甘南藏族自治州是中国十个藏族自治州之一，位于中国甘肃省西南部，地处青藏高原东北边缘与黄土高原西部过度地段，境内草原广阔。海拔2960米，平均气温17℃，无霜期短，日照时间时长，是典型的大陆性气候。因行政区域在甘肃省南部，并以藏族为主体自治民族而得此名。
甘南，被喻为“甘肃的小西藏”，寺院的金顶红墙，佛塔、经幡、嘛呢堆，散漫在甘南草原的每个角落，成为高原上独树一帜的人文景观。生活在这里的藏族信教群众，早己把祈愿、朝圣、礼佛、放生，看作是生活的一个部分。整个甘南，充满了浓浓的藏地气息。
这里质朴，这里惊艳，这里远离凡尘，这里是藏传佛教的圣地，这里是背包客的天堂，这里就是甘南。甘南不是甘肃南部的简称，它是一个行政区——甘南藏族自治州，位于甘肃省西南部，地处甘、青、川三省交界处，丝绸之路河南道和唐蕃古道从此经过。
相对于丽江、凤凰，甚至是拉萨，甘南的天空，还未被过多的游客和商业化气息所染指。这里，更能找到本色的藏区，感受到那份执着和信仰。去甘南，震撼自己的心灵，思考生命新的意义…
仓央嘉措说“第一最好不相见，如此便可不相恋”。对于甘南，不见也罢 一见倾心！
最早听说甘南这个地理位置的时候是在2008年的一次前往甘肃兰州出差，当时只是知道有这么一个地方，对此并没有什么深刻印象，想去甘南旅游的想法是在2016年青海旅游时，听包车师傅说甘南自然风光绝美，值得走一趟，从此后甘南这个地名就一直萦绕在我的脑海里挥之不去。2018年春节刚过，去甘南旅游的时间基本敲定（七月初）随后就开始着手搜集去甘南旅游方面的资料，主要是留意各大旅游网站的甘南游记以及攻略，随着对甘南的了解越深入，甘南大环线就以一种特别的方式走进了我的视线。作为一条经典的旅游线路来讲，甘南大环线包括了甘肃 青海 四川三省交界处的几个藏族自治州。这条经典线路包括：拉卜楞寺 桑科湿地 桑科草原 郭莽湿地 尕海湖 郎木寺镇 若尔盖草原 花湖 唐克黄河九曲十八弯 瓦切塔林 莲宝叶则 色达五明佛学院 马尔康卓克基土司官寨 达古冰川 黄龙景区 迭部措美峰 扎尕那 洛克路（县道412）合作米拉日巴佛阁等。根据以上大环线的这些经典旅游线路，如果从北京自驾游的话大概需要十五天左右，当初制定的出行计划就是按照这样做的，但是计划赶不上变化，当我们七月七日从北京出发进入甘南后，四川方面传来消息：近五十年不遇的暴雨连续袭击着四川阿坝等地（我们自驾去四川主要的景点基本在阿坝）由于道路塌方 泥石流，很多通往景区的路被冲毁了，所以我们临时改变计划，在游览完四川阿坝的唐克黄河九曲景区后没有继续南下而是返回到甘南的迭部，由迭部走扎尕那到合作回兰州。虽然舍弃了四川阿坝地界内的莲宝叶则 色达 马尔康卓克基土司官寨 达古冰川 黄龙 等景区留下很多遗憾，但这也是为再一次来阿坝旅游找个理由
第一天 北京出发经河北 山西 陕西 到达宁夏中卫（宿）
第二天 宁夏中卫出发兰州，下午三点半到达夏河县拉卜楞寺（宿）
第三天 午餐后由拉卜楞寺出发沿S312一路游览桑科湿地 桑科草原 郭莽湿地 经科才镇 进入G213到
达 尕海湖 进入郎木寺镇（宿）
第四天 上午十点从郎木寺镇出发沿G213经若尔盖草原（四川） 若尔盖县转入S209到达唐克黄河
九曲十八弯景区（宿）
第五天 十一点从九曲十八弯景区出发沿U13县道下午两点到达若尔盖花湖景区，下午五点半左右由
花湖景区沿G213经红星镇转入S313前往迭部（宿）
第六天 上午沿S313到达卡坝乡的尼欠沟欣赏神秘的措美峰，下午沿X412进入扎尕那代巴村（宿）
第七天 八点半从代巴村出发继续沿X412前行去往合作市（大约200公里），此路段即是传说中的
洛克路。下午四点到 达甘南藏族自治州首府--合作。（宿）
第八天 合作走临合高速 康临高速 兰临高速 中午到达兰州（宿）
第九天 兰州走京藏高速 转入中营高速到达宁夏中卫（宿）
第十天 宁夏中卫走定武高速 吴定高速 下午两点左右到达陕西靖边龙洲乡波浪谷景区 五点半波浪
谷景区出发到陕西绥德（宿）
第十一天 陕西绥德早上八点半出发返京，晚七点到家结束愉快的旅程。
如果您是自驾游，请提前保养好车辆，电动充气泵 拖车绳 折叠铁锹 最好预备一些，以防不时之需。
衣服最好夏秋的都带，超轻羽绒服或是带抓绒的冲锋衣，因为一路上的气温完全走过了四季，尤其是下雨的天气。早穿棉袄午穿纱，晚上抱着火炉吃西瓜。温差很大。墨镜是必备，可以抵挡强光的刺眼，还可以拍照装酷，女生最好带一条飘逸的大丝巾，拍照的时候很有用。打底的短袖可以多拿一些 最佳搭配就是短袖加外套了 也比较方便，防晒用品一定要备足，高原的阳光虽然带来了温暖也带来了强烈的紫外线！！！雨伞（经常下雨）、牙膏牙刷、洗漱用品、毛巾拖鞋（景区或者周边的住宿环境基本都不如内地）；充电器、移动电源、相机、三脚架、快门线（喜欢拍星空的必备）。
药品最好携带一些感冒药 白加黑一类的，有高反的建议带一些去疼片 头疼的时候可以应急使用一下，止泻药，消炎药也要备一些，有一些慢性病的朋友一定要带足常用药。也可以带一些丹参滴丸，我在高海拔的地方（海拔3000米左右）会有气短的感觉，尤其是晚上平躺休息的时候会憋气，这时候含服几粒丹参滴丸会大大缓解憋闷（个人适用）
绝大部分游客的高原反应出现在第一晚和第二个白天。如遇呼吸不畅的情况，我个人总结的经验是：大口吸气，小口呼气，调节几次呼吸后，就可适应。高海拔地区忌动作太快，行动要缓慢，给身体适应调整的时间。同时，要保证好睡眠。
