2019.8.15-2019.8.16 成都-兰州（火车卧铺）
2019.8.16（day 1) 兰州-夏河（班车），游拉卜楞寺，宿夏河
2019.8.17（day 2) 夏河-郎木寺（拼车），经桑科草原、郭莽湿地、尕海湖，游四川、甘肃两座郎木寺，宿郎木寺镇
2019.8.18（day 3) 郎木寺-花湖（班车）-扎尕那（拼车），游花湖景区、扎尕那仙女滩仙女湖，宿扎尕那
2019.8.19（day 4) 游扎尕那达日观景台（日出）、业日观景台、润吾沟、洛克观景台、拉桑寺，宿扎尕那
2019.8.20（day 5) 扎尕那-迭部（拼车）-陇南武都（班车）-广元（动车）-成都（动车）
2人费用总计：2600元
今夏暴雨连连，临时决定和妈妈一起安排一趟5日旅行，排除了暑假大热门、地质灾害高风险等若干目的地后，最终又把目光投向甘南。出发前许多小伙伴劝我甘南偏远包车出游是唯一选择，但2人包车价格昂贵、飞猪上从兰州出发的拼车团游览时间短路程长，看过几篇乘班车游览甘南的游记最终定下班车+拼车游玩的大方针。事实证明甘南公共交通极为发达，前人经验完全可行，在此感谢他人游记，并以此文丰富2019最新资讯，以期为后面的小伙伴提供一点帮助。
K2632从成都到兰州，18:40开车次日7：18抵达，对于上班族来说简直太友好。8月1日定下车票起甘南天气预报一直不理想，还有正在甘南跟团旅行的朋友警告甘南冷到穿羽绒服都呆不住。在对于雨水、寒冷的担忧中，收拾了一大包御寒、防雨衣物，在37度的高温中逃离成都。
兰州的清晨毫无疑问从一碗拉面开始，火车站左侧300米有点评网排名第一的马子禄牛肉面，欣然前往，略有失望。
这碗面模样诱人，吃到嘴里却没有7年前在小十字那碗拉面的惊艳。面条绵软，汤头温吞，辣椒也乏善可陈，妈妈说隔壁的马有布拉面好似本地人更多，但我打定主意相信点评网安利，开盘就踩了雷。后来与在兰州读书多年的好友谈及此事，朋友表示二选一当然是马有布，兰州唯一一顿饭，给自己留了点遗憾。
兰州到甘南的汽车大多在汽车南站，7:30起有多趟班车前往甘南，票价75元，前一日18点后可以在携程上购票。因为火车站距离汽车南站颇有距离，最终选择8:30汽车中心站（火车站出站右侧）发往夏河路口的汽车，头天在火车上已经买好票，吃过拉面步行前往车站。这趟车发往河南县，途中走走停停，约莫13：30，将人卸在夏河高速路口的加油站。加油站距夏河县城33公里，早有司机等在路口。与4位广东游客同乘1车，讲好10元一人送往民宿，路上大家聊了下行程相差不大，当即决定次日一同包车前往郎木寺，包车费用450元，人均75元只比班车贵1元，胜在沿途有好风景可以随时停车游览。
夏河住宿均价300左右，提前定好的民宿配套不算特别好，不做推荐。放下东西，汽车站旁吃了碗酿皮子，和妈妈走路去拉卜楞寺。3公里不到的路程，走起来头重脚轻仿佛踩着棉花，出行前吃下的红景天没能打败高反。
出发前看了很多攻略说拉卜楞寺不进大经堂则无需购票，早上7点以前去大经堂听讲经免票。或许是旺季游人实在太多，目前进寺庙必须购票，门票40元，会有喇嘛带着游览寺内。整个寺院外围都是转经筒，转完1圈需要2小时，许多藏民并不花钱进寺参观，只围着寺院转经。寺内有许多地方不能进入，转经也不可逆行，不过不用担心自己会走错，行错踏差立马有人高声喝止，逛完寺院也别扔掉门票，因为沿着河边返回县城会被认为是逆行，从寺院西门再穿回去比较方便。
