前段时间中央电视台播出了关于@广西 @巴马长寿村 的专题节目，我们看了以后很感兴趣，于是，趁这个假期要自驾回@海南 ，就干脆安排路上弯一圈，从@广西 那边弯着走向@海南 。
路程：7月11日
@成都 ——@遵义 （11:00-----18:00）
7月12日
@遵义 ——@巴马 （8:00-------16：00）入住@巴马 @赐福湖 边的酒店
7月13日
@巴马 （游水晶宫，@三门 海）
7月14日
@巴马 ——德天瀑布（入住景区酒店）
7月15日（游玩德天瀑布）
德天瀑布——@北海
7月16日
@北海 -----@涠洲岛
7月17日
@涠洲岛 ——@北海 ——@徐闻 ——@海口 （@博鳌 ）
详细行程：（照片都是手机照的，没把美景完全的展露出来，有些对不起那些风景了）
7月11日，连续下了好多天的大雨，到处都在报告塌方，洪水，我们还是义无返顾地出发了，估计是人品太好，从出门开始就没遇到下雨，之前在新闻里听到@遂宁 下大雨，我们到达时根本没雨，到@重庆 也是晴天，就这样一路好运，顺利地到达@遵义 ，临时在艺龙上定了以前住过的一家酒店——@遵义森林大酒店 ，四星，艺龙返现优惠下来两百多，比较划算，又恰好搜到美团上有团购这家酒店的4---6人套餐，236，那就懒得出去找了，就在酒店用晚餐了，干净又舒适，味道还好。
以前来过@遵义 ，所以没有进城去游玩了，早些休息，第二天好赶路。
进入@广西 境内一路都是这样奇怪的山景。
7月12日 晴
因为今天的路途比较远，所以起了个大早，八点准时离开酒店向@巴马 进军。
出@遵义 城，上 遵贵高速，经过@贵阳 机场方向，就选择往@广西 @桂林 方向的新高速，过@都匀 时，再选择往新寨的高速，往@南丹 方向，到水任， 这条高速是新的，导航上还没有，加油站服务站都还没投入使用，所以从@遵义 出发一定要准备好食物和水，加好油。到水任下高速就是走323国道了，双车道，路面平整，弯道较多，160公里的样子，我们走了4个小时，累啊。终于在太阳下山前走到了@巴马 县城边，找到网友推荐的桃花源酒店，就在路边上，下到酒店停车场就看到@赐福湖 。正是夕@阳西 下，满湖金光的时候，太漂亮了，看图。
夕阳下的@赐福湖 风姿卓越。
清晨的@赐福湖 ，随手一拍都像明信片。
这就是@赐福湖 ，位于县城以东8公里，到县城不进去向右拐向@东兰 的方向，走7公里过桥看见“那算屯”牌子，左手边很多红灯笼的地方就到了@巴马 @桃源 度假酒店。我们从水任过去就不用过桥就到，酒店就在我们的右边。酒店就在湖边，有餐饮、烧烤、游船、垂钓、篝火晚会，专设了湖景蜜月房，还有全木的临湖房间，很有特色，房价268-468元，提前预定可以砍砍价。（我们提前打电话了，所以238一晚，还有一间是三人间）订房电话：(0778)6107555， (0778)6107558。老板两夫妇是@四川 人，在@深圳 做生意，到@巴马 游玩看见@赐福湖 喜欢得很，就租下了，建了酒店，平时自己拍拍照，养养生，做做生意，其乐无穷。