1.心态上：保持良好 平和 的心态，乐观的情绪，勤做深呼吸，排除恐惧心理。
2.身体上，应多休息，坚持按时进食，若出现严重的高原反应，如“象浮肿、肺水肿、重感冒”等症状，应第一时间就医。
3.少活动，动作要轻缓，不可疾速行走，更不能奔跑，不做体力劳动（如提拿行李等重物），上下楼梯亦应尽可能动作缓慢，少洗澡以免受凉感冒和耗费体力。经常前往高原的人们总结出对付高原反应的“四句真言”，即：轻手轻脚走，千万别喝酒；得空就睡觉，尽量少开口。另外，您在路过高山垭口、景点的观景平台等空旷处，要戴好帽子、围脖，以防寒风。另外高海拔地区进食以六分饱为好，因为过饱，人的耗氧量就会增大。
甘南 拉卜楞寺
桑科草原
郭莽湿地
尕海湖
郎木寺镇 达仓郎木赛赤寺
四川阿坝 唐克 黄河九曲十八弯
四川阿坝 若尔盖花湖
迭部措美峰
迭部 扎尕那
洛克路（X412县道）
合作 米拉日巴佛阁
兰州 中山桥
宁夏中卫 沙坡头
陕西靖边波浪谷
手绘的一张甘南自驾路线图
7月7日周六 清晨五点从北京出发，上六环走京港澳 涞涞 京昆 保阜 五保 榆商 榆神 包茂 青银 定武 京藏 定武高速于傍晚七点左右到达宁夏中卫市入住哲维斯酒店。行程大约1300公里，特别需要注意的是山西境内很多服务区没有加油站，如果您自驾穿过山西一定要提前加满油！我们是在北京加满油，大概进入陕西地界才补充上油。
从北京出发时车的里程表。
快到中卫市的一个观景点 沙漠绿洲
晚餐是当地特色凉拌沙葱
到了宁夏一定要吃宁夏滩羊 手把肉。肥而不腻 香而不膻！
入住的哲维斯酒店，酒店今年刚刚开业，干净 舒适 。最最主要的是价格合理
早上在酒店吃完早餐（此次甘南行酒店早餐数他家丰盛
）收拾行装继续前行。沿京藏高速大约中午十一点左右到达兰州，在加油站加满油稍作停留一路向南 走兰临高速 康临高速 临合高速在王格尔塘镇下高速走S312省道 下午三点半到达甘南 夏河县。
从中卫出发走京藏奔兰州 沿途到处是西瓜地，中卫盛产富硒西瓜。
车行不久即进入甘肃地界
沿途有很多此类建筑，不知为何物。
进入兰州市 由于兰州是缺水的城市，绿植的养护费用成本很高，山上的树木需要定时人工喷灌。
离开兰州走兰临高速转入康临高速再走临合高速 进入临夏回族自治州沿途都是一些清真大寺
从临合高速王格尔塘下高速进入S312省道往拉卜楞寺 桑科草原方向
进入夏河县地界
路上有很多骑自行车的游者，很佩服他们的耐力。
甘南的路两侧经常会看见全域旅游无垃圾示范区的牌子。道路两侧的确很干净。
进入夏河县城 路上有很多的僧人
若有所思
入住夏河县阿尼格拉大酒店， 距离拉卜楞寺步行五分钟。 大堂很有藏民族风格，服务员都是藏族人，汉语交流没有什么问题。
办理完入住手续开始拉卜楞寺的游览
拉卜楞寺位于甘南藏族自治州夏河县城西0.5公里处。本名噶丹夏珠卜达吉益苏奇贝琅，简称扎西奇寺，是我国藏传佛教（即喇嘛教）格鲁派（黄教）六大寺院之一，一般称拉卜楞寺。第一世嘉木样阿旺宋哲大师创建于清康熙四十八年（1709）。康熙五十三年（1714）建立“拉章”（即嘉木样佛官），“拉章”音变为“拉卜楞”，意为寺院最高活佛府邸。
寺院坐北向南，占地总面积86.6万平方米，建筑面积40余万平方米，主要殿宇90多座，包括六大学院、16处佛殿、18处昂欠（大活佛宫邸）、僧舍及讲经坛、法苑、印经院、佛塔等，形成了一组具有藏族特色的宏伟建筑群，房屋不下万间。
拉卜楞寺宗教体制的组成以闻思、医药、时轮、吉金刚、上续部及下续部六大学院为主，在全蒙藏地区的寺院中建制最为健全。闻思学院是其中心，又称大经堂，有前殿楼、前庭院、正殿和后殿共数百间房屋，占地十余亩，为藏式和古宫殿式的混合结构，顶上有鎏金铜瓦、铜山羊和法轮、幡幢、宝瓶等装饰物。它以显宗为主，着重研习印度佛学家所著的五部大论（《释量论》、《般若论》、《中观论》、《具舍论》、《戒律论》）。
拉卜楞寺拥有世界上最长的转经长廊，共有一千七百多个转经桶，环绕整个寺院，绵延3.5公里长，很是壮观。要转完所有的转经筒，大约需要一个半小时。长长的转经长廊，是藏民的希望之路，是灵魂超越尘世进入天国之路。虔诚的朝拜者，手持并轻摇铜质的或大或小经筒，口吟六字真言，目光坚定而无杂念，在他们心中的圣路上永不停息的朝拜着。
一位母亲背着襁褓中的婴儿在转经，幼小的心灵被藏传佛教深深的根植于内心深处。
一位磕长头的藏民
拉卜楞寺后山上有很多这样的小房子，据说是高僧们闭关修行所在。
一位母亲背着孩子 聊着手机转着寺庙
一位老奶奶带着孙女在转寺庙
在拉卜楞寺的晒佛台上俯瞰拉卜楞寺
一名山东的女修行者（觉姆）在磕长头 简单的和觉姆聊了几句，她来拉卜楞寺修行也是时间不长，她的一位姐姐在寺院里打工 然后供养觉姆修行
小姑娘快乐地在转经
大经堂
女士禁止入内的护法神殿
一起劳作的阿珂（对藏传佛教出家男士的称呼，不知道这样发音对不对）
磕长头的信徒
拉卜楞寺的晒佛台
拉卜楞寺全景
一位阿珂打坐在山坡上
由于昨天来到拉卜楞寺是下午五点左右，寺庙里的大殿已经不让进去参观了，所以今天上午继续参拜寺庙，参观拉卜楞寺不进一些殿堂的话是免费的，当然您要是买票了（40元RMB）可以听听僧人（阿珂）的现场讲解，带着您各个殿堂转一转，了解很多藏传佛教的精髓也是非常有必要的。在寺庙的入口处购买门票，由专人带领着到达指定地点大经堂附近交由寺庙僧人（阿珂）带领参观。切记殿堂内是严禁拍照的！！！