拉卜楞寺名声在外，僧侣众多，但一起拼车的6人一致认为郎木寺的气质更为舒服，这是后话。
1.兰州南站可直抵夏河县城，75元一人，车次较多；汽车中心站一天只有一趟车，65元到夏河路口，路边再花10元坐车到县城即可。
2.夏河到郎木寺班车一天一班，早上7发车，票价74元，头天4点以后到车站咨询买票。包车到郎木寺4座400元，7座450元。我们拼车的王师傅汉语流利，脾气好，留个号码供大家参考：1.8.7.1.9.5.2.6.5.8.9
3.高原反应头昏目赤咽干可用夏桑菊冲剂缓解，头痛难忍则用散列通或速效冲剂。这是本江湖郎中自我总结，如不奏效概不负责。
4.早晚温差大，帽子必不可少，注意保暖。
次日8点，拼车师傅准时抵达民宿，带上我们经桑科草原前往郎木寺。记忆中新疆的巴里坤草原太美，桑科草原让我略有失望，王师傅说骑马翻过几个小山坡后景色会比较漂亮，可纵横交错的篱笆、铁丝网实在让人提不起游性，接上头天晚上住在桑科草原民宿的广东一家人，我们踏上4小时的路程。半梦半醒间欣赏窗外景色，草原上到处都是逐草而居的牧民，近处的草滩到远方的山巅，小小的白色帐篷冒着青烟，放牧、捡牛粪，雨后湿漉漉的草原上真实而又清苦的牧区日常。
车翻过3600米的最高点后海拔逐渐降低，突然看到路边有一小块停车场，栈道一路延伸到草地深处，原来是到了郭莽湿地。本来只想随着栈道随便走走活动下久坐麻木的腿脚，可“来都来了”的心理作祟，最终还是忍着高反的不适一口气走到栈道尽头的平台。没想到平台上看下面湿地水流蜿蜒极为漂亮，15分钟的路程千值万值。平台上有黑颈鹤雕塑，也写了候鸟观测点，不过平台离湿地较远，也或许时间不对，没能见到候鸟。
离开郭莽湿地不久，王师傅主动把车停在了尕海湖停车场，问我们要不要去参观。经询问门票加电瓶车75元一人，想着后面还要去花湖，“来都来了”大法也未能奏效，全员放弃参观直奔郎木寺。
中午12点，我们一行平安进入郎木寺镇，我和妈妈入住提前订好的蜀景客家酒店，100出头的房费和宽敞的空间较之夏河给人不小的惊喜，坐在房间里就能看见寺院，妈妈表示这个预订很值得写进攻略。
郎木寺镇以白龙江为界分属四川若尔盖和甘肃碌曲县，两边各有一座郎木寺且相距不远。四川的郎木寺建在纳摩峡谷口，背靠白龙江源头，甘肃的郎木寺则横卧山腰，门票均是30元，一秀丽清净，一富丽堂皇，皆值得一去。
因为酒店正好在两座寺庙之间，按照前人游记推荐，先去逛了四川郎木寺和其背后的白龙江源头。下午2点，寺庙各处空无一人，一直走入腹地才知道才知道僧人们都聚在大经堂前面树林里辩经。早就听闻藏地辩经场面热烈，但百闻不如一见，远远的驻足观看了一会并不敢打扰。寺院大经堂需脱鞋参观，里面供有真身舍利塔不可错过。据说供奉真身舍利塔的殿堂并非每日开放，有缘才能一见。想必我也算有缘人了。
参观完大经堂一路往前便到峡谷口，白龙江水从山间流出，许多当地人在峡谷口的草坪上野餐小憩，看起来很是惬意。往峡谷走不了几步就是吉祥天母洞，洞口低矮我们没进去，略走几步看河边湿滑就退出来。后来出了景区才留意到门口立了一块风景介绍的导览牌，上面介绍吉祥天母洞内有一小洞叫中阴洞，据说穿过小洞就等于一次轮回，而纳摩峡谷尽头草甸上则是多个泉眼汇成白龙江源头，如此种种当然都值得前去，可惜前期攻略没做细，只能留下遗憾。
