森公园的三条健走路线我已全部领略过了。以下内容根据本人3月20日下午、3月21日上午、3月22日下午在奥森公园健步锻炼时用“华为”手机拍摄的照片记录整理。
【奥森公园健走步道】是“北京市徒步运动协会”BWA，首批推荐的十条“健走步道”之一，是北京最受长跑爱好者追捧的跑步地点。奥森公园的健步道大致分为三条（段落标题中的10、5、3）：
10km 环南园线+环北园线，中间经“生态廊道”连接，全程塑胶步道。
5km环南园线，南门起➡环绕奥森公园南园一周➡回到南门，全程塑胶步道。
3km环湖线，南门起➡环绕“奥海”一周➡回到南门，此路线中间一段没有铺塑胶步道。
奥森公园健走路线示意图：
人们可以根据自己的身体情况，选择在3km、5km或10km的健身步道上锻炼。
10km（南北园各5km）的线路长度非常适合各种水平的马拉松运动爱好者训练。此线路设有全程塑胶健步道，行走其上可减缓对膝关节的损伤，有效保护膝关节。
介绍完奥森公园的“健走步道”再说说奥林匹克森林公园：
【奥林匹克森林公园】（简称奥森公园）是奥林匹克公园的终点配套建设项目之一，而奥林匹克公园是国家AAAAA级旅游景区。【奥森公园】共占地约680公顷，其中绿化面积478公顷，水面面积67.7公顷，绿化覆盖率95.61%。公园以五环路为界，分为南、北两园，南园占地约380公顷，以仰山、奥海、人造湿地等大型山水景观为主；北园占地约300公顷，以花田野趣、小型溪涧景观为主；横跨五环路的生态廊道是中国第一座跨城市高速公路的人工模拟自然通道（保障公园内的小动物通行），并将南北两园连为一体。奥森公园区景色形态丰富，设施比较完整，是“国家全民健身示范基地”，也是不少游客的打卡地，北京市民的休闲散步地。
奥森公园（南园+北园）示意图：
奥森公园免票，防疫期间需出示《健康码》，戴口罩，测体温，通过后进入。
由南门进入奥森公园展现在眼前的彩色雕塑十分醒目。
“国家全民健身示范基地”、“健康主题公园”的金色大字闪闪发光，运动健儿龙腾虎跃。
进门方向的右侧有一条锗红色的塑胶跑道，3km、5km、10km的起跑点设在这里。
步道两边有不少景点很漂亮。
儿童游乐园五光十色，不时传来阵阵欢笑声。
沿途风光——观光塔，奥林匹克公园的地标性建筑。
每当周末和节假日会有很多朋友相约一起到奥森公园跑步，还有不少单位、院校组织员工、师生在此跑步锻炼，很有运动氛围。
春光无限好，健步向前走。
路旁的“爱伴乐园”，小朋友的宝地。
花树、草坪春意渐浓。
此路口向左转进入环湖路线（3km线）。
“奥海”码头的钢铁雕塑--水的怀想。
途中不足一公里就有一个休息“驿站”，内设饮料自动售卖机。
初春的桃花、翠绿的枝头，蔚蓝的天空......淡雅之美令人心情舒畅。
继续前进
此处向右转，来到通往北园的“生态廊道”。
通过“生态廊道”进入奥森公园北园。
天高云淡，迎春花金灿灿。
步道一侧的鲜花开满了枝头。
赏花踏青的人们悠闲自得，享受着明媚的春光。
北园的花树比南园多。
飘逸的柳枝似美女的秀发......
路中的榆树初露萌芽......
步道边《楼兰姑娘》石雕令我惊艳，“她，微闭着朦胧的双眸......”
美丽的姑娘，你怎么来到了这里？原来这是“新疆和谐发展国际雕塑创作营”为庆祝建国60周年创作的优秀作品，于2009年10月15日在乌鲁木齐市广场解开了“红盖头”，2010年8月在奥森公园新疆园落成。
热爱跑步锻炼的人们在教练的带领下快步前行。
在原有道路外塑胶铺就的步道。
弯弯的小河，连片的花树，吸引着热爱生活的人们驻足拍照，打卡留影......
鲜艳的服饰为画面增色不少。
盛开的花朵一簇簇，初春之大美令人陶醉！！
风光秀丽，令人流连忘返。
穿上古装，打卡“桃花谷”？
北园绕一圈，通过“生态廊道”到南园。
来到南园可登仰山，达天境。
【天境】位于森林公园南园的“仰山”峰顶，这里是奥森公园的制高点，可一饱360度美景。在“天境”上有一块高5.7米、重63吨的泰山景观石，周围栽种有29棵油松，寓意第29届奥运会在北京举办。
仰山北坡有一座雄伟的纪念碑--北京2008夏季奥运会纪念碑。碑文：《廉洁奥运赋》。
有人称赞：碑文“廉洁奥运赋”结字内紧外拓、疏密相间、骨势清秀、精美洒脱，“软如杨柳和风舞，硬似长空霹雳摧。”这是军旅书法家李洪海的大作。
仰山北麓是一片“人工湿地”。
仰山南坡上的玉兰花开了。
小溪边的桃花争艳。
潺潺流水，涓涓瀑布，给人愉悦，让人心欢。
南园“月季友谊园”。
奥运志愿者纪念碑
“廉洁办奥运”群雕。
由“廉洁办奥运”群雕旁的十字路口向西，过天桥就可看到“五环亭”。
雕塑园内的不锈钢组雕--运动员之路。
由专门视角看：运动员托起了“奥运五环”。
远处是新进落成的国家速滑馆。
不论肤色，人类共同的奥运。
奥运金庸钟。
同一个世界，同一个梦想--和平广场。
和平墙。
距离10km终点不远处是【奥林匹克宣言广场】。外形呈五个同心圆，在第四圈圆的北半辐竖立着三段总长29米的弧形铜碑，上面篆刻着法、中、英三种文字的《奥林匹克宣言》。中文《奥林匹克宣言》的弧形碑体居中，上立主碑，正背两面分别刻有奥林匹克之父顾拜旦和国际奥委会主席罗格的浮雕象。
跑回南园出口，已有10.5km的路程。标牌上的口号：“重要的不是距离，只为自己而跑”，为跑步者画上了一个圆满的句号。
向北远眺“仰山”，那里是北京城南北中轴线北端的地标。
设在奥森公园南园南门口的地铁8号线奥森公园站。
站在中轴线上向南看，北京中轴线上“鼓楼”的影子依稀可见。
奥森公园不愧为“国家全民健身示范基地”、国家AAAAA景区，让人流连忘返的好地方！！
我爱奥森公园！
——写于二零二一年三月二十三日 北京 GUOQIANG