昨天下午参观的时候是阴天，今天早上是阳光明媚，转经筒长廊里，虔诚的信徒开始了一天的功课
修行的阿珂 虔诚的藏民 悠闲的游客 还有一只跟随主人的小黄狗 画面和谐 宁静
老哥俩边走边聊边转经
手机的诱惑 无论僧俗都是抵挡不住的
几个小阿珂赶着去上课，旁边的小女孩却在开心的奔跑
拉卜楞寺院的建筑粗犷大方，古朴典雅，稳坚耐用。大型佛殿顶部，均有铜质鎏金法轮、阴阳兽、宝瓶、胜幢、雄狮等。部分殿堂的屋顶有鎏铜瓦和绿色琉璃瓦。整个建筑庄严巍峨、宏伟壮观。雕梁画栋，金碧辉煌，气势磅礴，具有藏民族独特风格。
拉卜楞寺制作精美的酥油花 酥油花是用酥油制作的一种特殊形式的雕塑艺术。
煨桑 就是用松柏枝焚起的霭蔼烟雾，是藏族祭天地诸神的仪式。在藏族地区，几乎每家每户都备有桑炉(或者院子中央，或者在屋顶依山处)，据说在煨桑的过程中产生的烟雾，不仅使凡人有舒适感，山神也会十分高兴。因而信徒们以此作为祈福的一种形式，希望神会降福于敬奉它的人们。据我在藏区这几天的观察，感觉一般都是在早晚两个时间段煨桑。
一缕阳光通过大殿的屋顶处射入经堂。
老者蹒跚走在路上
在拉卜楞寺有个藏医门诊，在那里可以买一包（限量一人一包）洁白丸（虽然叫洁白丸 其实就是外观比豌豆大一些黑药丸），主治胃病。很多当地藏民都在排队购买。
一个等着拿药的小阿珂在玩着手机。
当年由刘若英 刘德华王宝强主演的电影《天下无贼》就是在大经堂前取的镜头
磕长头的地点不变 信徒换了一波又一波。
贡唐宝塔位于拉卜楞寺西南角，其造型庄重，设计新颖，在世界塔类建筑史上，可谓匠心独具，别具一格。历世贡唐仓为赛赤活佛，任拉卜楞寺总法台、摄政等职，在拉卜楞寺享有崇高地位。
贡唐宝塔需单独购票进入。
贡唐宝塔初建成于1805年，由拉卜楞寺著名学者三世贡唐仓·贡曲丹贝仲美大师着手创建，原名"现见解脱大金塔"，因塔内供有从尼泊尔迎请来的无量光佛像(阿弥陀佛)而享有盛名。1806年，清嘉庆皇帝御赐"佛光普照"匾额一块。后经四、五世贡唐仓大师耗费巨资，数次修缮，在建筑艺术与宗教意义上达到了完美神圣的境界。1980年，拉卜楞寺院对外开放后，六世贡唐仓丹贝旺旭大师为重振宗风，弘教利民，多方奔走，呕心沥血，并在国家、海外华侨、信教群众的资助支持下，于1991年2月8日亲自主持净地仪轨后动工重建。历经两年半，1993年7月，于佛祖释迦牟尼初转法轮的殊胜节日，举行了永存开光仪式。
大经堂 每天中午十一点 大经堂诵经 僧人们会将僧靴脱在经堂外，外人看来煞是壮观。
从拉卜楞寺出来已经是中午时分了，在入住的酒店吃完午饭，收拾行囊继续南下。今天的目的地是郎木寺镇。途径桑科湿地 桑科草原 郭莽湿地 尕海湖。
出夏河县走S312一路向南到达科才镇转入G213即可到达郎木寺镇。
桑科湿地是在出夏河县不远的路边，地方不是很大，有栈道可以在湿地边游览。
湿地里有很多水鸟在嬉戏。
青稞
一辆摩托载着多人在藏区很普遍。（要注意安全啊！）
路边会经常出现寺院
风景在路上 这就是自驾的美处，可以随时停车（注意安全，尽量找宽敞地方停放车俩）欣赏路边美景
桑科草原是桑科乡达久滩(跑马滩之意)草原的一部分，为四周群山环抱，中间开阔平坦的高山草原。桑科草原有大夏河水从南到北徐徐流过，水草丰茂，风景优雅，蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光。
桑科草原历史为桑科人民的天然牧场。每到夏季，草场碧绿如毯，各色花卉争奇斗艳，绚丽多彩，天高气爽，是草原旅游、避暑和体验藏族旅游牧生活、回归自然的理想旅游场所。
整个草原几乎都被各色野花覆盖。
散养的蕨麻猪
郭莽湿地，海拔3562千米，稍有剧烈运动，就有高反的感觉。郭莽湿地是丹顶鹤栖息的地方，所以当地为开发旅游在湿地中间修建了丹顶鹤观景台，观景台中间展翅欲飞的丹顶鹤塑像很是气派。一望无际的大草原让人心旷神怡，让长期生活在高楼中的我迸发出一种想飞的感觉。此湿地公园免费 免费 免费！
草地上一条足有500多米长的木栈道通向观景台，两只硕大的丹顶鹤造型成为湿地公园的标志。
草原上的河水仿佛都是这样的九曲十八弯
尕海湖 甘南第一大淡水湖，是青藏高原东部的一块重要湿地，被誉为高原上的一颗明珠，1982年被评为省级候鸟自然保护区。尕海湖所在的地域，藏胞称之为措宁就是牦牛走来走去的地方。尕海湖水草丰茂，许多南迁北返的珍稀鸟类在此落脚和繁殖，黑颈鹤，灰鹤，天鹅等珍禽遍布湖边草滩。
一只不知名的鸟口中吊着一条小鱼
征得其母亲的同意给藏族小姑娘拍一张照片，好严肃的表情
水天一色
游览将要结束时，远处的天边天色突变，乌云下面的管状物仿佛是“龙吸水”
驶出尕海湖景区，继续郎木寺镇的行程，路上会有很多的羊群或是牦牛群穿越，一定要注意避让。所以在甘南的道路上开车切记要集中精神，不要分心，碰撞上这些牛羊是要付出代价的。
快到郎木寺镇车辆驶入一段四川地界，不过一会就又会回到甘南
晚上入住郎木寺酒店，距离明天要参观的安多达仓郎木赛赤寺步行十分钟。
酒店内部大厅的吊灯
晚上在网上评论很好的“口口香小吃店”来上一大碗臊子面，舒坦。老板人很风趣 厨艺也是很不错的
早上起床窗外下着小雨，按照原计划前往甘南这一侧的赛赤寺。
郎木寺是一个地名，是甘肃甘南藏族自治州碌曲县和四川阿坝藏族羌族自治州若尔盖县共同下辖的一个小镇。