步出纳摩峡谷往左上山，山上的几个寺院都未开放供游客游览，其中一座院内还有僧人集中诵经，看门开着我们差点误入。后来和妈妈讨论，郎木寺给人的宁静感或许就是源自这份宽容，不同于拉卜楞寺游人如织人声鼎沸，这里游人稀少，僧人和游客有着互相尊重的体谅，没有人会在路口呵斥你，不会远远向你高喊禁止入内，小喇嘛会远远的跑来和你分享零食，不要带着猎奇的目光，尊重他人信仰，很容易就能享受到畅游山间的宁静与自在。
高原上日落较晚，所以转出四川郎木寺后我们回酒店稍微休息，下午4点多前往甘肃郎木寺。此时太阳依旧毒辣，而甘肃郎木寺内明显游人更多。寺院殿堂集中处金光闪闪，在阳光下十分壮丽。
单纯从游客角度来讲，甘肃郎木寺开放的殿堂更多，地势更高，只能参观两座郎木寺之一，或许甘肃郎木寺会是更好的选择。一如四川郎木寺，这里游人虽多氛围也十分友好，只要不触犯礼仪不会有人干涉你行止。在宗喀巴殿门外休息时，有人来询问要不要乘车去看天葬台，生命对人世间的告别不该是被猎奇的对象，我们婉拒。本想在寺院里呆到太阳落山，但是一则下午5、6点太阳依然毒辣，二则次日去花湖、唐克九曲黄河的车还没落实，只能选择下山。
下山后到青旅和十字路口碰了碰运气，最终没能约到人一起去九曲黄河，单独包车开价400，实在有点不划算。青旅老板娘人很好替我们在店里留了拼车信息，但也告诉我们近年从郎木寺经花湖到扎尕那的行程很容易拼到车，从郎木寺去九曲黄河的人则很少。最终我们在四川郎木寺公安局斜对面的招呼站找到了班车司机电话，抱着试试看的心情打通电话，对方十分热情的提供了很多有用信息，最终我们决定次日早晨搭去往若尔盖的班车先去花湖，看天气再确定是否去九曲黄河看日落。
1.郎木寺没有汽车站，到合作、夏河、迭部等地的班车以及包车、拼车都需要到四川郎木寺镇的十字路口（从景区外大桥往下走的第一个十字路口，唯一装有红绿灯的路口）去坐。班车早上6点半到路口直接上车。拼车、包车看到前挡风玻璃放有包车电话的可以去问，一般司机就在路沿等着。包车经花湖（等你1.5-2小时）去扎尕那，350-400，包车去花湖、九曲黄河400，单人拼车均开价100。
2、十字路口往回走100米，旅朋青旅（达摩餐厅）的老板娘人很好，可以去那里找人拼车。明知我们既不住宿也不用餐，仍然帮我们在青旅留了拼车信息。当地很多7座车，拼够人再去包车会比直接找司机拼车便宜。
3、郎木寺到若尔盖的班车6点从四川郎木寺公安局旁边小门发出，如果像我们一样住在附近，直接去等即可（四川郎木寺售票处旁），附招呼站图片及司机联系方式，到花湖20一人。如果还需返回郎木寺，记得提前和司机说好留位置。
4、2019年8月道路信息：很多人推荐的郎木寺到红星镇加油站拼车到迭部扎尕，那的国道还在翻修，路非常烂，烟尘蔽日，不建议从此路进扎尕那。花湖停车场旁边小路可进扎尕那，村道路况较好且风景不错，但弯多路窄。郎木寺到若尔盖在定时封路，高德地图上可以看到封路信息，一定留意。
5、清晨四川郎木寺外有司机揽客去看日出，感兴趣可去咨询。
天还没亮就赶紧到招呼站等班车，年轻姑娘小伙大多包车，等班车的反而都是携子出游的妈妈、汉语水平只认识人民币的外国人还有几个结伴的大叔。
6点半，司机在路口鸣笛几声正式出发。清晨的郎木寺，一件抓绒一件便携羽绒服，勉强能抵御寒风。7点半抵达花湖时，寒冷更甚，赶紧到游客中心加衣服、接热水才缓过劲来。趁着旅游大巴还没赶来，我们存好背包进入景区。
8月的花湖，路边有零星野花， 草尖已经开始泛黄。作为若尔盖草原中心的一处湿地，想必蓝天映入水中会分外好看，可惜当日乌云浓厚，风雨蓄势，太阳始终未能出来。一路走走逛逛，约2小时，看到不少水鸟，但漂亮的黑颈鹤始终没有现身。眼看将要出景区了，妈妈突然发现在景区边缘远离人群的地方有3只黑颈鹤正在草坪上踱步，我们站了很久也没能盼到它飞起来，但能远远一见也算是满足。