@赐福湖 又称“百岛长湖”，是@盘阳河 下游与红水河岩滩水电站库区交汇形成的人工湖，延绵数十里。湖周围青山常绿，碧水常驻，湖山映衬，相得益彰，所以故人称“瑶@山西 湖”。如果有时间登高俯瞰，那崩崖绝壁、孤峰倩影，以及颐养百岁寿星汩汩灵泉构成的浮光跃金的高峡@平湖 将一览无遗。早上起来，霁色初成，夜悄悄地收，雾徐徐地退，峰峦初露。拉开窗帘，站在窗前，眼前的睡美人清晰温柔，与窗檐垂下来的绿植构成了一个完整的相框。
绕着@赐福湖 边转一圈经过赐福大桥就可进入@巴马 县城。如果要感受@巴马 的@长寿 资源还是不要住在县城的酒店。@巴马 下辖12个乡镇，生活条件比较好的还选甲篆乡的@坡月村 ，因为@百魔洞 就在那里。从县城到@坡月村 就30多公里，中途经过坡纳村，是一个被旅游公司包装为@长寿 体验和疗养的度假村，也是一个不错的选择。预订电话：15277844879，18977873030。
@坡纳度假村 门前沿着@盘阳河 边修了一条长长的步行径，每天可以散散步，欣赏对岸高低错落的山峰，有点@桂林 山水的味道。
盘阳@河源 于@凤山县 桥音乡，流经@凤山 水源洞，穿行于@巴马 县甲纂乡境内@百魔洞 、百鸟岩，最后一个出口注入@赐福湖 ，全长145公里，其中流经@巴马 境内的60公里河段，因盘阳村为中段落，故名@盘阳河 。@巴马 @盘阳河 ，一条美丽的河，名字美，景色更美，沿岸山清水秀，风光如画，河水清澈见底，水质良好，含有对人体健康有益的矿物质和微量元素，是@长寿 之乡的@长寿 之河。在不同的季节，河水会呈现不同的颜色，站在高处看@盘阳河 ，就是一个草书的“命”字，很神奇。
@坡月村 很热闹，很大一部分候鸟人都聚在那里。@盘阳河 把村子分为一河两岸，产权式的公寓酒店依河而建，特别是左岸，养生酒店鳞次栉比。网友还推荐右岸的国际养生馆，那边还没完全开发，依山临河，幽静曲径，很适合休闲养生。因为@坡月村 足拉屯的牌子太小了，而且过桥后要经过一排热闹的旅店、再经过几百米的沙土路才能看见田野上有一栋鹤立鸡群的白色九层楼。那是一座公寓式酒店，25年产权，每个套间都有阳台，厨房就在阳台上，每套20万左右。可以自己买菜，然后看着玉带状的@盘阳河 ，呼吸着透心的空气煮饭，还享受全天候热水和wifi，其乐无穷。联系电话：18977862233
也可以像其他候鸟人一样顺着村后面的小路徒步去@百魔洞 取水，只需要20分钟。这可不是一般的乡间小道，沿途步步是景，足可以秒杀很多内存空间。经过一座古老的石桥，你就会看见左岸林立的高楼和@百魔洞 那高高的洞口。在@坡月村 ，你也可以选择在左岸住宿，就在市场附近、@盘阳河 畔，路两旁全是公寓式酒店，看见哪家好就进去砍价，一般价格在100—300元@/晚，如果租一个月是1000—1500元不等，都提供厨房和基本的生活设施。
@长寿 秘诀：像随着季节迁徙的候鸟一样，全国各地的游客和老人，随着@巴马 的名气纷纷从四面八方慕名而来。他们中少则住上一两个月，多则半年一年或更长，特别是一些癌症和慢性病患者干脆就长期租赁了为期20年的房子，这样更合算、更安心。所以去到@巴马 ，你才感觉到自己那么年轻。其实，@巴马 具有如此神奇的防癌抗癌、养生保健的功效，还得归功于那片神奇的土地。@中国 科学院专家对@巴马 的研究表明：@巴马 土壤、谷物中的硒含量高于全国平均水平10倍以上，百岁老人血液中的硒含量高出正常人的3-6倍。