一条宽不足2米的小溪从镇中流过，却有一个很气派的名字白龙江，如按藏文意译作白水河。清澈见底的白龙江水把小镇一分为二。江北是赛赤寺属于甘肃碌曲县，又叫安多达仓郎木赛赤寺，江南是格尔底寺属于四川若尔盖县，又叫;安多达仓郎木格尔底寺，均属藏传佛教格鲁派寺庙。
甘南一侧的赛赤寺 甘肃郎木寺的建筑都在山坡上，大多是金顶，高大有气魄，较之格尔底寺更为庄严漂亮一些。寺后方有天葬台，这是甘南地区唯一允许参观的天葬台，在半路上可以望到红石崖，错落有致，夕阳时最好看。只可惜昨天傍晚到达时阴天，没有看到红石崖。
冒雨走着的几位阿珂
“达仓郎木赛赤寺院”，简称赛赤寺，就是我们所在的寺庙，达仓为藏语的老虎，郎木为藏语的仙女，赛赤为建寺活佛的法号，该寺始建于1748年。
赛赤寺是西藏哲蚌寺的子寺之一，亦属藏传佛教中的格鲁派寺院。现有僧人360多人。郎木寺与四川境内的格尔底寺隔白龙江相望，早年曾盛极一时。1969年被毁，现得以逐年恢复。
赛赤寺有一项法事 中央电视台远方的家曾经专门采访过 那就是：普明大日如来彩砂坛城。
彩砂坛城一年只做一次，具体的时间要按藏历打卦算出来。这个供奉普明大日如来的彩砂坛城，是所有坛城中最繁复的一座了，七个喇嘛，用七天做成。他们的主要工具是一个一端如绣花针细的管子，把专门采来的细沙装入管子，一点点沿着绘出的坛城界限，细细地漏下，最后堆砌成色彩隽丽、美轮美奂的彩砂坛城。然后，二十多名喇嘛除吃饭睡觉外，几乎不停地诵经七天。这样的坛城，就有了灵性：每一粒沙子代表了一位佛。红、黄、蓝、白、绿五种颜色的沙子，红色代表无量光佛，黄色代表宝生佛，蓝色代表不动如来佛，白色代表普明佛，绿色代表不空成就佛。从一粒沙开始，到整个完美坛城出现，当一切已趋近完美，人可以做的事也趋近于无。
坛城沙画制作是一个艰辛而细致的过程，僧人们需要戴着口罩，事先将磨成小颗粒状的沙子装在特制的锥形容器中，经过或重或轻的敲打来控制沙的流量，将沙子漏在模板上，细细堆砌、勾勒，稍有不慎就会前功尽弃。当精美的坛城完成时，僧人们开始诵经，然后将制作精美的坛城毁掉。
坛城作品是为了表现生命的短暂易逝，它似乎在告诫我们，生活就是漫长的付出，短暂的收获，和失去的痛苦。佛教界人士是这样解释的：此举昭示佛之事业始於一无所有，而能建立具足庄严之坛城，进而展开化渡之力用，终究还归一无所得。如此完全符合宇宙间不断经历生、住、异、灭之迁演，而无有停滞、执取，却能使传扬正觉之法脉无尽地延续，以便不停地开展救渡众生的大事业。沙坛城以手轻拂即归空，最能呼应无常、幻化、不执着、空性的佛法本质。
转载中国网的一张绘制坛城的照片
转经的老人
等待进入大殿诵经的僧人
时间一到，所有僧人脱下僧靴进入大殿诵经
赛赤寺的晒佛台
远处银顶的就是四川的格尔底寺
由于天气原因我们没有参观四川的格尔底寺，大约十点左右沿G213经红星镇前往若尔盖的唐克黄河九曲十八弯景区。出红星镇的日尔朗山隧道就进入若尔盖草原。途径花湖景区由于下雨就没有进去，在我们从唐克返回的时候特意去了一趟，这是后话暂且不表。
当年红军爬雪山 过草地里面的草地就是若尔盖湿地
若尔盖草原宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有川西北高原的绿洲之称，是我国三大湿地之一。其行政区域包括四川省的若尔盖、红原、阿坝、松潘，甘肃省的玛曲、碌曲，青海省的久治等县，总面积约5.3万平方公里，总人口26.15万。
一对藏族新人在拍结婚照
由于G213国道若尔盖一段在修路，交通管制单边放行，我们在草原上堵车三个小时，直到下午四点多才赶到唐克镇九曲十八弯景区。游览九曲十八弯最好是住在景区里面的酒店，因为唐克镇虽然住宿条件好许多，但是他距离景区还有十几公里的路程，您别小看这十几公里，道路非常烂，所以建议您住在景区里，虽然条件不如唐克镇，但游览的时间还是很充裕的。另外在唐克镇通往景区的路边有一个景区售票点，可以在那里提前买好票，门票不必说，但切记买一张自动滚梯的票（当然您体力好，不惧高反可以忽略）这样可以给您节省很多的体力和高反的不适。
下午五点左右办理好入住手续，本打算去十八弯看夕阳落下的景色，由于大雨止步了，遗憾！因为唐克黄河九曲十八弯最美的景色就是站在高处观看夕阳西下时的九曲十八弯。既然看不成那就早点吃饭休息，期待明天好天气吧
景区里住的是同福酒店，他家的牦牛火锅在这个“寒冷”的夏夜还是很不错的选择。寒冷到晚上睡觉开电褥子，早上开车需要开电加热座椅
吃完晚饭在和酒店服务员闲聊的时候得知四川阿坝地界暴雨，很多去景点的道路被泥石流和山体滑坡损毁了，原打算我们从唐克奔阿坝的莲宝叶则 色达 等地，由于天气的原因当然最主要是出于安全考虑我们决定放弃四川的部分景点。
清晨拉开窗帘，居然晴天了，趁着早晨的光线好先去景区转一转（住在景区里这点很重要，随时可以前往景点
）由于清晨自动滚梯是不开的（早上八点开始运营）走木栈道爬上了最高处，绝对是对体力 耐力以及高反的一个挑战！
爬到最高处观景台，不远处一只稚鸡在悠闲的觅食
晨曦下的黄河
远处就是自动滚梯
愤怒的稚鸡
阳光慢慢从身后升起
远处不高的山顶笼罩着云雾
清晨转经的人们
九曲的岸边有一座寺院 索格藏寺 是藏传佛教中著名的寺院，属藏传佛教格鲁派寺院。位于九曲黄河第一弯，全称为“扎西特钦伦”，意为吉祥大乘洲。始建于元1658年，建筑面积76000平方米，僧侣200余人。索格藏寺的经堂、僧侣的院落、转经的长廊分散在各处，看上去更像是一个聚居的村庄。而寺庙的位置就修筑于黄河第一弯山凹临河处，依山而建，寺院建筑宏伟壮观，还有大片的僧侣的居室建在山坡的下方，整片建筑错落有致。