景区还有一种只比猕猴桃大点的小型鼠类，模样乖巧像小兔子，本以为这就是别人游记里反复提及的土拨鼠，后来在扎尕那欣赏了土拨鼠嬉戏打架，才晓得这小老鼠和土拨鼠根本不是一个重量级别。
因为天气始终不好，料想即便到了九曲黄河也难看到日落，而且我们离开景区时已经开始封路，根本找不到去往若尔盖方向的车，于是退掉若尔盖的民宿决定直接由花湖停车场旁边小路进扎尕那。
头一晚郎木寺的班车司机告诉我们花湖到扎尕那拼车45元一人，十分方便，可是我们围着花湖停车场转了3圈也不得其门，没能和拼车师傅接上头。咨询花湖停车场的管理员，开口就要500元，倒吸一口凉气连连摆手拒绝。几番折腾，已经快要12点，突然妈妈发现花湖停车场入口外原本空荡荡的小路停了好几辆面包车，走过去一问，果然都是去往扎尕那的运营车辆。早上将扎尕那的人送往花湖，再从花湖接人返程，难怪之前并没看到车。按照班车司机提前告知的价格，利索的讲好价启程前往扎尕那。
1、自驾：如前面的攻略所说，红星镇到扎尕那的国道路况太差，走盘旋山路、村道错车没问题就建议从花湖进扎尕那。停车场进口旁边唯一一条窄窄的村道十分好找。先导航到崩巴村，再从崩巴村导航到扎尕那即可。
2、拼车：停车场进口处大概11点以后会有很多车等着回扎尕那，每人40到45元左右，人少也不用包整车，多问问总有人会载你。附上我们乘坐的拼车叶师傅电话（1.7.3.6.6.9.7.9.3.9.8），只载了我们两人回扎尕那也没要求我们必须包下全车，推荐的住宿也很靠谱，从扎尕那、花湖之间往返可以问问他。
3、注意封路时间。12点通路以后会有大量车涌入小村道，错不过车、停车拍照等会让你滞留在村道上动弹不得。我们进去用了2.5小时，后来听说在我们后面的很多私家车走了5小时。
从花湖到扎尕那，路上景色漂亮不输景区。在离扎尕那不远的地方仍然要走一小段国道，颠得我五脏六腑移位，扬尘厚到能见度不足10米，真不敢想想一路从红星镇进来会是什么滋味。
2019年8月起，扎尕那景区开始试营业半价收费40元，老人、学生免票，售票后不限制在景区里的时常，各个小景点也不再单独收费。
因为临时取消了原计划的若尔盖住宿、迭部住宿，提前半天进扎尕那，所以并未定住宿。车至停车场，叶师傅叫来路边揽客的民宿老板。老板邀我们去他家看看，我听了老板的报价竟然比网上的都便宜，就答应搭老板的车去看房，不满意可以直接走人。下车前叶师傅再三叮嘱，看了不满意就走人，不要不好意思。
辛亏搭了老板的车，没想到整个东哇村依山而建，自然村落布局也挺乱，按我之间计划的背着大包走去东哇村现场定那几家排名靠前的住宿可能会累哭。
东哇村条件比不上外面的宾馆，带独立卫生间的标间携程上大约在300到400元一间，使用公共卫浴的小木屋则在140到160元左右一间。揽客的登老板固执的认为网上预订价格会贵，客人来看了可能不满意，坚持每天中午、深夜到停车场揽客，更好玩的是后来我想向别人推荐他家民宿，却发现在漫山遍野的XX大酒店、XX客栈里，他家新、旧两座民宿居然都没挂招牌，真是有趣。8月中旬不算旺季，登老板标间直接报价200元，木屋报价80元，令我大吃一惊。标间虽好，但小木屋干净又便宜，最终省钱占站了上风，敲定小木屋。