其次是神奇的水。@巴马 之水天上来，它是大自然的恩赐，是上苍留给人们的财富，是@中国 的瑰宝，世界的奇葩。百岁老人沿水而居，也可以说沿水而居造就了百岁老人。@盘阳河 是@巴马 人的母亲河，她五进五出，支流龙洪河七进七出，这里大有奥秘。当河水进入地下岩石层，里面的各种矿物质会渗透在@水里 ，经专家水质分析@巴马 的水呈现三个显著特征：1.PH质7.2-8.5之间呈弱碱性。2.水氧化还原电位在50mv-120mv之间属特好水。3.属小分子团水，能通过只有2纳米亲水@通道 进入细胞壁，运走细胞中的有害物质，留下营养物质，促进微循环提高身体免疫力。 第三是空气。@巴马 县境内山清水秀，环境幽静，空气清新，空气中负离子含量特别高，每立方厘米空气中含氧离子达2万多个，是工业城市@和平 原地区的三十多倍。特别是溶洞内岩石都能产生负氧离子，@百魔洞 天坑负氧离子高达3万到9万，真正的氧仓。 第四是高磁。@巴马 有些地方的地磁引力比一般地区高一倍，据说四层楼以下都能受到地磁的辐射，连太阳的紫外线经过地磁的反射都转化成远红外线，这里就是个天然的巨大的养生医院，走在路上坐在屋子里就相当于在治病。特别是@百魔洞 的高强度磁场，可以平衡人体机能，促进新陈代谢，提高免疫力，具有医疗保健作用的天然磁疗。
@巴马 的新鲜空气、矿泉水、天然无污染的食物、青山绿水和神秘莫测的岩洞成为了患者们的健身公园和天然疗养法宝。无论是疗养者还是旅游度假人士，都赞叹@巴马 的神奇，许多人称这里为健康加油站，养生@长寿 的世外@桃源 。
食：@巴马 属于典型的经济后发达地区，是天上遗落人间的一片净土。据@中国 老年科研中心开展的全国老年人口健康状况调查结果显示，@巴马 现有百岁老人81人，占当地总人口的31.7@/10万。联合国确定的@长寿 之乡的标准，百岁老人的比例为0.75@/10万名，@巴马 的这一比例居世界前列。在医疗保健手段很不发达的情况下，@巴马 人靠自然养生，最直接、最重要的就是饮食结构。在@巴马 ，长期以来朴素自然的饮食文化在历史发展过程中自成一体，饮食结构一直保持以植物性食物为主、动物性食物为辅的东方传统膳食结构。
@巴马 处在云贵高原的边缘上，是石山地区，山多地少，人均耕地面积仅为0.6亩，所以@巴马 生长的五谷杂粮是稀缺的珍品，主要包括稻谷、珍珠黄玉米、木薯、茶油、火麻、黄豆、猫豆、竹笋、玉桂、西瓜、香猪、山羊、油鱼、银鱼等。@巴马 的玉米头、火麻仁、香猪和油鱼是一定要品尝的，香猪和油鱼价格也不菲，每份要100块左右。
@巴马 的珍珠黄玉米受地理、气候、环境、土质、水质等独特条件的影响，生长周期长，其果粒含有多种人体所需的维生素、氨基酸、微量元素，玉米和豆类是@巴马 @长寿 老人长期食用的主要食品。当地有一句俗话：天天吃玉米头，想死都难。
@巴马 被国家特产经济专业委员会命名为“@中国 香猪之乡”之后，@巴马 香猪便作为地方特产载入了史册。@巴马 香猪肉营养全面，富含人体必需的氨基酸和微量元素，且含量普遍高于普通猪，其中谷氨酸的含量是普通猪的226%。更为独特的是，@巴马 香猪肉中含有一种丰富的不饱和脂肪酸的特殊物质，它具有多种药理性，对预防心血管疾病有独特功效。 油鱼是产于@盘阳河 的一种珍稀鱼类，体形长而圆，重50克左右，小巧玲珑，青额绿头，黑背，白肚，两肋细鳞银亮，跃到水面似闪电流光。油鱼，顾名思义，入锅不放油，文火煎到一定时候，自行出油，也不粘锅，有“一家煎油鱼，十家闻鱼香”的说法。吃起来，油溢于唇而不腻，鲜嫩甘美，鳞皮醇脆，味道醇香，鱼骨细如丝，不需吐骨。同时，油鱼有很大的药用价值，被称为寿乡水下人参。其实，在@巴马 吃什么鱼都鲜美，因为水质太好了