七点多返回酒店吃完早点，再次来到景点，乘坐自动滚梯到达高点，从不同角度继续欣赏九曲十八弯美景，这自动扶梯由14台可独立运行的扶梯构成，总长538米，垂直落差158米，运行能力达每小时6000人次，全程需耗时15分钟左右，与法螺观景台联接，此扶梯是现今全国海拔最高的自动观光扶梯，被誉为“天边云梯”。
从山上下来（天边云梯只有上行，下来的话必须走栈道下山），没有走原路（S209）经若尔盖县城去往迭部，而是走了另外一条道路（U13县道），虽然也在修路，但不堵车（一路上几乎没看到几辆车）但两边的草原风景绝美。
路两侧有很多的硕大的土拨鼠，胖嘟嘟的非常滑稽可爱。
蓦然回首 它的花中望
土拨鼠与电线杆对比您就能知道它到底有多肥硕
十一点左右从九曲十八弯出发，下午两点又来到了若尔盖花湖景区
花湖位于若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁。是镶嵌在草原上的蓝宝石，浮光跃金，一碧万顷，湖岸边芦苇草丰茂。黄鸭、溪鸥、黑颈鹤常栖于湖畔，嬉水自乐，旱獭、灰兔穿梭出没。天鹅、白鹤、黑颈鹤成群结队，或舞姿翩翩，或翱翔于蓝天，欢快的百灵鸟在空中翻飞、身临其境，犹如进入梦幻的动物王国。壮观的草原蜃景更是妙不可言。其实若尔盖花湖最美是在六月底左右，那时候湿地里是百花争艳。我们是7月11日到的，野花几乎没有了。
花湖里面各式各样的水禽很多
若尔盖花湖栈道，看鸥翔鹤舞，任云卷云舒。
一对嬉戏的䴙（pi）䴘(ti)
游览完花湖，走G213国道穿日尔郎隧道在红星镇转入S313省道，大约傍晚八点到达迭部
藏民们好像在晾晒蒲公英
到达迭部入住迭部洛克洲际酒店，晚餐吃上了当地特色;蕨麻猪，蕨麻猪并不是吃的鲜肉，当地人一般将猪肉用盐加工后蒸着吃。有点像腊肉的味道。
来甘南之前做功课看路书的时候被一篇路书里介绍的迭部措美峰的美景所震撼，按照他路书里的内容找到在迭部专业搞徒步穿越旅游的迭山雍措（18894118282微同号），提前联系好雍措，她安排人早上五点半来到酒店，一同乘车前往卡坝乡的尼欠村。
措美峰位于迭部县卡坝乡北部，距县城63公里,东与舟曲相连，北与卓尼为邻。措美峰主峰海拔4920米，横亘南北180平方公里,是甘南州第一高峰。措美峰，藏语是山顶有湖的女神山。
说句实话 前往措美峰的道路的确不好走，而且还在修路，一路盘山道路极窄。如果没有当地人带领千万不要贸然前往。
无限风光在险峰，当你来到措美峰脚下 仰望那些高耸入云、直指天际的高山，心里默默感叹自然之伟大。
措美峰几乎一直被云雾萦绕着，当风将云雾吹散的一瞬间，巨大的山峰出现在你面前，那种身临其境的震撼是从图片上感受不到的！
在这个观景台看了一会，我们的向导带领我们去往另一个观景台观看措美峰，只可惜上山的路被雨水冲毁了一段，行进非常困难，出于安全考虑我们还是下撤到安全的路段返回了迭部，很遗憾没能够全方位领略措美峰的震撼，发几张迭山雍措拍的措美峰的美图吧。有机会一定会再来一趟措美峰！
中午回到酒店，休息了一会出发扎尕那 从迭部出发沿X412江迭公路大约30公里就到了扎尕那。不过现在在修路，路况非常糟糕，尘土飞扬的。
据最新路况报道 从2018年8月1日至2019年7月31日，由于修路决定对进入扎尕那的道路实施交通管制:禁止九座（含九座）车辆通行，九座以下车辆分时段放行，放行时间：6:00-8：00 12:30-14:00 19:00-21:00 切记！切记！！切记！！！
扎尕(ga)那 是位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县西北30余公里处的益哇乡的一座古城，藏语意为石匣子。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑。
扎尕那山势奇峻、云雾缭绕、宛如仙境。藏寨内游牧、农耕、狩猎和樵采等多种生产活动合理搭配和互补融合，成为人与自然和谐相处的一个典范。
扎尕那实际是对益哇乡东洼村 业日村 达日村 代巴村的一个统称，东洼村最低 代巴村最高。此次我们通过迭山雍措给联系的代巴村的如意宝 达高酒店 达高是店老板的名字。
完全的木质结构 由很香的松树味道。
村子里的小孩子看到我们手舞足蹈的跳了起来，
头上的配饰是扎尕那小孩子的标配，大概在十二岁左右才会取下。
另一个小朋友的配饰
放下行李，我们又开车下山，到达东洼村，沿着木栈道向上去等待落日。
“这里的峡谷由千百条重重叠叠的山谷组成，这些横向的山谷像旺藏寺沟、麻牙沟、阿夏沟、多儿沟以及几条需要几天路程的山谷孕育着无人知晓的广袤森林，就像伊甸园一样，我平生从未见过如此绚丽的美丽景色，如果《创世纪》的作者看到迭部的美景，就会把亚当和夏娃的诞生地放在这里。”——约瑟夫·洛克
约瑟夫·洛克，美籍奥地利人，纳西学之父、探险家、植物学家、地理学家和语言学家。曾于20世纪初，以美国《国家地理杂志》、美国农业部、哈佛大学植物研究所的探险家，撰稿人、摄影家的身份到云南滇缅边境以及甘南 西藏考察。
沿着木栈道走到高处有一片平整地，好像是叫仙女滩。到此就可以了，如果您喜欢穿越，还可以往里走，据说里面有仙女湖。
天一直阴沉 时不时还下一阵小雨，一直盼望着夕阳西下，但太阳就是不露头。
