当我开始接触冥想（瑜伽），觉察并体会更多活在当下的感受，也对自己的决定充满了信心，对变化着的事情慢慢用open的心态去接纳并转化。冥想帮助我觉察到我的意念，情绪，认识，感受…同时又协调着内在和外在，让身心和谐且愉悦。热闹也好玩，但夏季凉爽的山谷更适合它，所以我选择了利川花千谷，到了这里，感受到热情好客的恩施人，山间虫鸣鸟叫，蜂蝶萦绕，好不热闹！举目是五彩斑斓的花，郁郁葱葱的树，深呼一口清新宜人的空气，于是乎，我闭上眼睛，开始冥想。。。避暑与冥想那么搭，一切都是值得的刚刚的好！
单位扶贫点在凉城利川的求男台村，花千谷（景区）在附近。因为是景区，每天有进进出出的游客，但住在其中，不会有临渊羡鱼的感觉，反而觉得身处现代世外桃源般，一日三餐住，偷得浮生闲。
闲，这里处处都是闲！我喜欢极了这种闲！可以让我细细体会食物的滋味，自然的生命，书籍的陪伴，冥想的静谧，当地人的纯朴！我和妈妈一起来的，妈妈腿脚不方便，恩施山多，附近的恩施大峡谷(≧∇≦)，腾龙洞，清江古河床，齐岳山，远一点的咸丰坪坝营，土司城，女儿城，都没怎么去。
交通：坐动车从武汉到利川，到了火车站，打个车到花千谷，20分钟左右。
谷主一家：小牟（谷主的儿子）开车接的我们，热情过了头，他是那种你一句话，他会偷心窝子说十句话回你，总在协调各种事情，很能吃苦。衣食住行你每一个合理的需求，他们都尽量满足。负责厨房的姑姑会问你每餐合不合胃口？然后调整。天气冷了，爱打扮笑盈盈的谷主夫人（小牟的母亲）会问你要不要加件她们的外套？负责安保和绿化的老周秀一身肌肉会给你介绍观音洞纳凉好，顺便塞一把果子给你吃。勤劳忙碌的谷主（小牟的父亲）一边叼着一根烟一边对你嘘寒问暖，亿万身家的老板跟你说话像普通人一样。一群俏皮可爱的暑期学生档像大观园里出来的人儿时而互相追逐打闹，时而忙碌，时而逗沐沐（一只乖巧讨喜的狗），但总是笑脸相迎着拱手把热饭菜端上，房间收拾。我起初觉得不适应太热情，后来接触后，发现他们不是商业，是本性，热情好客，并且真诚。一切真实的东西都特能打动人。
娱乐：饭厅有ktv，房间一楼有麻将桌，电视。
气候:没有空调，没有风扇。夜间，要搭床不厚不薄的被子。偶有下雨，经常天晴。温度在25℃。真丝虚浮！
求男台村：同事们在那驻点开展工作，真是忙得脚不沾地，头发忙白了，人也清瘦了。为了群众忙前忙后，年迈老人独自住着危房要摸底，组织策划建军节晚会…村民的生活在学校一批批驻点人的共同奋进下，扎实的得到改善。一切走心的东西都特能打动人。后来回到花千谷，遇到一批求男台村的游客，也是对同事冷磊赞不绝口，说她们就是上台唱京剧的，电大策划的演出真是太成功了！那种喜悦，自豪感，得意嘞！
农民伯伯：机缘巧合，去了花千谷附近农民家，遇见一对“自带闪光”老人，75岁左右，拉潲水，喂猪，羊子，鸡，鹅，狗，种玉米地，各种菜，养蜂蜜，早晨赶山羊去山间吃草。看着他们做这些农活，人与动物们过着平静的生活。猪，听到老婆婆脚步声就用鼻子哼哧哈哧往围栏外拱，70多岁的老婆婆翻进猪圈打扫卫生，猪吓的前两脚跪地，然后又笨拙的爬起来，哼着调吃着香喷喷的米糠。鸡，公鸡打鸣，母鸡闲庭散步，有的走路很蹒跚，太肥了，鸡脚支撑不住肥硕的身子，有的抱在地上好玩。羊，平时关着，喂食打开，叮铃铃一个个放风出来，喜欢朝人走来，端详你半天，然后窝一堆吃东西，偶尔还会羊角哄挤同伴。狗，拴在树上，老远就吠得凶巴巴，我和老婆婆走在一起，他就很识趣不叫了，有只眼睛还被蜂蜜给蛰瞎了，看着可怜，看门气势汹汹，忠诚勇猛。老人就喂的干一点的粥，摇着尾巴感恩着舔的精光。老人，我从没见过如此和善的老婆婆，脸上对我一直挂着笑容，甜甜的笑容，弯弯的眼睛，虽然语言有时不通，偶有你问我答，我问你答，不疾不徐，似有若无，充满善意，自然，淳朴，静谧。老公公也是，知道城里人买茶叶贵可能被宰，就帮我到城区带了2斤茶叶，分文不取跑路费。70多岁的人呐！
我无意瞅了下老屋，里面放着米糠，杂物，还放了口棺材，可能是当地习俗。对待死亡的到临，看得很平常，平日忙该忙的，顺其自然。平时，就老两口，周末儿女们从城区回来团聚，好不热闹！
佛宝山，六零公社：从花千谷包车一日游。蛮适合腿脚不便的老人。不用爬山，走路不太多。佛宝山真不错！沿途风景宜人，景区规划合理，先围着瀑布拾阶而下，坐缆车上来，想走玻璃栈道就爬爬山路，想挑战自我，就玩玩步步惊心（我玩了哟）和荡秋千。六零公社看看土家族的风土人情。山歌，哭嫁，走刀片，狩猎舞。推荐包车范师傅15707268954，性格温和，服务周到。
我和妈妈