原本只打算呆半天就离开的扎尕那因为行程改变住了2晚，1天半的时间，我们在扎尕那经历了晨雾、烈日、小雨、暴雨，去了仙女滩、业日、达日、洛克四个观景台，漫步拉桑寺和润吾沟，后来和妈妈总结，只站上所有游客都去的仙女滩时我是失望的，觉得风景虽好也不过如此，可次日将所有已开发景致全部看完时，只遗憾为何约不到人把未开发景色一并看遍。整个扎尕那移步异景，尤其业日村观景台到业日村内到洛克观景台一带，强烈建议步行观赏。
目前整个东哇村都在大搞旅游建设，道路泥泞不堪，游客熙熙攘攘，夜里次第亮起的霓虹灯充满了工业时代的烟火气，丝毫配不上人间仙境的美誉。但当你沉下心来接触，又会发现不管旅游带来了多少外界的冲击，收割青稞仍然是值得全家出动的年度大事，新的冲击或许迟早会破坏这里的宁静，但传统的生活仍在继续。
仙女滩雨中的太阳光
仙女滩在往上的仙女洞，多数人觉得不值得一去，可来都来了口诀一念，我们还是咬牙上了，也正因为如此才看到雨后初晴的扎尕那。
或许是前一日下了雨，次日扎尕那的雾浓到化不开。抱着万分之一的希望搭车去往观景台，果然什么也看不到。
从达日村下到业日村，薄雾中的扎尕那开始醒来。
润吾景区穿过石缝，好像走入另外一片秘境。
少有游客前往的洛克观景台
沿着村中小路可到东哇村最高点拉桑寺
老阿妈站的位置正适合看土拨鼠
胖胖的土拨鼠，你看见了吗
1.一定要推荐的登老板家民宿，他家自带的食堂很和四川人胃口，而且价格分量在村子里都算不错。
2、扎尕那观景台中达日观景台最高且朝东，如果未住在达日村，看日出20元一人包接送，可以请客栈老板帮你联系。仙女滩观景台朝西可看日落。业日观景台较低，风景秀美，可以从达日村回来时让师傅在业日观景台将你放下。洛克观景台需穿过业日村步行或骑马前往。
3、不建议去东哇村口的几家清真饭店吃饭，价格昂贵且膻腥味极重，因为整个迭部没有清真屠宰场，肉类需要从临夏送过来。（这条是建立在自己亲自吃过的基础上仅评价餐饮，如果有不必要的误会请私信或留言，我会删除）
4、扎尕那天气变化剧烈，游玩时注意观察天空，有乌云飘来就请规划避雨行程。同理，天气晴好时再进润吾沟，穿过一线天后没多远开发区域就结束了，不建议随意深入。
5、藏历6到8月，拉桑寺僧人要闭关，女性谢绝进入殿堂内，门口会贴告示。
6、藏地一些庙宇、转经筒长廊附近会有挂在墙上的类似算盘珠的串珠或是放在盒子里的石子，这是藏民转经时用来记数的，不要因为好奇随意拨动、拿取，会给别人造成困扰。
7、拉桑寺晒佛台附近可以看到肥溜溜的土拨鼠，这里的土拨鼠比较怕人，但是多站一会可以看到几只土拨鼠在岩石上打架再滚落，爬起来再打架的搞笑场面
迭部县城很小，且没什么景致，酒店价格也不算便宜，若不是赶太早班的车，可以提前约好司机次日早晨直接到迭部汽车站坐车，小车50一车七座车100一车，仙女滩下停车场可以约到车，小车紧俏需要提前约，拼车20一人。我们原计划19日下午返回迭部住宿，因为小车都走了加上觉得登老板家住宿便宜饭菜好吃，最终接受登老板提议，由他次日一早直接送我们去汽车站。
从迭部返回兰州路途很远，当地的班车都不会一路高速，沿途捡人捡货，坐起来很难熬。往西安成都方向的可以考虑到岷县或陇南坐火车到广元，再转动车，陇南还有动车直达重庆并有一个机场。
我们从陇南（武都）转回成都，实际上迭部到陇南路也不太好，足足走了5个小时，据说这还算是快的。从迭部到岷县更近且有拼车，带我们去看日出的登老板朋友说他可以帮我们问拼车价格时间，只是当时我们已经订好陇南回去的票就没有再考虑岷县，事后有点后悔。