这是东洼村去往栈道的入口，入口处有停车场，进入景区免门票，收取卫生费10元（好像是）
返回代巴村，太阳羞羞的露了一个小脸。
如果太阳完全出来，那落日余晖照着扎尕那的光石头山上，那将是玫瑰金色，美轮美奂！可惜没有等到。
最佩服藏族妇女，绝对的任劳任怨
清晨拍摄是必不可少的，只要天气允许。我们住的代巴村达高家距离观景平台很近，步行也就是五六分钟，五点半左右从酒店出来，到达观景台时已经有不少的人在站位等待日出。
凌晨 寂静的扎尕那
寺庙的桑烟燃起
太阳升起，村子里的炊烟还有桑烟将扎尕那笼罩在烟雾之中 如同仙境，观看 摄影的人们久久不愿离开。
青稞
拍完日出在达高家吃完早点，询问了一下X412前往合作的路况，达高说这几天雨水小一些，可以走这条路，如果下雨是断然不能走这条路的，实在是太危险。因为扎尕那要想出去只有两条路实际也是一条路X412县道。如果不继续前行翻越光盖山去往合作，那就只能原路返回迭部经S313到红星镇，然后走G213到达合作市，因为不愿意走回头路，另外也是在前期做功课时看到有的游记提到X412扎尕那到合作这段路的景色非常美，经不住诱惑，最后决定走此路到合作
远处在云雾中的三座石山仿佛三尊弥勒佛。
汽车沿着盘山路继续上行，回头看扎尕那已经渐行渐远。
一只牛目不转睛的盯着我们，也许很久没有看到这么多人了。
看路侧的高山山势奇峻、景色优美，可是您再看这路可真不敢恭维。
路侧的石山感觉像核桃酥一样的酥脆，随时有碎落的可能，所以下雨的时候绝对不敢走此路。
沟里的杉树，仿佛是新疆的某一处，
离开扎尕那代巴村三十公里来到一个观景台 夏吾卡观景台 海拔3679米。
一只雄鹰在头顶上盘旋
感叹大自然的造山力量，山体的岩石仿佛一摞一摞的摊煎饼的薄脆
看到风马旗，就应该是到最高处了，大概在海拔4100米。从此开始下山。路两侧的山体也发生了变化。
山坳里牧民在办事（婚丧嫁娶）
尼巴乡 百年藏寨 依山而起，逐水而居，古老的村寨上方轻烟缭绕，远处传来经筒转动的声响，村寨两边山上全是茂密的森林，旷地上分布着大小不等的草滩，悠闲的牦牛在草滩上自由自在的觅食，这个神秘的村寨就是百年藏寨——尼巴村。
尼巴藏寨现有300多户人家，2500多口人，全部是藏族，在寨子里，七八十岁的老人随处可见，这里的老人最大的活到了114岁，若细问养生秘诀，淡泊、平和、劳作、达观、相信因果与来世！
晾晒青稞的木架
大约200公里的道路走了七个小时，平均时速30公里每小时。在完冒乡走S306合作方向，路况终于变得好走了。
五彩卓尼观景台
下午四点半左右到达目的地甘南首府 合作市。入住高原明珠酒店，之所以选择这家酒店是因为它距离米拉日巴九层佛阁很近。办理完入住，紧接着前往米拉日巴佛阁。米拉日巴佛阁六点关门，我们来的时候已经五点四十五了，管理人员还是放我们进去了，匆匆的转了九层（实际八层）佛阁。
米拉日巴佛阁位于甘肃安多藏区合作市，它的全称是安多合作米拉日巴九层佛阁，名字虽然有点儿长，却也讲得很明白。始建于清乾隆四十二年(1777年)，现存建筑重建于1988年5月，历时四年落成。米拉日巴佛阁是为纪念米拉日巴而修建的佛阁。是藏传佛教格鲁派(黄教)在安多藏区最主要的寺院之一。
阁内主要供奉藏族民众中最富传奇色彩、妇孺皆知的米拉日巴尊者。楼高共九层，供奉以米拉日巴尊者及其弟子为主的藏传佛教各派的开宗祖师，有以金刚为主的四密乘的众多佛像、菩萨、护法神等各类佛像1720尊。
佛阁的每一层都有不同的主题:第一层主供藏传佛教的几位主佛，像强巴佛(即汉传佛教的弥勒佛)、释迦牟尼、文殊、观音、大金刚手、药师、度母、白伞盖等等;第二层主要是黄教创始人宗喀巴及其弟子;第三层是藏传佛教最古老的教派宁玛派(红教)的师君莲花生、希瓦措和法王赤松德赞……每一层都代表了藏传佛教的一个时代或是一个支派，并包括了已经被神化的藏族历代文化名人，比如创制藏文的吞弥·桑布扎，藏戏之祖唐东杰布，藏药鼻祖宇妥·元丹贡布等等，当然，也少不了松赞干布和文成公主。
在佛阁广场 一对藏族新人在拍结婚照。
祝福他们
米拉日巴佛阁的围墙上是无数座白塔
从佛阁出来，我们也随着转经的藏民转起了佛阁，角落里三个小阿珂在玩手机游戏
燃起的桑烟与祥云重合，一群鸽子在云间飞翔，和谐！安宁！
虔诚的信徒 他每天的工作就是在石头上雕刻着六字真言： 唵(om)嘛(ma)呢(ni)叭(pad)弥(mc)吽(hom)
清晨起床发现今天的天气不错，离早餐时间还早，自己又独自驾车前往米拉日巴佛阁。
太阳还没有出来，佛阁外围已经有很多藏民在转经，一只大黄狗慵懒的躺在路边。
广场鸽落在白塔上 汲取着太阳的能量。
一位磕长头的藏民
虔诚的朝拜 个人非常喜欢这张片子
第一缕阳光照在佛阁的门楼上，金光灿烂
寺庙里的僧人开始 煨桑
远处山上转塔的藏民
离佛阁不远有个清真大寺
西面山坡上顶礼膜拜的信徒
一位僧人脚步匆匆 也许是为了赶着上早课
寺庙上造型装饰华丽的饰品
晒佛台
大殿前转经的僧人
回到酒店吃完早点出发兰州
返回兰州途中，自驾的朋友一定要注意甘南地区的隧道限速，一般内地的隧道里面很少有限速探头，但甘南几乎所有隧道都有限速探头，一定要按照规定时速走（一般都是60公里每小时）
沿途路过临夏回族自治州，依然是一座一座的清真大寺
您要是自驾走一趟此沿线一定会被密集的清真大寺所震撼
进入兰州地界 车窗外的色调由翠绿渐变成了灰黄