@巴马 火麻壳硬而脆，去壳后得到火麻仁。据@日本 生物考察团研究结果，火麻仁富含不饱和脂肪酸、蛋白质、卵磷脂、油酸、亚麻酸、亚纳酸等，其脂肪酸中含亚油酸和亚麻酸共达76．4%，是目前食用植物油中不饱和脂肪含量的最高者之一。在功效上，火麻仁可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒减肥，又可养阴滋补肾肝。长期食用，不仅对慢性神经炎、便秘、高血压和糖尿病等有显著疗效，还有养心益血、延年益寿之功，所以被称为“@长寿 油”。
游玩：@巴马 属亚热带季风气候区，典型的喀斯特地貌，年平均气温20.4℃，冬无严寒，夏无酷暑，昼夜均小有温差， 人居环境和气候条件十@分宜 人，所以一年四季去@巴马 都适合，特别是在冬季，@东北 、@北京 的候鸟人就会飞来过冬。特别多的老人，患癌症的，中风半身不遂的，肾衰做透析的，都到这里来了，不知@道真 的有效还是神话了的，反正在这里待着的老人都说身体好了。
7月13日 晴
桃花源到@百魔洞 ，@百魔洞 那边是候鸟人的聚集点，很多外地老年人在这里长期租房养生，房租不贵，住一个月2000，租三个月1800，条件差一些的还要便宜些。这里只有一条街，街上挤着好几栋高楼，什么@深圳 人家之类的，我们看起一家在围墙里，大的招牌式@巴马 示范基地，有停车场，房子是灰色的，房间还不错，干净，宽大，160一晚，还可以，住下了。出酒店走十来分钟就是@百魔洞 洞口。听去过的游客说@百魔洞 里面的景色没有@水晶洞 漂亮，但@水晶洞 门票贵些，宾馆的前台都能代买门票，到@水晶洞 138，比在景区买便宜30元。于是我们驱车前往35公里外的@水晶洞 ，那路不是一般的难走，在修，轿车很困难，走了两个多小时终于走到了@水晶洞 ，景色不错，和其他地方的溶洞也差不多，但也有其他地方看不到的透明钟乳石，雪白的石花和非重力水产生的石毛。从洞里出来已经比较晚了，从另一条路经过@三门 海回@巴马 ，这边要多一半的路程，但路好走得多，太晚了没时间去@三门 海了。百鸟岩被水淹了，也没去成。
每天一早一晚，这@百魔洞 洞口的小广场上每天都有很多的候鸟人聚在这里锻炼身体，氛围很好
这就是取“神水”的地方，水从@百魔洞 里流出，候鸟人们每天早晨就拖着罐子到这里装够一天的水，回去生喝，在这里帮助一位半身不遂的老大爷打水，他很认真地告诉我这个水养生的原因在于这里的水是小分子水，很容易渗透到血管里，起到排毒的作用，大爷说他到这里住了两年，除了半生不遂瘫了13年的腿没办法，其他的什么病都没犯过了，精神还越来越好。
健身的人群
很多这样的老年人，病人在这里呼吸空气，养身健身。
@水晶洞 的景色
非重力水形成的石毛
像不像北国雪城？这都是自然的，不是人工造就的
上面那白色的那块，像不像巫婆的嘴脸：凶狠的眼睛，咧得大大的嘴。
路上的风景
7月14日