兰州，甘肃省省会，西北地区重要的工业基地和综合交通枢纽，西部地区重要的中心城市之一，丝绸之路经济带的重要节点城市。兰州也是曾经的中国七大军区之一的兰州军区和现在的中国18个铁路局之一的兰州铁路局的办公所在地。
兰州市区南北群山环抱，东西黄河穿城而过。具有带状盆地城市的特征，地处黄河上游，年平均降水量360mm，年平均气温10.3℃。
2016年2月23日，兰州在CCTV“中国经济生活大调查”2015年度十大最具幸福感省会城市中名列第五。
兰州也被称作“百合之都”
来兰州一定要去甘肃博物馆看看，了解一下甘肃的历史，最主要是看看中国旅游的标志--马踏飞燕
甘肃博物馆是免费参观的，用身份证换票。开放时间每周二至周日 上午九点至下午十七点，下午十六点停止进入。
马超龙雀，别称马踏飞燕 为东汉青铜器，1969年10月出土于甘肃省武威市雷台汉墓，现藏于甘肃省博物馆。马超龙雀在1983年10月被国家旅游局确定为中国旅游标志，1986年被定为国宝级文物，2002年1月被列入《首批禁止出国（境） 展览文物目录》。
与马超飞雀同时出土的铜车马仪仗俑队
莲花琉璃托盏
参观完甘肃博物馆可以打车到黄河岸边的公园转转。
飒爽英姿的女交警
由于今年雨水较大，有些地方的黄河水已经漫过了河提，将原有的河边公园步道都淹没了，很多市民在撒网捕鱼。
兰州是唯一黄河穿越市区中心而过的省会城市。
登上白塔山公园 鸟瞰兰州市貌。
兰州市的地标建筑 中山桥
从白塔公园下来,本打算去著名的小吃一条街--正宁路夜市，到了那里一看，果真是著名的夜市，人山人海，摩肩接踵，几乎是无下脚的地方，想想还是算了吧！返回酒店再说吧。我们在兰州住的酒店是 宜必思酒店（张掖路店）距离正宁路不是很远，地理位置感觉相当于北京王府井附近。马上就要到酒店了，一家烧烤店吸引了我们，索性就在这里吃吧。
兰州的烤串我认为最大的特色就是烤出的羊肉鲜嫩多汁，味道极好 当然除了羊肉其他烤的也非常不错，推荐他家的烤羊骨 烤板筋等。
清晨在酒店旁边的马子禄牛肉面吃上一碗正宗的拉面是非常不错的选择，当初选择兰州酒店的时候特意选一家距离正宗牛肉面（马子禄）近一些的宾馆。好像大众巷里的这家还是总店
早餐，兰州人一般是以一碗牛肉面开始的，网上有句话：没有什么是一碗牛肉面解决不了的事情，不行就两碗
一楼是本地人的天下，二楼专给外地游客准备。想吃个地道建议去一楼赶早场，只见一大碗面在手，汤清 面黄 萝卜白 辣子红 香菜绿，喝起鲜香;牛肉是大片的那种非常嫩，一会儿就整了个底掉儿。
忙碌的饭馆师傅
要了一斤酱牛肉，味道不错！兰州马子禄牛肉面采用独特的配方,使牛肉面汤汁浓郁,其特点有三精 一是选料精良,二 是制作精细,三是味道精美.所用的蒜苗、香菜是选用上等绿色、质优、无污染蔬菜，拉出的面筋斗，不易烂、不易扯断，食用起来清香、适口、回味无穷。
吃完面出发宁夏中卫
沙坡头景区所在沙漠为腾格里沙漠东南部，是草原与荒漠、亚洲中部与华北黄土高原植物区系交汇地带，植物有422种，野生动物有150余种，是干旱沙漠生物资源“储存库”。沙山北面是浩瀚无垠的腾格里沙漠，南面则是一片郁郁葱葱的沙漠绿洲，除了欣赏美景以外，沙坡头景区还可以滑沙和乘羊皮筏子渡黄河。
羊皮筏子
滑沙项目
溜索
从下面走上去 没点儿体力绝对撑不住
这张照片就可以体会此地为什么叫“沙坡头”巨大的沙山已经推进到黄河岸边
向沙漠进军--竺可桢 后面就是铁路。
站在沙坡头上眺望中卫市
前方就是中卫市，如果不治沙，估计中卫市用不了多久就会掩埋在沙堆里，
游客可以骑骆驼感受一下当年商人游走在丝绸古道上的感觉
一群飞翔的鸽子伴随着远去的驼队
上沙坡头是需要做滚梯的，滚梯关闭时间是下午五点半（记得应该是，您要是去的话一定问清楚工作人员几点关闭）如果赶不上滚梯下山那就需要从滑沙处，沿着铺装在沙子上的木梯下山了。
从上面走下来也不轻松
国际滑沙中心 这名字起的够大
玻璃桥
入住的依然是中卫的哲维斯酒店，晚饭是在一家距离酒店很近的川菜馆解决的。
在中卫的饭馆我发现每一桌的客人几乎人手一个骰子盅，大家一起摇骰子比大小喝酒，整个饭馆满是“哗啦哗啦”的摇骰子声音和人们兴奋的喊叫声。
早上八点出发，中卫上定武高速然后转入青银高速，大约下午两点左右到达陕西靖边波浪谷景区。
位于 陕西 靖边 龙州 乡闫家寨，有一处令人叹为观止的天然波浪谷地貌，经过了亿万年的风化剥离和流水侵蚀，红色的砂岩形成了孤立的山峰和陡峭的奇岩怪石，呈现出色彩明艳的景色。 靖边 龙洲的丹霞地貌和普通地方的山峦式的地貌不同，这里都是一些黄土，属于大片的丹霞沟壑地貌，也称之为地下丹霞。这里天然的雅丹地貌目前还未全部开发不收门票，水上雅丹也是不错的美景。在 靖边 波浪谷这里有很多景区旅游路线，一般都是从一号景区开始，这里有很多特殊形状的石头而且大小各异，有很多雨水冲刷过的痕迹，放眼望去真的就像波浪一样。
到了景区由于刚下完一场雨，所以游人不是很多。波浪谷景区实际很大且很分散，由于景区并没有正式营业，一些附属的配套设施还很不完善，包括路标 景区介绍 卫生间等等还很不健全，正当我们不知道应该怎么游览的时候，一位本地人上来自我介绍说可以带着我们全方位的游览波浪谷，说句实话一开始我们还有一丝丝的警觉，很怕遇上不必要的麻烦，正在犹豫时刚巧一位本地人拉着一车游客返回停车场，我们赶紧上前和那几位游客简单的了解了一下本地人带着游览 的大概情况，这几位游客对此反映不错，我们这才放心的坐上了当地人的车（将自己的车辆停在停车场，本地人开自己的车拉着逛景点）