睡个懒觉起来，在慢慢往德天瀑布前进。今天的路程不太远，所以不赶。@巴马 -----田阳-----@德保 -----@靖西 ----化硐-------下雷-----德天瀑布。全长309公里，全是国道或者省道，走不快。到达德天已是下午四点多钟了，来不及游德天瀑布，去德@天山 庄看了看房，一打开房门就是一股霉臭铺面而来，坚决放弃，就在景区门口找了家农家旅店，80元一间，将就住下休息，第二天再去。晚上在景区门口的姐妹土鸡馆吃@越南 口味的菜肴，味道不错，那鸡汤才叫一个鲜哦。
7月15日
起个大早，在楼下吃过早餐，就进景区游览，走路进去，到瀑布边可以坐竹筏到河里走走，靠近瀑布感受一下，30元一人，德天瀑布位于中越边境@广西 @大新 县硕龙镇 ，为国家特级景点。横跨@中国 和@越南 两个国家，排在@巴西 -@阿根廷 之间的伊瓜苏大瀑布 、@赞比亚 -@津巴布韦 之间的维多利亚瀑布 以及@美国 -@加拿大 的尼亚加拉瀑布 之后，是世界第四大、@亚洲 第一大跨国瀑布。它起源于@广西 @靖西 县归春河 ，终年有水，流入越南 又流回@广西 ，经过大新县 德天村处遇断崖跌落而成瀑布。右边气势壮观，水流量大的是德天瀑布，左边小一些的是@越南 的板约瀑布，河中间是中越边界，河面上有@越南 的小贩撑船售物，河对岸就是@越南 民众。下了竹筏往山上走，会看到清朝官员立的中越边境界碑，上面还有些@越南 小贩摆摊形成的小型集市，可以买些@越南 货。再走下来，或者坐观光车到景区门口，游览完全程就是两个小时。
游览完后10点钟从德天瀑布出发就走113KM到@崇左 ，过路费8元。吃过午饭后2.30出发，再上G75高速走265KM，下午4.30到@北海 .过路费125.到了@北海 ，最后一班五点半到@涠洲岛 的船已经满仓了，只好买第二天的船票。
7月16日
又是起个大早，把车放在宾馆，打的到码头坐八点半的船去@涠洲岛 ，船程一个小时。昨天通过朋友联系了一家农家乐，两间房，一间标间150，一间三人间180。下了船那个白花花的太阳哦，晒得人肉疼。人那个多哦，出码头时都必须买上岛票，每人90，然后凭票出闸口，几艘船的人，都从一个闸口过，还要一个个的刷票才能出，可想而知，那个速度有多慢，又热又闷，快脱水了。这就是国内的旅游景点，真的有些让人难受。除了闸口，事先联系好的农家乐老板派人在门口接我们，跟着他七饶八拐，走到一辆三轮摩托车面前——哦，用这车来接我们的。好吧，入乡随俗吧，我们五口人就挤在这小三轮上，一路颠簸好容易到了定好的景阳楼，就在滴水丹屏景区，收我们30元车费。太阳太大，不想自己去买海鲜了，就叫老板家的厨师随便炒了几个菜吃下。休息了一阵，跟老板说好，他开车带我们环岛游一圈，200元，还把来的三轮车费报销了，只给了170.景阳楼老板是个@东北 人，很爽快，也很实在，大热的天淌着汗带着我们环游@涠洲岛 ，还带我们在菜市场买海鲜。老公不想走了，跟着老板带着海鲜先回去交给厨师加工，我就带着儿子去看看这里最有名的火山地质公园------鳄鱼滩。半天时间，还是把@涠洲岛 玩得差不多了，点到为止吧，
差不多了，这一路7天时间，走过的地方都是走马观花，很多地方都没来得及细游：@巴马 的@三门 海，百鸟岩，@北海 的@老街 ，德天瀑布附近的大峡谷，@涠洲岛 的日出日落......留点遗憾也许才会有怀念。