上车后与司机师傅攀谈得知 师傅姓刘 本地人 在 陕西 西安 干了二十几年，最近回到家乡，由于对当地的地理位置熟悉，所以干起了司机兼导游的工作。据刘师傅说当地政府马上就要开发波浪谷，大约需要两三年的时间完全建成并接待游客，门票大约在180元左右，所以您要是想来波浪谷游玩，趁着现在还是原生态您抓紧时间吧！
图片按照游览顺序编发。
说句实话 要是没有当地人带着您，恐怕您自己找这些分散的景点还真费事，刘师傅一共拉着我们转了五六个景点，虽然 大同 小异，但各有特色，甚至还有在当地农民家田地里的景点。
在第二个景点，雨又下了起来，据刘师傅讲下过雨后的丹霞地貌颜色更鲜艳。
波浪谷展示的是由数百万年的风、水和时间雕琢砂岩而成的奇妙世界。波浪谷岩石的复杂层面，是由一亿五千万年前侏罗纪就开始沉积的巨大沙丘组成。沙丘不断地被一层层浸渍了地下水的红沙所覆盖， 天长 日久，水中的矿物质把沙凝结成了砂岩，形成了层叠状的结构。
波浪谷里的 一线天 仅能容一个人穿过，里面还有很长一段狭窄路段。
一线天内部
由于波浪谷的丹霞地貌是极易风化和被雨水侵蚀，您看下图中的这几棵树，用不了多久就会被上面冲刷下来的泥沙淹没。
这些丹霞地貌看似很坚固，实际是很脆弱的砂岩，用手指轻轻一划就会留下痕迹，很多无良的游客在岩壁上乱涂乱画，实在不雅！
一束野花顽强的在绽放。
波浪谷为一条红色的大峡谷，峡谷宽约50多米，似被斧劈刀削一般。错落的红砂岩或如一只怪异的猛兽，龇牙咧嘴，或如艺术家的杰作，线条凸显，行云流水。这里有两个峡谷，中间夹着一个慢慢向东渐低走势的山梁，可以爬到这个山梁的中间部分，整个波浪谷，尽收眼底了。
远处的烽火台于丹霞地貌遥相呼应
任凭您想想这些像什么？ 有人说像满地的花卷，有佛缘的人说像如来头上的肉髻。
像极了两位美丽的少数民族少女
岩壁上的洞穴据刘师傅讲是先人遗留下来的，具体做什么的不得而知。
鳄鱼入水 据刘师傅讲此景要是用无人机拍摄会更逼真。
波浪谷是游客习惯性称呼，因为它的形态很像 美国 著名的波浪谷。它的官方名字是龙洲丹霞地貌自然景观区。方圆百公里被奇异的红砂岩地貌（丹霞地貌）所覆盖，其独特的地质地貌和神奇的外观被称为 中国 最美的波浪谷奇观。
转完所有景点，返回停车场大约用了三个小时的时间，愉快的游览结束了，感叹大自然的鬼斧神工！也感谢刘师傅的游览路线让我们在较短的时间里全方位的欣赏了 中国 最美丹霞波浪谷奇观！您要是有时间来波浪谷旅游，不妨找一下热情的刘师傅（18717672888）微 同号。他一定让您有不一样的游览体验！
从波浪谷出来开始返京，由于靖边距离北京还有950公里，所以决定往北京方向开，天黑就下高速找地方休息，明天继续赶路。出波浪谷继续走青银高速（如果您自驾游跟我是一条路线，那么建议您从靖边走包茂高速奔榆林，榆神高速 五保高速 保阜高速 京昆高速返京。因为走青银高速山西段太多拉煤的大车，很容易堵车，路况也不好。）
出波浪谷路况极好。
感叹这些年国家公路 铁路的高速发展。
高速上一辆侧翻的大货车，出门在外 行千里路安全第一！！！
车辆在青银高速行驶150公里左右，天色渐暗，决定找适当的地方打尖住店，绥德下道。
绥德街景
远处墙上刻着：天下名州
办理完入住手续已经快八点了，找地方吃饭，当地人推荐阿林生态园餐厅。点了几个当地的特色菜肴。
小米饭炒细粉 用绥德口音说：小米饭炒媳妇儿
具体名字想不起来了，土豆泥和小白菜制作的。
汽锅羊肉丸子
抿（min）挟 (jia) 豌豆面为主的一种面食。
出发前在绥德街边吃早点 羊汤 油旋 是当地特色。
绥德油旋是绥德很有名气的一道美食，绥德油旋手工烙制，其色泽金黄油亮，层层饼旋薄如羽翼，外脆酥里绵软，油香扑鼻。
陕北民谣云：米脂的婆姨，绥德的汉。清涧的石板，瓦窑堡的炭。这句话的意思就是说米脂出美女 绥德出帅哥 您看早点摊的这位绥德汉子是不是很帅
油旋乘热用刀沿边划口，填入酱猪头肉，名为“狮子大张口”，咬一口肥美解谗。
再来一碗当地特色羊杂汤 这顿早点绝对够"横”
吃完早点大概八点左右，继续走青银高速 过太原 阳泉 石家庄转入京昆高速 京港澳高速，于傍晚七点安全到家。
七月七日清晨从北京出发，十七日晚到家，总行程4688.8公里，历时十一天，途径河北 山西 陕西 宁夏 甘肃。一车四人，总计消费：16216圆 人均4054圆 详细消费是：交通费4448圆（包括油 洗车 停车费 3088圆 高速过路费1360圆） 住宿10晚4438圆 餐费总计3187圆 门票2490圆 食品药品1653圆（自带1400圆 途中购买酒水 水果253圆） 。自驾游的确省钱！！！
让我们再来按照自驾游的顺序回味一下此次的精彩行程吧！
拉卜楞寺转经的藏民
桑科湿地
桑科草原（本人也露一小脸
）
郭莽湿地
尕海湖
达仓郎木赛赤寺 冒雨转经的老人
黄河九曲十八弯 清晨背负着三十来斤的摄影包，在海拔3800米的木栈道爬山，缺氧导致气力不足，当终于到达栈道顶端时，那感觉真爽！
蓦然回首 它在花中眺 从唐克返回红星镇的路边草原里有很多肥硕的土拨鼠
若尔盖花湖
迭山之王--措美峰
扎尕那
清晨烟雾缭绕的扎尕那
洛克路（X412县道）
尼巴乡百年藏寨
桑烟萦绕的米拉日巴佛阁
兰州黄河母亲雕塑
宁夏中卫沙坡头景区
陕西靖边波浪谷
游记的最后再次引用仓央嘉措的诗句“第一最好不相见，如此便可不相恋 第二最好不相知 ，从此便可不相思” 对于甘南，不见也罢 一见倾心！不知也罢 魂牵梦绕！